- Žena
- Články
- Zdravie
- Chutná, zdravá a rýchla raňajková pochúťka! Zbavíte organizmus toxínov a schudnete!
Chutná, zdravá a rýchla raňajková pochúťka! Zbavíte organizmus toxínov a schudnete!
reklama:
Každý deň začíname raňajkami, ktoré sú základom našej energie. Správna a výživná raňajková porcia nám pomôže udržať energiu počas celého dňa. Mala by byť bohatá na dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správnu výmenu látok.
Prinášame vám jeden z typov zdravých raňajok, ktorý odborníci na výživu často odporúčajú. Tento recept vám dodá dostatok energie a prospešných látok a zároveň pomôže telu zbaviť sa odpadových látok a prečistí črevá. Pomáha tiež pri problémoch so zápchou, spaľuje tuky a kalórie, čím prispieva k stabilizácii hmotnosti. Ak budete podľa tohto receptu raňajkovať aspoň mesiac, môžete schudnúť 3-5 kilogramov. Navyše, táto zdravá pochúťka prospeje vašej pokožke, vlasom a nechtom, a viditeľne omladí vašu pleť.
Čo budete potrebovať?
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 kelímok bieleho jogurtu (200 g)
- 3 sušené alebo 5-7 kompotovaných alebo čerstvých sliviek
- Približne tretina kávovej lyžičky kvalitného kakaa
- 1 kávová lyžička jemne drveného ľanového semienka
Ako na prípravu:
- Raňajky si pripravte večer pred spaním.
- Slivky zalejte približne 100 ml vriacej vody a nechajte ich 10 minút odstáť.
- V miske zmiešajte ovsené vločky, kakao a ľanové semienka.
- Zalejte jogurtom a dôkladne premiešajte.
- Slivky nakrájajte na malé kúsky a pridajte ich do zmesi.
- Všetko rozmixujte a nechajte cez noc v chladničke.
- Ráno položte misku na stôl hneď, ako vstanete. Nechajte raňajky získať izbovú teplotu, kým sa postaráte o osobnú hygienu a obliekanie.
Už po prvom týždni zaznamenáte pozitívne účinky.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
