Žena
Články
Magazín
Hormonálna rovnováha a pleť: Prečo pokožka starne a ako ju omladiť?

Hormonálna rovnováha a pleť: Prečo pokožka starne a ako ju omladiť?

reklama:

S pribúdajúcim vekom si mnohí z nás všímajú zmeny na svojej pokožke – stráca pružnosť, stáva sa suchšou a menej žiarivou. Známky starnutia sa neprejavujú len na tvári, ale aj na krku, rukách či stehnách. Tento proces je neodmysliteľne spojený s hormonálnymi zmenami, ktoré sa odohrávajú v tele. Napriek tomu, že čas nemožno zastaviť, vhodná starostlivosť môže pomôcť spomaliť prejavy starnutia a podporiť zdravší vzhľad pokožky.

Čo stojí za stratou mladistvej pleti po štyridsiatke a aké kroky môžeme podniknúť na jej regeneráciu?

Estrogén – kľúčový hráč v kvalite pokožky

Jednou z hlavných príčin zmeny vzhľadu pleti je pokles hladiny estrogénu. Výskumy ukazujú, že tento hormón má zásadný vplyv na tvorbu kolagénu, pružnosť a hydratáciu pokožky. Podporuje aj rýchlejšie hojenie rán a poskytuje ochranu pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Ak hladina estrogénu začne klesať, pleť sa stenčuje, je náchylnejšia na vysušovanie a môže strácať schopnosť efektívne zadržiavať vodu. Dôsledkom sú viditeľnejšie vrásky, strata pevnosti a vyššia citlivosť pokožky.

Kolagén a jeho úbytok v menopauze

Počas menopauzy dochádza k výraznému poklesu produkcie kolagénu, čo vedie k ochabnutiu kontúr tváre, vzniku hlbších vrások a zníženiu elasticity pleti. Výskumy ukazujú, že už v priebehu prvých piatich rokov menopauzy môže pokožka stratiť až 30 % kolagénu. Výsledkom je aj zväčšenie pórov a výskyt vačkov pod očami. Na spomalenie týchto zmien je dôležité dopĺňať kolagén prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov. Jeho vstrebateľnosť zvyšuje vitamín C, ktorý navyše podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.

Hormonálne zmeny a ich vplyv na stav pleti

Pokles hormónov môže viesť nielen k suchšej pokožke, ale aj k nečakanému návratu akné, ktoré sa často objavuje po štyridsiatke. Pri tomto type akné je vhodné používať jemné čistiace prípravky s kyselinou salicylovou, ktoré odstraňujú nečistoty bez nadmerného vysušovania. Okrem akné môžu hormonálne výkyvy spôsobovať aj hyperpigmentáciu, najmä v dôsledku slnečného žiarenia. Pokožka s vekom produkuje menej melanínu, čím sa zvyšuje viditeľnosť pigmentových škvŕn. Účinnou pomocou sú prípravky s vitamínom C, ktoré podporujú zosvetlenie pokožky a zjednotenie jej tónu.

Prírodné metódy na podporu mladistvej pokožky

Ak sa chcete vyhnúť invazívnym estetickým zákrokom, môžete vyskúšať alternatívne metódy, ktoré pomáhajú podporiť regeneráciu pokožky prirodzeným spôsobom.

Masáž Gua Sha: Táto tradičná čínska technika zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok, čím redukuje opuchy, spevňuje pleť a dodáva jej sviežosť.
Bankovanie tváre: Stimuláciou pokožky dochádza k prekrveniu hlbších vrstiev, čo podporuje tvorbu kolagénu a pružnosť pokožky.
Taping tváre: Pomocou špeciálnych pások sa môže uvoľniť napätie v mimických svaloch, čím sa znižuje tvorba vrások a zlepšuje pevnosť pokožky.

Ako podporiť zdravie pokožky dlhodobo?

Zdravá a mladistvá pokožka si vyžaduje pravidelnú starostlivosť. Okrem kozmetických procedúr zohráva dôležitú úlohu aj strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a hydratáciu. Dôležité je chrániť pleť pred UV žiarením, pretože práve slnko je jedným z hlavných faktorov predčasného starnutia pokožky. Kombinácia správnej výživy, doplnkov stravy a pravidelnej starostlivosti o pleť dokáže výrazne spomaliť proces starnutia a zabezpečiť zdravý a žiarivý vzhľad pokožky aj v neskoršom veku.