Keď sa deti sťažujú na chrbát: problém, ktorý netreba zľahčovať
reklama:
Bolesť chrbta už dávno nie je len doménou dospelých.
V posledných rokoch sa čoraz častejšie objavuje aj u detí a najmä u dospievajúcich. Podľa dostupných údajov má skúsenosť s týmto typom bolesti približne tretina až polovica tínedžerov.
Odborníci upozorňujú, že ak sa ťažkosti s chrbticou podcenia v detstve, ich riešenie v neskoršom veku môže byť podstatne komplikovanejšie.
Čo všetko stojí za detskou bolesťou chrbta
Vznik problémov s chrbtom u mladých ľudí ovplyvňuje viacero okolností. Významnú úlohu zohráva pohlavie – dievčatá bývajú postihnuté častejšie než chlapci. Dôležitý je aj vek: u detí mladších ako desať rokov sa bolesti chrbta objavujú len výnimočne, zatiaľ čo v období dospievania ich výskyt výrazne rastie.
Negatívny vplyv má aj:
- minimum prirodzeného pohybu,
- narastajúca detská obezita,
- každodenné nosenie ťažkých školských batohov,
- a ďalšie faktory spojené so životným štýlom.
Dobrou správou je, že približne dve tretiny prípadov súvisia „len“ so svalovým preťažením. Takéto bolesti zvyčajne ustúpia po oddychu, prípadne po užití liekov proti bolesti. Kľúčové je však vedieť rozlíšiť bežné preťaženie od vážnejšieho stavu.
Signály, ktoré si zaslúžia pozornosť
Nie každá bolesť znamená vážny problém. Existujú však situácie, keď by rodičia mali spozornieť:
- ak bolesť neustupuje a trvá dlhšie než niekoľko dní,
- ak sa objavuje najmä v noci,
- ak ju sprevádza horúčka, kŕče, úbytok hmotnosti, slabosť či problémy s močením,
- ak sa vyskytne u veľmi malého dieťaťa,
- ak má dieťa problém s chôdzou,
- ak bolesť vystreľuje do dolných končatín.
Tieto príznaky samy osebe ešte nepotvrdzujú závažné ochorenie. Ich výskyt by však mal byť dôvodom na odborné vyšetrenie a vylúčenie vážnej príčiny.
Generácia, ktorá príliš sedí
Deti dnes trávia veľkú časť dňa v sede – najprv v školských laviciach, potom doma pri počítači alebo s mobilom. Dlhodobé sedenie chrbticu nadmerne zaťažuje a zároveň oslabuje svaly, ktoré ju majú stabilizovať.
Nedostatok pohybu vedie k nerovnováhe medzi svalmi trupu, brucha, chrbtice aj dolných končatín. Následkom býva zhoršené držanie tela a postupne aj bolesť.
Ani šport nemusí byť vždy výhra
Na opačnej strane spektra stojí vrcholový šport. Ak sa tréningová záťaž neprispôsobí veku dieťaťa, môže mať rovnako negatívne dôsledky. Nadmerné alebo jednostranné zaťaženie pohybového aparátu zvyšuje riziko problémov.
Obzvlášť rizikové sú športy, pri ktorých sa telo zaťažuje asymetricky alebo jednostranne – napríklad hokej, florbal, futbal, tenis či silové disciplíny.
Školská taška pod drobnohľadom
Diskusie sa často vedú aj o hmotnosti a type školských batohov. Nevhodná alebo príliš ťažká aktovka môže prispieť k chybnému držaniu tela, vzniku skoliózy a celkovej svalovej nerovnováhe.
Treba si uvedomiť, že chrbtica sa vyvíja až do približne 18. roku života. Ak sa problémy ignorujú počas rastu, môžu sa postupne zhoršovať a neskôr viesť nielen k funkčným ťažkostiam, ale aj k trvalým štrukturálnym zmenám.
Ako má vyzerať zdravé sedenie
Správne držanie tela pri sedení by malo byť samozrejmosťou – či už v škole, alebo doma. Základné princípy sú jednoduché:
- chodidlá položené rovnobežne na podlahe,
- nohy približne na šírku ramien,
- kolená a bedrá v pravom uhle,
- ramená uvoľnené smerom nadol,
- chrbát vystretý od driekovej oblasti až po temeno hlavy.
Rovnako dôležité sú aj pravidelné prestávky a zmena polohy, aby si chrbtica oddýchla.
Zriedkavé, no závažné príčiny
Vo výnimočných prípadoch môže byť za bolesťou chrbta aj vážnejšie ochorenie, napríklad nádor. Prejavy sa môžu pohybovať od nenápadných až po vyššie spomínané varovné príznaky.
Nádory chrbtice sú u detí síce veľmi zriedkavé, no úplne ich vylúčiť nemožno. Aj preto sa pri pretrvávajúcich alebo neobvyklých ťažkostiach odporúča odborné vyšetrenie, ktoré pomôže objasniť príčinu a nastaviť vhodný postup.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
