Zdravie

Chudnete iba v kalorickom deficite. Čo to vlastne znamená a ako sa k nemu dopracovať?

16. marca 2025 Krása

Ak ste sa niekedy pokúšali schudnúť, pravdepodobne ste už narazili na množstvo diét, “zázračných” prípravkov či rôznych supermoderných pomôcok, ktoré údajne zaručia úbytok hmotnosti bez námahy. Realita je však oveľa jednoduchšia, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať. V skutočnosti je tu jeden „svätý grál“ chudnutia, ktorý presahuje všetky trendy diéty a reklamné slogany. … Čítať ďalej

3 najhoršie druhy rakoviny a význam včasného odhalenia: Kompletný prehľad

16. marca 2025 Zdravie

Rakovina je ochorenie, ktoré so sebou nesie množstvo obáv a neistôt. Niektoré druhy zhubných nádorov sa dajú pri včasnom odhalení pomerne dobre liečiť, no iné žiaľ patria do kategórie takzvaných „tichých zabijakov“. Tieto druhy rakoviny, medzi ktorými vyniká najmä rakovina pankreasu, sú nebezpečné pre svoj nenápadný nástup a vysokú úmrtnosť. Kľúčom k lepšej prognóze je … Čítať ďalej

Ste pripravené vyformovať si zadok snov? Vyskúšajte nasledujúce cviky a dosiahnite vytúžené výsledky

16. marca 2025 Krása

Ste pripravené vyformovať si vysnívaný zadok? Pozrite sa na sériu cvikov, ktoré vám pomôžu spevniť a vytvarovať sedacie svaly, či už cvičíte v pohodlí domova, alebo v posilňovni. Hoci tvar nášho pozadia závisí aj od genetických dispozícií, správne zvolené cviky a pravidelný tréning dokážu urobiť divy. Prirodzene, dôležitá je aj strava a životný štýl, no … Čítať ďalej

Najhoršie rituály, ktorými si zbytočne ničíte pleť. Ak chcete vyzerať o desať rokov staršie, pokojne v nich pokračujte

15. marca 2025 Krása

Mnohí z nás sa o pleť starajú svedomito, no aj tak majú pocit, že výsledky nie sú také, aké by očakávali. Ak patríte medzi nich, možno bude kameň úrazu vo vašom životnom štýle. Nedostatok spánku, zanedbaný pitný režim, nevyvážená strava či fajčenie – to všetko sú zlozvyky, ktoré nielenže poškodzujú pleť, ale zároveň urýchľujú proces … Čítať ďalej

Znížte si vysoký cholesterol aj bez liekov: Toto sú tie najúčinnejšie bylinky

15. marca 2025 Zdravie

V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí pasuje s vysokou hladinou cholesterolu. Táto nepríjemná záležitosť môže potrápiť takmer kohokoľvek a veľká časť populácie si musí pravidelne kontrolovať hodnoty, aby predišla vážnym zdravotným komplikáciám. Hoci sa pri závažných prípadoch často nasadzujú lieky, existuje aj prirodzený spôsob, ako si hladinu cholesterolu upraviť – pomocou byliniek. Bylinné čaje … Čítať ďalej

Sú biele škvrny na nechtoch iba kozmetický nedostatok, alebo signalizujú vážnejšie ochorenie?

15. marca 2025 Zdravie

Starostlivosť o nechty nie je len otázkou estetiky, hoci sa ženy často venujú precíznej manikúre a usilujú sa o dokonalý vzhľad rúk. Je však dôležité, aby sme si nechty kontrolovali aj bez farebného laku či gélovej úpravy a všímali si prípadné biele fľaky či škvrnky. Mohlo by sa totiž zdať, že tieto biele bodky sú … Čítať ďalej

10 najlepších potravín, ktoré vám pomôžu pri chudnutí: Nasýtia, obsahujú minimum kalórií a môžete si ich dopriať bez výčitiek

15. marca 2025 Zdravie

V dnešnej dobe, keď sa veľa z nás snaží strážiť svoju hmotnosť a žiť zdravšie, je prirodzené hľadať ľahké spôsoby, ako dosiahnuť vytúženú líniu. Možno ste už počuli o tzv. „potravinách s nulovým obsahom kalórií“ – ide o suroviny, ktoré obsahujú tak málo energie, že na ich spracovanie a trávenie minie organizmus často viac kalórií, … Čítať ďalej

Najlepšie cviky na panvové dno pre ženy. Pomôžu pri inkontinencii a zlepšia sexuálny pôžitok

15. marca 2025 Zdravie

Panvové dno patrí medzi partie, ktoré nie sú navonok viditeľné, a preto sa im často nevenuje dostatok pozornosti. Ide však o kľúčovú oblasť, ktorá nezohráva dôležitú úlohu iba pri otehotnení, ale takisto prispieva k celkovému zdraviu a prehĺbeniu intímnych zážitkov. Navyše, oslabené panvové dno priamo súvisí s nepríjemnými ťažkosťami, akými je samovoľný únik moču. V … Čítať ďalej

Ako si vybrať správny deodorant alebo antiperspirant a na čo si dať pozor

14. marca 2025 Krása

Deodoranty a antiperspiranty sú bežnou súčasťou osobnej hygieny, no málokedy sa zamýšľame nad tým, aké látky sa v nich ukrývajú. Každodenné používanie môže mať vplyv na zdravie pokožky, preto je dôležité vedieť, ktoré produkty sú pre nás vhodné. Ako sa v nich vyznať a ktoré zložky by sme si mali všímať? Hlavné rozdiely medzi deodorantom … Čítať ďalej

Zdravé panvové dno: Cesta k lepšiemu zdraviu, plodnosti a intímnemu životu

14. marca 2025 Magazín

Možno ste o tom ešte nepočuli, ale pevné panvové dno môže zásadne ovplyvniť vaše zdravie, sexuálnu pohodu aj schopnosť otehotnieť. Napriek tomu túto dôležitú svalovú skupinu mnohé ženy pri cvičení zanedbávajú. Panvové dno tvorí súbor troch svalov v spodnej časti panvy, ktoré sú súčasťou hlbokého stabilizačného systému tela. Tento svalový komplex plní dôležité úlohy – … Čítať ďalej

Ako predísť vzniku hrbu na krku: Štyri jednoduché cviky pre zdravú chrbticu

14. marca 2025 Magazín

Všimli ste si, že sa vám na zátylku tvorí malý hrbolček? Tento stav, známy ako vdovský hrb, sa netýka len starších ľudí, ale aj tých, ktorí trávia veľa času pri počítači alebo s mobilom v ruke. Pohybová odborníčka Zuzana Rybárová vysvetľuje, čo ho spôsobuje a ako sa ho môžete zbaviť jednoduchými cvikmi. Čo spôsobuje hrb … Čítať ďalej

Infekčná mononukleóza: Čo by ste mali vedieť o „chorobe z bozkov“?

13. marca 2025 Magazín

Infekčná mononukleóza, často označovaná ako „choroba z bozkov“, je vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša najmä slinami. Postihuje prevažne dospievajúcich a mladých dospelých, ale objaviť sa môže v akomkoľvek veku. Hoci u väčšiny pacientov prebieha pomerne mierne, niektorým môže spôsobiť komplikácie, najmä v oblasti pečene a sleziny. Aké sú jej príznaky? Ako prebieha liečba? A na … Čítať ďalej

Ako zvládnuť citlivosť na počasie?

12. marca 2025 Magazín

Niektorí ľudia vnímajú zmeny počasia intenzívnejšie než iní, no nejde o chorobu v tradičnom zmysle slova, a preto sa nedá priamo liečiť. Možno však podniknúť kroky na zmiernenie jej vplyvu. Podľa štatistík ovplyvňujú výkyvy počasia až 70 % populácie, pričom citlivejšie sú najmä ženy. Po päťdesiatke sa tento jav stáva častejším a s pribúdajúcimi rokmi … Čítať ďalej

Mozog: 5 fascinujúcich faktov, ktoré ste možno netušili

11. marca 2025 Magazín

Mozog je centrom riadenia celého tela, uchováva naše spomienky, formuje emócie a hrá zásadnú úlohu v našom vnímaní sveta. Po stáročia ho filozofi považovali za sídlo ľudskej duše a vedci ho stále skúmajú, aby odhalili jeho tajomstvá. Pri príležitosti Týždňa mozgu, ktorý sa koná každý rok v marci, sa pozrime na päť menej známych faktov … Čítať ďalej

Rýchla úľava na bolesť hrdla: Stačia tri koreniny a horúca voda!

11. marca 2025 Magazín

Začína vás škriabať v hrdle? Cítite nepríjemnú bolesť pri prehĺtaní? Namiesto okamžitého siahnutia po tabletách môžete vyskúšať osvedčený domáci recept, ktorý pomáha rýchlo a účinne. Tento jednoduchý nápoj s tromi prírodnými ingredienciami dokáže priniesť úľavu už za hodinu! Prečo nás bolí hrdlo? Bolesť hrdla sa objavuje z rôznych dôvodov – môže byť spôsobená vírusmi, baktériami, … Čítať ďalej

Ultimátny spôsob, ako zamaskovať riedke vlasy: Užitočné rady a tipy pre krajšiu hrivu

10. marca 2025 Krása

Trápi vás rednutie vlasov a chcete vedieť, ako sa o ne starať tak, aby opticky pôsobili hustejšie a zdravšie? V tomto článku sa pozrieme na všetko dôležité od možných príčin rednutia vlasov až po konkrétne metódy, ako tento stav zamaskovať a podporiť rast silnej a vitálnej hrivy. Ak budete trpezliví a zároveň začnete dodržiavať niekoľko … Čítať ďalej

Čo robiť, keď vám zarastá necht? Na dentálnu niť zabudnite

9. marca 2025 Zdravie

Zarastanie nechtu, odborne označované ako onychokryptóza, predstavuje nepríjemný stav, pri ktorom sa okraj nechtu vrastá do mäkkého tkaniva prsta. Typicky sa tento problém spája s palcom na nohe, no môže postihnúť aj iné prsty na nohách či dokonca na rukách. Okrem intenzívnej bolesti sa na postihnutom mieste často objavuje začervenanie, opuch a môže sa vytvoriť … Čítať ďalej

Nie všetky jazvy sa dajú ľahko prekryť. Ako zistíte, či máte práve také, s ktorými sa dá ešte niečo podniknúť?

9. marca 2025 Krása

Nie každú jazvu sa dá jednoducho schovať pod oblečením či zamaskovať mejkapom. Ak však zistíte, že práve tá vaša môže byť problematická, stále existujú možnosti, ako ju zmierniť alebo aspoň upraviť tak, aby vám čo najmenej prekážala. Vystúpené, na dotyk citlivé, prípadne farebne odlišné jazvy sa nazývajú keloidy alebo hypertrofické jazvy. Hoci môžu na prvý … Čítať ďalej

Červené bobuľky, ktoré nakopnú vašu imunitu. Sú lahodné a práve teraz majú najväčšiu silu

9. marca 2025 Zdravie

Šípky, drobné červené plody ruže šípovej, nie sú iba dekoráciou okolo ciest či v záhradách. V skutočnosti predstavujú jedinečný prírodný dar, v ktorom sa ukrývajú mimoriadne prospešné vitamíny a živiny. Ich účinky na ľudský organizmus sú najsilnejšie práve v obdobiach, keď potrebuje imunita najväčšiu podporu. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo by šípky nemali chýbať … Čítať ďalej

Toto ste o bielkovinách možno nevedeli: Dokážu ženám pomôcť s jednou nepríjemnou estetickou chybou

8. marca 2025 Krása

Ak vo svojom jedálničku nedodržiavate dostatočný príjem bielkovín (a mnoho žien to naozaj nedokáže), pocítite to nielen na celkovej vitalite či energii, ale aj na vzhľade. Bez primeraného množstva proteínov sa totiž jednak nikdy nedopracujete k vysnívanej váhe, a zároveň bude chradnúť aj vaša pleť, nechty a vlasy. Bielkoviny ako prevencia proti celulitíde Bielkoviny môžu … Čítať ďalej