Žena
Články
Magazín
Keď radosť po pôrode vystrieda smútok: Prečo psychické ťažkosti po narodení dieťaťa nie sú výnimkou

Keď radosť po pôrode vystrieda smútok: Prečo psychické ťažkosti po narodení dieťaťa nie sú výnimkou

reklama:

Obdobie po pôrode si väčšina ľudí spája s eufóriou, dojímavosťou a pocitom naplnenia. Nie každá žena však prežíva tieto chvíle ako šťastné.

U mnohých nových mám sa namiesto radosti dostaví smútok, úzkosť alebo beznádej. Hoci ide o častý jav, o psychických ťažkostiach po pôrode sa stále hovorí málo.

Mnohé ženy sa hanbia priznať, že sa necítia dobre, pretože sa boja odsúdenia – ako keby zlyhali vo svojej úlohe matky. Práve preto je dôležité o týchto stavoch hovoriť otvorene a odbúrať mýty, ktoré ich obklopujú.

Telo i duša prechádzajú extrémnou skúškou

Tehotenstvo a pôrod predstavujú pre organizmus obrovskú záťaž. Telo sa mení, hormóny kolíšu a po narodení dieťaťa prichádza prudký pokles estrogénu a progesterónu. K fyzickej únave sa pridáva aj psychické vyčerpanie, nedostatok spánku a neistota v novej životnej situácii.

Niektoré ženy tieto zmeny zvládnu bez väčších ťažkostí, iné ich prežívajú intenzívnejšie. A práve vtedy sa môže objaviť tzv. popôrodné blues, depresia alebo v ojedinelých prípadoch aj psychóza po pôrode.

Popôrodné blues – krátkodobá citová búrka

Až osem z desiatich žien zažije po pôrode obdobie zvýšenej precitlivenosti, ktoré odborníci nazývajú baby blues. Objavuje sa v priebehu niekoľkých dní po pôrode a môže trvať približne dva týždne. Typická je plačlivosť, kolísanie nálady, úzkosť či pocit, že „nič nie je tak, ako malo byť“.

Hoci ide o dočasný stav, ktorý väčšinou spontánne ustúpi, niektoré ženy sa z neho nedokážu dostať samy. Vtedy môže ísť o popôrodnú depresiu – vážnejšiu formu psychickej nerovnováhy.

Keď sa smútok zmení na depresiu

Popôrodná depresia prichádza nenápadne. Spočiatku ide len o únavu či podráždenosť, no postupne sa pridáva pocit prázdnoty, strata radosti z bežných vecí, výčitky svedomia a ťažkosti nadviazať emocionálne spojenie s bábätkom.

Žena sa môže cítiť ako „zlá matka“ a často má pocit, že všetko nezvláda. Bez pomoci sa stav zhoršuje a môže prerásť do vážnejších problémov, vrátane sebapoškodzujúcich myšlienok.

Úplne najťažšou formou je popôrodná psychóza, ktorá sa objavuje len zriedkavo, no predstavuje akútny stav ohrozenia zdravia. Prejavuje sa halucináciami, bludmi, dezorientáciou a nespavosťou – a vyžaduje okamžitý zásah lekára.

Varovné signály, ktoré netreba prehliadať

Zbystriť pozornosť by mala žena aj jej okolie, ak:

sa smútok a úzkosť ťahajú dlhšie než dva týždne,
objaví sa nespavosť či extrémna únava bez zlepšenia,
žena pociťuje beznádej, vinu alebo stráca záujem o dieťa,
má myšlienky na útek či sebapoškodenie,
alebo sa správa zmätene a má zjavne narušený kontakt s realitou.

V takýchto prípadoch je nevyhnutné obrátiť sa na odborníka.

Hormonálne zmeny nie sú jediným vinníkom

Po pôrode nastávajú dramatické hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť náladu, no nie sú jedinou príčinou psychických problémov. Dôležitú úlohu zohráva aj osobná história – ak žena už v minulosti trpela úzkosťou, depresiou či inou psychickou poruchou, riziko ťažkostí po pôrode je vyššie.

Lekári dnes k dojčeniu pristupujú individuálne – v mnohých prípadoch má dojčenie dokonca pozitívny účinok, pretože podporuje uvoľňovanie oxytocínu, ktorý pomáha navodiť pocit pokoja a blízkosti.

Únava, stres a tlak spoločnosti

Starostlivosť o novorodenca je fyzicky aj psychicky náročná. Neustále vstávanie, prerušovaný spánok, tlak byť „dokonalou matkou“ a zodpovednosť za nový život sú obrovskou záťažou.

Nie je hanbou priznať, že žena potrebuje pomoc. Naopak – podpora rodiny a realistické očakávania sú najlepšou prevenciou psychických ťažkostí. Odpočinok nie je luxus, ale nevyhnutnosť.

Kedy hľadať odbornú pomoc

Ak sa stav nezlepšuje, trvá dlhšie ako dva týždne alebo sa objavia príznaky psychózy, treba okamžite vyhľadať lekára. Pomôcť môže praktický lekár, psychológ, psychoterapeut alebo psychiater.

Dá sa problém odhaliť vopred?

Projekt Perinatal umožňuje ženám po pôrode vyplniť v nemocnici krátky dotazník, ktorý pomáha odhaliť riziko psychických ťažkostí. Vyplnenie je dobrovoľné, no odporúča sa všetkým rodičkám – odpovede vyhodnocuje Národný ústav duševného zdravia a v prípade zvýšeného rizika ponúka kontakt a možnosť pomoci.

Včasná identifikácia rizikových žien dokáže zabrániť vážnym komplikáciám a prináša šancu, aby sa mamička mohla sústrediť na to najdôležitejšie – zdravý vzťah so svojím dieťaťom.

Záver

Psychické ťažkosti po pôrode nie sú zlyhaním, ale prirodzenou reakciou organizmu na obrovskú životnú zmenu. Každá žena si zaslúži pochopenie, podporu a čas, aby si mohla zvyknúť na novú úlohu.
Najdôležitejšie je o týchto pocitoch hovoriť a nebáť sa požiadať o pomoc – pretože starostlivosť o duševné zdravie matky je zároveň starostlivosťou o dieťa aj celú rodinu.

reklama:

Zdieľať