Dá sa mať harmonické manželstvo aj po rokoch? Áno, ak sa oň staráte
reklama:
Má ešte po dvadsiatich či tridsiatich rokoch spoločného života zmysel romantika?
Objatie, bozk pod rozkvitnutým stromom alebo drobné prejavy nehy? Mnohí si myslia, že takéto gestá patria len mladým párom. Pravda je však iná.
Dlhodobý spokojný vzťah vzniká z maličkostí – z pozornosti, dotykov, spoločných chvíľ, rozhovorov a ochoty na sebe pracovať. Práve tieto malé „kúsky lásky“ vytvárajú pevný základ partnerstva, ktoré môže fungovať celý život.
Každý vzťah sa vyvíja
Partnerský život nikdy nie je úplne jednoduchý. Postupom času sa mení, prechádza rôznymi obdobiami a skúškami. Ak ste si počas rokov dokázali udržať záujem jeden o druhého, neobetovali ste celý vzťah len deťom a povinnostiam, máte veľkú šancu prežiť spolu krásnu starobu.
Keď deti vyrastú a povinností ubudne, prichádza priestor znovu si užívať spoločné aktivity. Vtedy sa ukáže, či ste si zostali blízki.
Nesnažte sa neustále porovnávať s inými pármi. Každý vzťah je iný. Skôr sa inšpirujte tým, čo funguje u spokojných ľudí vo vašom okolí, a skúste si z toho vziať to, čo by mohlo fungovať aj u vás.
Udržiavajte vzťah „pri živote“
Premýšľajte o tom, kam smerujete
Pri práci s klientmi sa často stretávam s otázkami o vyprchanej láske, konfliktoch či pochybnostiach o pokračovaní vzťahu. Prvým krokom býva zamyslenie sa nad základmi partnerstva.
Skúste si položiť napríklad tieto otázky:
- Čo nás dnes ešte spája?
- Čo na partnerovi obdivujem?
- Kam chceme spolu smerovať?
- Máme spoločné sny?
- Ako fungujeme ako jednotlivci a ako tím?
Odpovede vám môžu veľa napovedať o tom, v akom stave sa váš vzťah nachádza.
Budujte vzájomnú úctu
Zaľúbenosť je krásna, no netrvá večne. To, čo pretrvá, je rešpekt, pochopenie a vzájomná úcta.
Zamyslite sa:
- Čo si na partnerovi vážim?
- Čím obohacuje náš život?
- Čo prinášam do vzťahu ja?
- Na čom by som mohla zapracovať?
Ak sa zo vzťahu vytratí úcta, objavia sa posmešky, kritika a zhadzovanie. A bez rešpektu sa žiadne partnerstvo nedokáže udržať.
Nezabúdajte na spoločný čas
Byť spolu neznamená len bývať pod jednou strechou. Mnohí ľudia žijú vedľa seba, nie spolu.
Spoločné zážitky sú základom dlhodobého vzťahu. Aj keď jeden z vás býva iniciatívnejší, vždy by mal rešpektovať názor toho druhého. Rozhodnutia by mali byť spoločné.
Pýtajte sa:
- Čo nás spája?
- Čo nás baví robiť spolu?
- Čo nové by sme mohli vyskúšať?
Otvorene hovorte o citlivých témach
Sex, peniaze a zdravie patria medzi najdôležitejšie oblasti vo vzťahu. Zároveň sú to témy, o ktorých sa mnohí boja hovoriť.
Naše telo aj potreby sa časom menia. Namiesto výčitiek je lepšie hovoriť o tom, čo prežívate a čo potrebujete.
Zdravie si vyžaduje vzájomnú podporu. Choroby, únava či obmedzenia preveria silu vzťahu.
Rovnako dôležité sú financie. Hovorte o nich otvorene:
- Ako hospodárime?
- Do čoho investujeme?
- Ako zabezpečíme budúcnosť?
- Ako pomáhame rodine?
Mlčanie v týchto oblastiach často vedie k napätiu.
Posilňujte vzťah každý deň
Predstavte si, že máte spoločný emocionálny účet. Každý deň naň môžete niečo vložiť – úsmev, pochvalu, záujem, objatie.
Nejde o drahé darčeky, ale o malé prejavy:
- krátka správa,
- záujem o partnerov deň,
- ochota počúvať,
- pozornosť bez mobilu v ruke.
Keď sa cítite vypočutí a dôležití, vzťah prirodzene rastie.
Naučte sa ospravedlniť
Konflikty sú normálne. Rozdiel medzi zdravým a nezdravým vzťahom je v tom, ako sa s nimi pracuje.
Dokážete priznať chybu? Prevziať zodpovednosť? Pochopiť pohľad partnera?
Namiesto obviňovania skúste otázku:
„Čo som mohla urobiť inak ja?“
Takýto prístup posilňuje dôveru.
Vytvorte bezpečný priestor pre emócie
Vo vzťahu by ste mali mať pocit, že môžete hovoriť otvorene bez strachu z odmietnutia.
Ak sa bojíte vyjadriť svoje potreby, postupne sa medzi vami vytvorí odstup. Nedorozumenia narastajú a blízkosť slabne.
Partner nevie čítať vaše myšlienky – rovnako ako vy tie jeho. Otvorená komunikácia je preto nevyhnutná.
Zamyslite sa:
- O čom sa bojím hovoriť?
- Čo ma trápi?
- Čo potrebujem zmeniť?
Čím skôr tieto témy otvoríte, tým väčšia je šanca, že vzťah zostane pevný.
Záver
Spokojné manželstvo po mnohých rokoch nie je výsledkom náhody. Vzniká z každodennej starostlivosti, záujmu, rešpektu a ochoty rásť spolu.
Ak sa o svoj vzťah budete vedome starať, môže vám prinášať radosť, istotu a blízkosť aj vtedy, keď už dávno nebudete mladí.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
