Marie Kondo, expertka na organizáciu, je známa tým, že dokáže zmeniť spôsob, akým pristupujeme k upratovaniu našich domácností. A čo ak by sme sa inšpirovali jej metodikou aj pri „úprave“ našich myšlienok? Ak máte svoj domov perfektne usporiadaný, je čas pozrieť sa na to, čo sa deje vo vašej mysli. Rovnako ako sa zbavujeme nepotrebných … Čítať ďalej
Sviatky sú tu, a to znamená množstvo dobrého jedla a pitia. Kým si niektorí užívajú každú chvíľu voľna, iní sa obávajú, že po sviatkoch nájdu na váhe nepríjemné prekvapenie. Je možné sa vyhnúť priberaniu počas sviatkov a stále si vychutnať obľúbené pochúťky? Odpoveď je áno, ale s niekoľkými pravidlami, ktoré vám pomôžu udržať si rovnováhu. … Čítať ďalej
Starnutie nie je len dôsledkom veku, ale aj vplyvu stresu, ktorý môže výrazne urýchliť proces starnutia nášho imunitného systému a zvýšiť riziko vážnych ochorení. Starnutie je prirodzený proces, ktorý sa s pribúdajúcim vekom zintenzívňuje, no nie vždy to závisí iba od samotného veku. Jedným z hlavných faktorov, ktoré tento proces urýchľujú, je stres. Predovšetkým ide … Čítať ďalej
S príchodom nového roka prichádza aj obnovená motivácia pre šport a cvičenie. Bez ohľadu na to, či ste šport začali len nedávno alebo sa ním venujete dlhodobo, sú tu nové trendy, ktoré môžu zmeniť váš pohľad na fyzickú aktivitu. Dnes už šport neznamená len pravidelný beh alebo návštevy posilňovne. Aké moderné cvičebné smery nás čakajú … Čítať ďalej
Aby ste si udržali dobré zdravie, je dôležité venovať sa pravidelnému pohybu. Jednoduchým, ale efektívnym spôsobom, ako na to, je každý deň prejsť 10 000 krokov. Tento cieľ vám môže priniesť množstvo zdravotných prínosov. Pre niektorých to však nemusí byť ľahké, no s pár jednoduchými trikmi si môžete ľahko zvyknúť a dosiahnuť požadovaný počet krokov. … Čítať ďalej
V každom vzťahu môžeme zažiť obdobia šťastia i ťažkostí, no existujú situácie, kedy môžu byť prítomné varovné signály, ktoré naznačujú, že partner zvažuje ukončenie spoločného života. Dôležité je tieto signály rozpoznať včas, aby ste mohli na problémy reagovať a predísť nevyhnutnému rozchodu. Tu sú niektoré ukazovatele, na ktoré by ste si mali dávať pozor: Pokles … Čítať ďalej
Možno by ste sa divili, čo všetko na vás môže byť pre mužov neodolateľné. Keď hovoríme o príťažlivosti, istota v sebe a svojom tele zohráva kľúčovú úlohu. Štúdia z roku 2016 ukázala, že muži sa často zameriavajú na oblasti tela, ktoré sú dôležité z pohľadu reprodukcie, ako prsia, pás a boky. Aj keď je všeobecne … Čítať ďalej
Vysoká hladina cukru v krvi môže byť prvým signálom blížiacej sa cukrovky. Ak chcete zabrániť vzniku tejto vážnej choroby, je dôležité včas rozpoznať jej príznaky a v prípade potreby prijať potrebné opatrenia. Byť informovaný je krok k tomu, aby ste sa vyhli rizikám. Neustále pociťovanie hladu Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, môže sa … Čítať ďalej
Vytvorenie efektívnej ranné rutiny je silným nástrojom, ktorý vám môže pomôcť pri dosahovaní cieľov v živote a láske! Keď som pred niekoľkými rokmi oslávila svoje štyridsiate narodeniny, bola som sklamaná, že stále nemám partnera. Predstavovala som si, že budem vydatá, s deťmi, ale realita bola iná. Po tomto náročnom období som sa rozhodla zmeniť svoju … Čítať ďalej
Trápia vás pigmentové škvrny? Mnoho ľudí sa s nimi stretáva, no nie vždy je potrebné siahať po drahých kozmetických procedúrach. Existujú aj prírodné spôsoby, ktoré naozaj pomáhajú, a to bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov. Čo spôsobuje pigmentové škvrny? Pigmentové škvrny, alebo hyperpigmentácia, vznikajú v dôsledku nadmernej produkcie melanínu, ktorý zodpovedá za farbu … Čítať ďalej
Máte podozrenie, že by ste mohli trpieť psoriázou, známa aj ako lupienka? Ak áno, určite už viete, že ide o ochorenie, ktoré môže spôsobovať veľa nepríjemností. Ak sa však nachádzate v ranom štádiu a nie ste si istí, je dobré poznať niektoré príznaky, ktoré vám môžu pomôcť včas rozpoznať tento problém a zvážiť návštevu lekára. … Čítať ďalej
Problémy so srdcom nie sú výlučne problémom starších ľudí – týkajú sa aj mladších ročníkov. Preto je dôležité, aby aj títo jednotlivci venovali pozornosť niektorým príznakom, ktoré môžu naznačovať závažnejšie ochorenia. Hoci niektoré symptómy môžu byť neškodné, iné môžu signalizovať vážne zdravotné komplikácie. Ktoré to sú? Riziko srdcovo-cievnych ochorení rastie už po 35. roku života, … Čítať ďalej
Raňajky môžu mať rôzne podoby – od obľúbených ovsených vločiek, cez granolu, až po toast s avokádom alebo jogurt. Možností, ako začať deň, je skutočne veľa. Nie vždy však to, čo považujeme za zdravé, skutočne prinesie telu potrebné živiny. Možno vás prekvapí, aké mýty sa okolo raňajok šíria, a ktoré môžu v skutočnosti ovplyvniť našu … Čítať ďalej
Dnes už málokto nezažil problémy s bolesťou kĺbov alebo chrbtice. Tieto ťažkosti sú bežné najmä u starších ľudí, ale čo ak sa objavia už v mladšom veku? Predtým, než siahnete po liekoch, vyskúšajte tento osvedčený domáci recept. Bolesť kĺbov môže vzniknúť z rôznych dôvodov, ako sú úrazy alebo rôzne ochorenia pohybového aparátu, napríklad reumatoidná artritída … Čítať ďalej
Pranie posteľnej bielizne patrí k tým domácim prácam, ktoré vykonávame takmer automaticky. Ideálna teplota na praní posteľnej bielizne Zvyčajne ju jednoducho hodíme do práčky, pridáme prací prostriedok a stlačíme tlačidlo. Avšak, zamysleli ste sa niekedy nad tým, či je teplota prania skutočne optimálna? Možno vás prekvapí, že práve správna teplota má veľký vplyv na životnosť … Čítať ďalej
Tieto drobné zmeny môžu pridať viac spokojnosti, zábavy a radosti do vášho vzťahu. Manželstvo môže byť krásny a naplňujúci vzťah, ktorý prináša radosť, spoločnosť a vzájomné porozumenie. Na druhej strane, vzťahy môžu byť aj zdrojom konfliktov, čo dobre poznajú mnohé dlhoročné manželské páry. Ak však chcete, aby láska vo vašom manželstve pokračovala a vaša žena … Čítať ďalej
Ak túžite po stabilnom a trvalom vzťahu, je dôležité sa naučiť, ako riešiť konflikty. Hádky totiž k vzťahom patria, no nie každý pár sa nimi zaoberá správne. Zatiaľ čo niektorí sa snažia vyhnúť akýmkoľvek nezhodám, existujú aj páry, ktoré sa naučili efektívne riešiť problémy, čo zvyšuje ich šance na dlhodobú spokojnosť. Podľa nedávnych výskumov z … Čítať ďalej
Nový rok býva obdobím, keď si veľa ľudí dáva predsavzatia. Tento zvyk je spojený s túžbou po zlepšení, ale často prináša viac frustrácie než radosti. Namiesto očakávaných úspechov prichádza sklamanie a pocity zlyhania. Často sa pýtame, prečo predsavzatia nefungujú, aj keď sme ich začali s najlepším úmyslom. Možno je čas na zmenu – a to … Čítať ďalej
Zlozvyky nepredstavujú len zjavné problémy ako fajčenie či prejedanie sa. Existuje mnoho každodenných návykov, o ktorých sa nehovorí, no ktoré majú rovnaký, ak nie väčší dopad na náš duševný a emočný stav. Ak sa chcete cítiť naozaj šťastní, je čas zbaviť sa týchto návykov a začať žiť naplno. Tieto návyky sú častou príčinou našich frustrácií … Čítať ďalej
Už od pradávnych čias je známa silná väzba medzi človekom a prírodou, pričom kamene a minerály sa vždy považovali za jej neoddeliteľnú súčasť. Tieto fascinujúce prírodné objekty nie sú len krásnymi dekoráciami, ale skrývajú množstvo rôznych vlastností, ktoré môžu ovplyvniť naše zdravie a pohodu. Rôzne minerály a drahé kamene sa spájali s magickými a liečivými … Čítať ďalej