Čo vám chce vaše telo povedať, keď priberáte
reklama:
O tom, že hmotnosť ovplyvňuje množstvo faktorov, už dnes nepochybuje nikto.
Niekedy ide o hormonálne zmeny či genetiku, no veľmi často za kilami navyše stoja psychické dôvody.
Práve tie bývajú najzákernejšie – pretože ich nevidno, ale ovládajú nás zvnútra.
Keď sa tuk stane štítom
Môže sa to zdať zvláštne, ale tukové zásoby nemusia byť len výsledkom prejedania. Niekedy sú to obranné múry, ktoré si telo buduje, aby nás chránilo – pred bolesťou, zranením, odmietnutím či samotou.
1. Ochrana pred krivdou
Keď nás niekto urazí alebo ublíži, zvyčajne siahneme po niečom sladkom. Čokoláda, koláč, keksík – rýchla úľava, ktorá zaplní prázdne miesto v duši.
Namiesto toho, aby sme sa s bolesťou vyrovnali, obalíme ju cukrom a tukom, až kým ju necítime. Lenže tým ju zároveň uzamkneme v sebe.
2. Ochrana pred vlastnými emóciami
Niektoré pocity si jednoducho „nepovoľujeme“. Hnev, smútok či frustráciu dusíme, lebo sa bojíme konfliktov alebo odmietnutia. A telo to rieši po svojom – hlava prikazuje: neplač, ale žalúdok kričí: najedz sa.
Jedlo sa tak stáva ventilom, ktorý nahrádza výkrik, ktorý sme si zakázali.
3. Tuk ako nenápadná výhovorka
Často si sami hovoríme, že by sme chceli nový vzťah, inú prácu či zmenu. Ale realita? Pribúdajúce kilá nás držia tam, kde sme.
Niektoré ženy hovoria, že ich nadváha brzdí v osobnom živote – no v skutočnosti im dáva dôvod nič nemeníť. Tuk im poskytuje pocit bezpečia pred rizikom odmietnutia.
4. Brzda kariéry aj sebavedomia
Nie je tajomstvom, že spoločnosť dáva prednosť štíhlym. Mnoho ľudí preto uverí, že so svojou postavou nemajú šancu uspieť – a radšej sa nikam neposunú.
Zostávajú v práci, ktorá ich nenapĺňa, cítia sa neviditeľní, a jedlo sa stáva jedinou odmenou za ťažký deň.
5. Ochrana pred strachom
Ak ste niekedy prežili niečo bolestivé – napríklad sklamanie, rozchod či stratu – telo si túto skúsenosť zapamätá. A tuk sa stáva hrubou dekou, ktorá vás má chrániť pred opakovaním bolesti.
Je to obrana, ktorú si nevyberáte vedome – vaše telo sa len snaží udržať vás v bezpečí.
6. Útek pred nudou
Nuda je tichý nepriateľ. Keď nám chýba radosť, zmysel alebo dobrodružstvo, siahneme po jedle – lebo je jednoduché, rýchle a dostupné.
Lenže táto „radosť“ trvá pár minút a zanechá prázdno, ktoré treba opäť zaplniť. Tak vzniká kolotoč, z ktorého sa ťažko vystupuje.
7. Tuk ako spoločník
Osamelosť má veľa podôb – niekedy žijeme v ruchu mesta, ale cítime sa úplne sami. A práve vtedy jedlo dokáže nahradiť spoločnosť, záujem či lásku.
Ak nemáme kam smerovať energiu – do vzťahov, koníčkov alebo práce – telo ju premení na tukové zásoby.
8. Bariéra, ktorá stojí medzi vami a tým, čo chcete
Niekedy tuk predstavuje psychologickú prekážku medzi tým, kým sme, a tým, kým by sme chceli byť. Ako keby telo hovorilo: „Ešte nie si pripravený.“
Skutočná zmena sa začína v hlave
Ak túžite schudnúť natrvalo, nestačí len upraviť jedálniček. Treba pochopiť, čo sa za prejedaním skrýva.
Môžete na tom pracovať sami, no úprimne – niekedy je užitočné porozprávať sa s psychológom. Pomôže vám odhaliť vzorce, ktoré si nosíte z minulosti, a uvidieť jedlo inak – nie ako útechu, ale ako palivo.
Nadváha je často len viditeľným prejavom neviditeľného problému. A ten sa dá vyriešiť – nie diétou, ale uvedomením.
Skutočný prelom nastane, keď sa vnútri vás niečo „prepne“.
Zrazu cítite, že máte kontrolu – nad svojím telom, myšlienkami, aj tým, ako reagujete na svet.
A práve vtedy začne váha klesať prirodzene – bez donútenia, bez boja, bez viny.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
