Starnutie nie je len dôsledkom veku, ale aj vplyvu stresu, ktorý môže výrazne urýchliť proces starnutia nášho imunitného systému a zvýšiť riziko vážnych ochorení.
Starnutie je prirodzený proces, ktorý sa s pribúdajúcim vekom zintenzívňuje, no nie vždy to závisí iba od samotného veku. Jedným z hlavných faktorov, ktoré tento proces urýchľujú, je stres. Predovšetkým ide o stres, ktorý vzniká z každodenných sociálnych interakcií – problémy v práci, rodinné problémy, konflikty v partnerstve alebo ekonomické ťažkosti. Tieto faktory sa stali bežnou súčasťou našich životov a spôsobujú, že náš imunitný systém starne rýchlejšie, než by mal.
A aký dopad to má na naše zdravie?
Urýchlené starnutie imunitného systému vedie k väčšiemu riziku vážnych ochorení, ako sú rakovina, choroby srdca a ďalšie zdravotné problémy, ktoré môžu byť fatálne. Podľa štúdie, ktorú realizoval Eric Klopack z Univerzity Južnej Kalifornie, sa u ľudí so zvýšeným stresom pozorovali staršie imunitné profily, ktoré mali oslabenú schopnosť bojovať proti chorobám. Imunitný systém týchto osôb vykazoval vyšší podiel opotrebovaných T-buniek, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie.
T-bunky sú kľúčové pri eliminácii rakovinových buniek a prevencii rakoviny. Okrem toho zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti vírusom, infekciám a chronickým zápalom. Ak je počet T-buniek v tele nízky, telo nie je schopné účinne čeliť týmto hrozbám, čo môže viesť k závažným ochoreniam ako rakovina, ochorenia srdca, osteoporóza alebo Alzheimerova choroba.
Ak ste si doteraz mysleli, že tvrdenia odborníkov, že duševné zdravie má priamy vplyv na fyzické zdravie, sú prehnané, táto štúdia vám prináša dôkazy, ktoré vás môžu presvedčiť. Zaujímavé je aj zistenie, že vplyv stresu na starnutie imunitného systému nie je ovplyvnený zlozvykmi ako fajčenie, konzumácia alkoholu alebo nezdravá strava.
Na druhej strane, výsledky štúdie prinášajú aj pozitívne zistenia. Potvrdzujú, že stav nášho imunitného systému a jeho predčasné starnutie sú v našich rukách. A to doslovne – závisí to od našich rozhodnutí a mentálneho zdravia. Keď čelíme stresu, naše telo je zaplavené stresovými hormónmi, ktoré majú negatívny vplyv na metabolizmus a imunitný systém.
Čo môžeme urobiť, aby sme znížili úroveň stresu a ochránili svoje zdravie?
Možno to znie ako klišé, ale najdôležitejšie je nepreťažovať sa stresom. Vaše zdravie je najcennejšie, čo máte, a nič nie je dôležitejšie. Ak vám práca spôsobuje stres, hľadajte alternatívy. Môžete nájsť prácu, ktorá vás bude napĺňať viac. A ak vás vzťah stresuje, niekedy je lepšie sa vzťahu vyhnúť, než sa trápiť v nefunkčnom spoločenstve. Ekonomické problémy nie sú konečné, ak sa pustíte do ich riešenia.
V skratke, začnite sa viac starať o svoje duševné zdravie. Zistite, čo vás robí šťastnými, a venujte sa týmto aktivitám čo najčastejšie. Doprajte si čas na oddych a relaxáciu, aby ste obnovili svoju vnútornú rovnováhu. A ak máte pocit, že situáciu nezvládate, nebojte sa požiadať o pomoc odborníka. Stres nie je niečo, čo by sa malo podceňovať, keďže jeho dlhodobý vplyv môže spôsobiť vážne zdravotné problémy v budúcnosti.
