Keď láska škodí: Ako rozoznať nezdravý vzťah
reklama:
Láska je často zdrojom radosti, bezpečia a dôvery, no môže prinášať aj smútok, frustráciu či sklamanie.
Napriek tomu, že zohráva kľúčovú úlohu v našich životoch, málokto nás učí, ako ju zdravým spôsobom prežívať. Výsledkom môže byť, že ubližujeme tým, ktorých milujeme – niekedy jemne, inokedy vážne. Ako však zistiť, že vzťah je škodlivý, či už na nás, alebo na druhom človeku?
Nezdravé správanie sa často prejavuje nenápadne: obviňovaním partnera, že s nami netrávi dosť času, tajným kontrolovaním správ alebo kritizovaním detí za školské výsledky. Každý z nás sa môže niekedy správať týmto spôsobom alebo sa stať obeťou.
V najextrémnejších prípadoch sa tieto vzťahy menia na psychické týranie či fyzické násilie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie má skúsenosť so zneužívaním vo vzťahu približne každá tretia žena a každý štvrtý muž. Psychické týranie môže mať dokonca dlhodobejší vplyv na duševné zdravie než fyzické zranenia.
Prečo si myslíme, že sa nás to netýka
Slová ako „zneužívanie“ či „násilie“ často vnímame ako udalosti, ktoré sa dejú niekomu inému. Pravdou však je, že nezdravé vzťahy sú bežné a vyskytujú sa všade okolo nás.
Päť signálov, že láska môže byť nezdravá
Tieto varovné znaky vám môžu pomôcť pochopiť, prečo sa cítite unavení, úzkostní alebo znechutení po stretnutiach s niektorými ľuďmi.
1. Nadmerná intenzita
Vzťahy nezačínajú násilím – spočiatku sú často vzrušujúce a intenzívne. Partner môže príliš skoro vyjadriť hlboké city, objavovať sa všade tam, kde ste, alebo reagovať prehnane, keď nestíhate odpovedať na správy. Dôležité je všímať si, či máte priestor na vlastné pocity a rozhodnutia.
2. Sociálna izolácia
Nezdravá láska môže viesť k oddeľovaniu od rodiny a priateľov. Partner môže vytvárať pochybnosti o vašich blízkych alebo vás manipulovať, aby ste trávili čas len s ním. Zdravý vzťah podporuje nezávislosť a umožňuje vám udržiavať kontakty a záujmy, ktoré sú pre vás dôležité.
3. Extrémna žiarlivosť
Žiarlivosť je normálna, ale extrémna forma je kontrolujúca a úzkostná. Partner chce vedieť každý váš pohyb, sleduje vás online aj offline a obviňuje z flirtu či nevernosti. V zdravom vzťahu tieto prejavy nemajú miesto.
4. Ponižovanie
Slová môžu byť nástrojom kontroly. To, čo bolo kedysi srdečné a zábavné, sa mení na urážky či posmech. Ak upozorníte partnera, že vás jeho správanie bolí, môže vás umlčať a obviniť zo „slabej reakcie“. Zdravá láska vás podporuje, nie zraňuje.
5. Nestálosť a prudké výkyvy
Nezdravé vzťahy sa často vyznačujú kolísaním: hádky, rozchody a následné zmierenia, prudké emocionálne zmeny a slová typu „si k ničomu“ striedané s ospravedlneniami. Postupom času si môžete zvyknúť na tento chaos a nevnímať jeho nebezpečnosť.
Každý môže občas zlyhať
Nezdravé vzťahy sa zvyčajne nevyliečia – riešením je ich ukončiť. Na druhej strane, negatívne prejavy vo vzťahoch, ako sú impulzívne reakcie alebo zlé návyky, sa dajú zlepšovať pravidelnou praxou: otvorenou komunikáciou, trpezlivosťou a vzájomným rešpektom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
