Žena
Články
Magazín
Jeseň a ženské intímne zdravie: Ako sa vyhnúť zápalom, kvasinkám a nepríjemnému svrbeniu?

Jeseň a ženské intímne zdravie: Ako sa vyhnúť zápalom, kvasinkám a nepríjemnému svrbeniu?

reklama:

S prechodom leta do sychravej jesene sa mnohé ženy stretávajú s problémami, ktoré by v teplejšom ročnom období možno ani neriešili.

Studený vietor, menej slnka, stres z návratu do pracovného tempa a zmeny hormonálnej rovnováhy – to všetko sa môže podpísať pod zdravie intímnych partií.

Vaginálne prostredie je veľmi citlivé a ak sa naruší jeho prirodzené pH a rovnováha mikroorganizmov, patogény ako baktérie či kvasinky to okamžite využijú. Prvými príznakmi bývajú zmeny výtoku, nepríjemný zápach, pálenie, svrbenie či diskomfort pri močení alebo sexe.

Čo ženy najviac trápi práve v jeseni?

Kvasinková infekcia

Najčastejší problém, ktorý sa objaví, keď sa kvasinky premnožia a prerastú prirodzené bariéry. Typický „tvarohový“ výtok, opuch, svrbenie a pálenie pozná počas života väčšina žien. Opakované epizódy nie sú zriedkavé.

Riziko sa zvyšuje u tých, ktoré majú:

cukrovku
kožné alebo tráviace ochorenia
oslabenú imunitu a časté choroby
zvýšenú spotrebu liekov

Bakteriálna vaginóza

Keď ochranné baktérie ustúpia tým škodlivým, objaví sa sivasto-biely alebo žltý výtok s výrazným zápachom. Často ho sprevádza nepríjemná suchosť a bolesť pri pohlavnom styku.

Zápal močového mechúra

Cystitída je jesenná „klasika“ – stačí prechladnutá panva. Baktérie z oblasti konečníka sa vtedy oveľa ľahšie dostanú do močových ciest. Močenie páli, objavujú sa kŕče v podbrušku, niekedy dokonca krv v moči.

Ako udržať intímne zdravie aj počas chladných mesiacov

Gynekologička Kristýna Koutná upozorňuje, že jesenné počasie je skúškou pre obranyschopnosť celého tela – vrátane pošvy:

„Začiatok chladného obdobia môže narušiť prirodzenú imunitu a tým aj ochranu vaginálneho prostredia. Dôležité je teplo, vhodná strava a obmedzenie cukrov, ktoré podporujú kvasinky.“

Praktické odporúčania:

V teple sa drží zdravie – bavlnená bielizeň a žiadne dlhé sedenie na studenom.
Pozor na bazény a vírivky – ak ste náchylné na infekcie, radšej ich vynechať.
Hygiena s rozumom – používať šetrné prípravky, ktoré nenarúšajú pH.
Žiadne dlhé zotrvávanie vo vlhkom oblečení po cvičení či plávaní.
Pitný režim – brusnicový či čučoriedkový čaj je lepší ako alkohol a káva.
Dostatok odpočinku – stres je jedným z najväčších nepriateľov imunity.

Probiotiká – malý pomocník s veľkým účinkom

Jedálny lístok môže byť pre vaginálne zdravie prekvapivo dôležitý. Fermentované potraviny ako jogurty či kefír dopĺňajú telu probiotiká, ktoré pomáhajú udržiavať správne zloženie mikroflóry.

Ak sa problémy vracajú alebo ste po antibiotikách, pomôžu aj vaginálne probiotiká vo forme kapsúl či čapíkov – najmä ak chcete rýchlejšie obnoviť rovnováhu v pošve.