- Žena
- Články
- Zdravie
- Dve metódy, ktoré umožňujú rýchle zbavenie sa nepríjemnej bolesti a podporujú regeneráciu
Dve metódy, ktoré umožňujú rýchle zbavenie sa nepríjemnej bolesti a podporujú regeneráciu
reklama:
S príchodom chladných večerov a poklesom teplôt prichádzajú aj zmeny, na ktoré naše telo nie vždy reaguje optimálne. Ak sa cítite unavení alebo vystresovaní, skúste sa zahriať bylinkovými čajmi a uvoľniť sa prostredníctvom akupresúry, ktorá poskytne rýchlu úľavu a relaxáciu.
Spájanie bylinkových čajov a akupresúry je veľmi účinné, pretože tieto metódy sa navzájom dopĺňajú. Pomáhajú pri uvoľňovaní a zmierňovaní bolesti hlavy. Bylinkové čaje ako harmanček, medovka, levanduľa, ibištek a mäta majú pozitívny vplyv na telo zvnútra – upokojujú nervový systém, uvoľňujú svalové napätie a zlepšujú hydratáciu, pričom vás príjemne zahrejú v chladnom počasí. Na druhej strane akupresúra rýchlo aktivuje určité body na tele, čím pomáha uvoľniť napäté svaly a zlepšiť prietok krvi. Týmto spôsobom sa zosilňujú účinky bylinkových čajov. Tieto dve metódy spoločne umožňujú rýchle zbavenie sa nepríjemnej bolesti a podporujú regeneráciu.
Princíp akupresúry
Akupresúra sa zakladá na presvedčení, že energia nazývaná qi (čchi) prúdi telom po dráhach známych ako meridiány. Ak je tento tok narušený alebo blokovaný, môže to viesť k rôznym ťažkostiam, vrátane bolestí hlavy. Aplikovaním jemného tlaku na špecifické body pozdĺž týchto meridiánov je možné efektívne zmierniť bolesť. Kľúčovým bodom pre úľavu od bolesti hlavy je bod LI4 (Hegu), ktorý sa nachádza medzi palcom a ukazovákom a je známy svojou účinnosťou proti tenznej bolesti a migrénam. Ďalším dôležitým bodom je Yintang, ktorý sa nachádza medzi obočím a pomáha uvoľniť napätie a zmierniť únavu očí, čo je obzvlášť prospešné pri dlhšom používaní počítača. Bod GB20, ktorý sa nachádza v záhlaví, pomáha pri bolestiach spôsobených napätím v krku a ramenách. Medzi ďalšie účinné body patrí Taiyang na spánkoch, SJ5 na vonkajšej strane zápästia a LV3 na nárte, ktoré pomáhajú uvoľniť stres a napätie.
Rituál na úľavu od bolesti hlavy
Keď sa u vás objaví bolesť hlavy, vyskúšajte jednoduchý rituál. Najprv si pripravte šálku bylinkového čaju, ktorý uvoľní vaše nervy a zmierni napätie. Následne si nájdite tiché miesto, kde si môžete sadnúť alebo ľahnúť, ideálne v prostredí s tlmeným osvetlením, ktoré podporí vašu relaxáciu. Začnite aplikovať tlak na vybrané body, a to približne 20 sekúnd: LI4 medzi palcom a ukazovákom, Yintang medzi obočím a GB20 v záhlaví. Pritom popíjajte čaj a sústreďte sa na hlboké dýchanie. Ak máte možnosť, priložte si na čelo alebo krk studený či teplý obklad. Nakoniec si doprajte chvíľu v tichu, aby sa vaše telo mohlo zotaviť a bolesť sa mohla zmierniť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
