Deti ako skúška vzťahu: Ako zvládnuť rodičovstvo bez straty partnerstva
reklama:
Predtým, než sa stanete rodičmi, často máte pocit, že váš vzťah funguje ideálne.
Trávite spolu čas, rozumiete si, máte priestor na vlastné záujmy a dokážete si užívať blízkosť. Príchod detí však všetko zmení. Zrazu sa do života dostaví radosť, ale aj únava, chaos, stres a nedostatok času.
Prvé roky rodičovstva patria medzi najnáročnejšie obdobia partnerského života. Deti potrebujú neustálu pozornosť, každé má iné potreby a vy máte často pocit, že nemáte chvíľu pokoja. Mnohí rodičia sa v tomto období cítia vyčerpaní a preťažení.
„Už jedno dieťa dokáže výrazne preveriť kvalitu vzťahu. Nie všetky páry túto záťaž zvládnu,“ upozorňuje párová terapeutka Jacqueline McDiarmidová. Podľa nej sa komunikácia medzi partnermi často obmedzí len na riešenie povinností a každodenných úloh. Romantika ustupuje a únava víťazí.
Psychiatrička Carly Snyderová však pripomína, že ide len o dočasnú fázu. Ak ju pár prežije spoločne, jeho vzťah môže byť v budúcnosti ešte pevnejší.
Rodičovstvo prežívajú muži a ženy rozdielne
Matky nesú veľkú časť zodpovednosti
Vo väčšine rodín zostáva hlavná organizácia domácnosti a starostlivosti o deti na ženách. Myslia na rozvrhy, povinnosti, stravu, oblečenie aj zdravotné kontroly. Okrem zamestnania ich doma čaká ďalšia „pracovná zmena“.
Táto neviditeľná práca však býva málo oceňovaná. Postupne môže viesť k únave, frustrácii a pocitu, že na vzťah už nezostáva priestor.
Otcovia sa môžu cítiť odstrčení
Najmä v prvých mesiacoch, keď sa matka intenzívne venuje dieťaťu, môžu muži prežívať pocit odsunutia. Niekedy nevedia, ako sa zapojiť, a namiesto toho sa viac sústredia na prácu.
Objavujú sa u nich obavy, tlak na zabezpečenie rodiny, neistota aj žiarlivosť na dieťa, ktoré dostáva väčšinu pozornosti partnerky.
Päť oblastí, ktoré najčastejšie ohrozujú vzťah
Úspešné rodičovské páry podľa odborníkov fungujú ako tím. Rozprávajú sa o svojich pocitoch, plánujú a navzájom sa podporujú. Vedia si pripomenúť, prečo spolu začali a čo ich spája.
1. Chýba vám čas len pre seba
Spoločné chvíle bez detí sú vzácne. Zohnať opatrovanie býva náročné a keď sa to podarí, často ste príliš unavení, aby ste si večer užili.
Malé rituály robia veľké zmeny
Pomôcť môžu jednoduché každodenné zvyky:
- ranná káva v tichu
- krátky rozhovor bez mobilov
- správy počas dňa
- pochvala za konkrétnu pomoc
- večerná prechádzka
- spoločný rozhovor pred spaním
- otázka: „Čo pre teba môžem zajtra urobiť?“
Rande si zapisujte do kalendára
Ak si spoločné večery nenaplánujete, pravdepodobne sa neuskutočnia. Skúste si ich vopred zaznačiť. Aj jedno rande mesačne môže vzťah výrazne posilniť.
2. Intimita ide bokom
Po narodení dieťaťa je sex často poslednou vecou, na ktorú máte chuť. Hormóny, únava, nedostatok spánku a fyzické vyčerpanie zohrávajú veľkú rolu.
Namiesto úplného odstupu je lepšie udržiavať aspoň drobnú blízkosť – dotyky, objatia, bozky. Postupne, približne po prvom roku dieťaťa, sa dá intimita opäť rozvíjať.
3. Zabúdate na seba
Mnohí rodičia žijú len pre rodinu a úplne zanedbávajú vlastné potreby. Oddych, priatelia či záľuby ustupujú do úzadia.
To však vedie k vyhoreniu a podráždenosti. Preto je dôležité dopriať si čas len pre seba:
- šport alebo relax
- stretnutie s priateľmi
- wellness doma
- kvalitný spánok
Aj krátky oddych dokáže obnoviť energiu.
4. Nezhody vo výchove
Pred deťmi si mnohé páry neuvedomujú, aké rozdielne majú predstavy o výchove. Až realita ukáže, kde sa ich názory rozchádzajú.
Najlepším riešením je otvorený a pokojný rozhovor. Hľadajte kompromisy a myslite predovšetkým na dobro dieťaťa, nie na vlastné ego.
5. Náročné životné situácie
Niektoré rodiny musia zvládať aj ďalšie problémy – choroby, finančné ťažkosti, nedostatok podpory alebo špeciálne potreby dieťaťa.
V takýchto prípadoch je dôležité:
- hovoriť o pocitoch
- stáť pri sebe
- nebáť sa vyhľadať pomoc
Vzájomná podpora je základom pre prežitie náročných období.
Rodičovstvo nemusí vzťah zničiť
Deti menia život od základov. Prinášajú radosť aj chaos. Ak sa však partneri naučia spolupracovať, komunikovať a starať sa o seba aj o vzťah, môžu z tejto skúšky vyjsť silnejší než predtým.
Rodičovstvo potom nie je koncom romantiky, ale začiatkom hlbšieho a zrelšieho partnerstva.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
