Ak sa chcete zbaviť nadbytočného tuku bez toho, aby ste stratili svalovú hmotu, kľúčovými prvkami sú dostatok bielkovín, silové cvičenie a kvalitný oddych. Je potrebné si uvedomiť, že tento proces nie je rýchly a vyžaduje trpezlivosť. Rýchle zhadzovanie kíl je často spôsobené hlavne stratou tekutín, čo je dôvod, prečo odborníci varujú pred extrémnymi diétami, ktoré … Čítať ďalej
Počet pacientov s diagnózou hyperaktívneho močového mechúra sa celosvetovo neustále zvyšuje. Urológovia sa čoraz častejšie stretávajú s týmto problémom, ktorý podľa štúdií postihuje niekoľko percent populácie. Tento jav sa stal civilizačným ochorením, ktoré ovplyvňuje kvalitu života mnohých ľudí. Ako sa hyperaktívny močový mechúr prejavuje? Prvé príznaky hyperaktívneho močového mechúra sa väčšinou rozvíjajú postupne a často … Čítať ďalej
Ako roky pribúdajú, chudnutie sa stáva čoraz väčšou výzvou. Za týmto javom stojí viacero fyziologických zmien, ktoré ovplyvňujú naše telo. Dobrá správa je, že aj napriek týmto prekážkam sa dá zhodiť prebytočné kilogramy a dosiahnuť vytúženú postavu, a to aj bez prísnych diét a nadmerného cvičenia. Prečítajte si, ako na to! Po päťdesiatke sa metabolizmus … Čítať ďalej
Ak túžite po teplej polievke, rozhodne sa vyhnite instantným variantom, ktoré ponúkajú obchody. Nielenže sa ich chuť nedá porovnať s domácimi polievkami, ale navyše predstavujú aj zdravotné riziko. Nič nie je dokonalé V živote neexistuje ideálne riešenie, a preto je ťažké nájsť polievku, ktorá by spĺňala všetky požiadavky – rýchlosť, nízku cenu a zároveň výbornú … Čítať ďalej
Afty sú drobné, ale nepríjemné vriedky, ktoré môžu spôsobiť pálenie a svrbenie v ústach. Hoci sú menšie než halier, ich výskyt môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Tieto vriedky postihujú viac než 20 % dospelých a patria medzi najbežnejšie zápalové ochorenia ústnej dutiny. Ich vznik je často spojený s oslabením imunity, nedostatkom minerálov a genetickými faktormi. … Čítať ďalej
Nie každý si to chce naplno pripustiť, ale vo verejnosti sa už dlhodobo diskutuje o devastujúcich účinkoch fajčenia na zdravie človeka. Najviac postihnutou časťou tela sú pľúca, avšak dym z cigariet má negatívny dopad na všetky orgány, vrátane ciev, obličiek, mozgu, kostí a chrupaviek. Cigaretový dym je zaradený medzi karcinogény najvyššej kategórie, čo naznačuje jeho … Čítať ďalej
S príchodom jesene je ideálny čas postarať sa o vlasy, ktoré po lete trpia dehydratáciou a stratou lesku. Prečítajte si, ako správne hydratovať vlasy, ochrániť ich pred slnečnými lúčmi a zachovať ich zdravý vzhľad aj počas chladnejších mesiacov. Vlasy po lete bývajú zničené, ale skôr dehydrované. Kúpeme sa a vystavujeme slnku, pretože väčšinu času trávime … Čítať ďalej
S príchodom jesene prichádzajú aj šípky. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sú obľúbeným prostriedkom na podporu imunity a v boji proti nachladnutiu. Možno už máte doma šípkový čaj, sirup alebo marmeládu. Ale vedeli ste, že šípkový olej je vynikajúcim pomocníkom v starostlivosti o pleť? Čo všetko dokáže a pre koho je vhodný? Šípkový olej sa … Čítať ďalej
Lymfatický systém patrí medzi najdôležitejšie súčasti ľudského tela, pretože plní zásadnú úlohu pri preprave živín a obrane pred škodlivými látkami. Tento systém pomáha odstraňovať z tela toxíny, odpadové látky, vírusy, baktérie a ďalšie patogény. Ak lymfatický systém správne nefunguje, môže to viesť k mnohým zdravotným problémom. Preto je dôležité podporovať jeho funkčnosť a udržiavať ho … Čítať ďalej
Dosiahnutie štyridsiatky so sebou prináša množstvo výhod. Vaša sebadôvera je na vzostupe, pretože už presne viete, čo od života chcete. Máte rodinu, ktorú milujete, cestujete a užívate si život. Máte skúsenosti, pády aj víťazstvá.. Obdobie stredného veku má aj svoje temné stránky. Jedným z problémov sú aj kilogramy navyše. Ako schudnúť po štyridsiatke? Nie je … Čítať ďalej
Každý deň začíname raňajkami, ktoré sú základom našej energie. Správna a výživná raňajková porcia nám pomôže udržať energiu počas celého dňa. Mala by byť bohatá na dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správnu výmenu látok. Prinášame vám jeden z typov zdravých raňajok, ktorý odborníci na výživu často odporúčajú. Tento recept vám dodá dostatok … Čítať ďalej
Chcete opäť získať postavu, ktorú ste mali v mladších rokoch, ale nadbytočné kilogramy sa vás stále držia? Skúste upraviť svoj jedálniček a zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny totiž podporia nielen budovanie svalov, ale tiež pomôžu pri chudnutí a zlepšia váš metabolizmus. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom svalov a zohrávajú významnú úlohu pri redukcii hmotnosti. Ak sa … Čítať ďalej
Po pravidelnej konzumácii vlašských orechov som si všimla, že moje telo začalo reagovať veľmi pozitívne. Ukázalo sa, že tieto orechy nielenže chutia skvele, ale majú aj širokú škálu zdravotných výhod. Vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre naše telo veľmi prospešné. Okrem týchto esenciálnych tukov obsahujú aj mnoho minerálov, ako mangán, … Čítať ďalej
Zbaviť sa tuku v spodnej časti brucha môže byť náročné, no s vhodným plánom a odhodlaním je to úplne reálne. Ak sa nebudete spoliehať na zázraky a budete postupovať trpezlivo, aj malé úpravy v strave a pohybe môžu priniesť veľké výsledky. Tuk v oblasti brucha nie je len o viditeľnej vrstve tesne pod kožou – … Čítať ďalej