Hypermobilita: keď sú kĺby ohybnejšie, než by mali byť
reklama:
Nezvyčajná pružnosť – dar alebo problém?
Niektorí ľudia dokážu bez tréningu položiť dlane na zem, palec priložiť k predlaktiu alebo si sadnúť do lotosového sedu. Zvonku to pôsobí ako talent, no za nadmerným rozsahom pohybu sa môže skrývať aj komplikácia. Hypermobilita kĺbov nie je vždy nevinný jav – často prináša bolesti, únavu či opakované úrazy. Rozpoznať ju včas je preto veľmi dôležité.
Čo sa pod pojmom hypermobilita skrýva
Hypermobilita znamená, že kĺby majú väčší rozsah pohybu než je štandard. U časti populácie ide len o genetickú zvláštnosť bez ťažkostí. Iní však pociťujú bolesti alebo čelia chronickým problémom – vtedy sa hovorí o syndróme hypermobility.
V minulosti sa tento stav často prehliadal, dnes sa mu venuje väčšia pozornosť. Dôvodom je rastúce poznanie, že môže ovplyvniť každodenné fungovanie, najmä u detí a tínedžerov.
Ako zistiť, že telo je „príliš ohybné“
Na posúdenie slúži tzv. Beightonov test, ktorý hodnotí pružnosť vybraných kĺbov.
Body sa získavajú napríklad za:
-
ohnutie malíčka nad 90°
-
priloženie palca k predlaktiu
-
dotknutie sa podlahy dlaňami pri vystretých nohách
-
nadmerné prehnutie lakťa alebo kolena
Výsledok 5 a viac bodov z 9 naznačuje zvýšenú pohyblivosť. Samotná ohybnosť však ešte nemusí znamenať problém – ten nastáva až pri sprievodných ťažkostiach.
Hypermobilné deti
Deti majú prirodzene mäkšie väzy a väčší rozsah pohybu. U niektorých sa však objavuje až nadmerná laxita – prejavuje sa pádmi, bolesťami končatín či nestabilnými členkami.
Príkladom môže byť školáčka, ktorá sa venuje gymnastike. Hoci ju šport baví, začali ju trápiť bolesti kolien a zápästí. Odborné vyšetrenie odhalilo výraznú hypermobilitu. Cielené cvičenia na posilnenie svalov však priniesli úľavu a umožnili pokračovať v športe.
Pre deti s hypermobilitou je rehabilitácia zásadná – pomáha predchádzať zraneniam a zároveň udržiavať zdravý pohybový aparát.
Signály, ktoré by sme nemali ignorovať
Príznaky sa líšia – niekto pociťuje len mierne bolesti, iný má dlhodobé problémy.
Typické sú:
-
bolesti kĺbov bez jasnej príčiny
-
časté podvrtnutia a vykĺbenia
-
únava po chôdzi či státí
-
praskanie alebo preskakovanie v kĺboch
-
problémy s držaním tela a rovnováhou
Neraz sa pridajú aj ďalšie ťažkosti – tráviace problémy, bolesti hlavy či psychická nepohoda. Odhady hovoria, že miernu hypermobilitu má 10–15 % populácie, pričom častejšie ženy.
Ako pracovať s nadmernou ohybnosťou
Hypermobilita nie je choroba, ale telesná vlastnosť, s ktorou sa dá naučiť fungovať.
Pomáha:
-
posilňovanie stabilizačných svalov
-
primeraný pohyb – vhodné je plávanie, tanec, nordic walking
-
správna obuv a podpora klenby
-
odborné vedenie fyzioterapeuta pri výbere cvičení
Dôležitá je aj psychická pohoda – ľudia, ktorí trpia bolesťami bez jasnej diagnózy, potrebujú pochopenie okolia a trpezlivý prístup lekára.
Kedy vyhľadať odborníka
Ak sú hypermobilné kĺby spojené s bolesťou, únavou alebo opakovanými úrazmi, je vhodné navštíviť pediatra, ortopéda či fyzioterapeuta. Pri správnom režime sa väčšina ťažkostí dá úspešne zvládnuť.
Zhrnutie
Hypermobilita je špecifická telesná vlastnosť – niekedy výhoda, inokedy výzva. Rozhodujúce je, či sa spája s bolesťami a únavou. Správne cvičenie, vhodná záťaž a včasná odborná pomoc môžu výrazne zlepšiť kvalitu života a zabrániť komplikáciám.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
