Krása, ktorá sa rodí v noci: Ako nechať pleť omladnúť, kým spíte
reklama:
Kým naše telo odpočíva, pokožka má svoj najdôležitejší pracovný čas. Počas noci sa opravuje, obnovuje a naberá silu na ďalší deň.
Spánok teda nie je len o relaxe – je to aj moment, keď sa naša pleť stará sama o seba. Ak jej k tomu pomôžeme správnou večernou rutinou, dokáže sa doslova cez noc zmeniť.
Čistá pleť ako základ úspechu
Žiadny krém či sérum neurobí zázrak, ak pleť nie je dokonale čistá. Po celom dni je na nej vrstva prachu, mazu a zvyškov líčidiel, ktoré bránia regenerácii. Preto sa pred spaním postarajte o dôkladné odlíčenie – ideálne dvojfázové, aby ste odstránili aj nečistoty, ktoré nie sú viditeľné voľným okom.
Až na čistú pokožku sa oplatí naniesť výživné nočné prípravky s látkami, ktoré majú v čase spánku najväčší účinok: retinol podporuje obnovu buniek, peptidy spevňujú štruktúru kože a kyselina hyalurónová udržiava vlhkosť. Nočná pleť doslova „pije“ všetko, čo jej ponúknete, preto si doprajte kvalitu – menej je niekedy viac.
Spite s hlavou o niečo vyššie
Ak sa ráno budíte s opuchnutými očami, skúste malú zmenu – hlavu si podložte o pár centimetrov vyššie. Zlepší sa tak odtok lymfy a zabráni zadržiavaniu tekutín v oblasti tváre. Tento nenápadný trik používajú aj ženy, ktoré často cestujú alebo trpia únavou – a funguje spoľahlivo.
Nočná masáž ako súčasť rituálu
Krátka, dvojminútová masáž tváre dokáže s pleťou hotové zázraky. Aktivuje mikrocirkuláciu, uvoľňuje napätie a pripravuje pokožku na regeneráciu. Stačia čisté ruky a jemné pohyby od stredu tváre smerom von. Ak používate gua shu alebo valček, uložte ich do chladničky – chlad pomáha stiahnuť póry a znížiť opuchy. Krk a dekolt nezanedbávajte – sú súčasťou vášho celkového výrazu.
Luxus, ktorý má zmysel: hodváb a satén
Nie je to len estetika. Hodvábne alebo saténové obliečky sú skutočným prínosom pre pokožku aj vlasy. Na rozdiel od bavlny neodoberajú toľko vlhkosti ani kozmetických prípravkov, takže pleť zostáva hydratovaná. Navyše znižujú trenie, čo znamená menej záhybov na tvári a menej lámajúcich sa vlasov.
K dokonalej nočnej atmosfére patrí aj čerstvý vzduch a primeraná vlhkosť. Ak je vzduch v izbe suchý, použite zvlhčovač alebo nechajte na nočnom stolíku pohár vody. Pleť sa vám poďakuje jemnosťou a sviežosťou.
Chladivý dotyk sviežosti
Malý detail, ktorý spraví veľký rozdiel – termálna alebo kvetinová voda v spreji. Po nanesení krému ju jemne prestriekajte na tvár. Pomáha uzamknúť vlhkosť, zjemňuje pleť a dodáva jej svieži vzhľad. Ak ju uchovávate v chladničke, chlad navyše spevní cievy a zjednotí tón pleti.
Prevoňaná noc a pokojná myseľ
Stres a nedostatok spánku patria medzi najväčších nepriateľov krásy. Ak sa vám večer ťažko vypína hlava, pomôže aromaterapia. Do difuzéra pridajte pár kvapiek levandule, harmančeka alebo ruže. Tieto vône uvoľňujú nervový systém, spomaľujú dýchanie a pomáhajú navodiť hlboký spánok – a práve ten je pre obnovu pleti kľúčový.
Masky na noc – s mierou a rozumom
Nočné masky sú skvelé, pokiaľ ich používate s citom. Ich úlohou je vytvoriť na pokožke tenkú vrstvu, ktorá uzamkne hydratáciu a podporí účinok aktívnych látok. Hrubá vrstva však môže pleť dusiť, preto nanášajte len minimum. A vyberajte masky bez alkoholu či drsných kyselín, aby ste neoslabili jej prirodzenú bariéru.
Digitálny pokoj pre krásny spánok
Telefón odložte aspoň hodinu pred spaním. Modré svetlo z obrazoviek narúša tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý riadi rytmus spánku. Bez neho telo neprejde do hlbokej regeneračnej fázy, a to sa okamžite prejaví aj na pleti. Okrem toho teplo z displeja vysušuje pokožku v okolí očí.
Krátky večerný reset
Skôr než si ľahnete, doprajte si desať minút pokoja – napríklad s obkladom na tvári, s maskou alebo len tak so zatvorenými očami. Tento rituál pomáha telu prepnúť do nočného režimu. Pleť vďaka tomu lepšie prijíma výživu a regeneruje sa rýchlejšie.
Čomu sa radšej vyhnúť
Pred spaním sa vyvarujte produktom s alkoholom alebo silnou parfumáciou – môžu pleť podráždiť. Vyhnite sa aj príliš hutným krémom, ktoré bránia pokožke dýchať. A pozor na masky, ktoré by sa mali po určitej dobe zmyť – ak ich necháte pôsobiť celú noc, môžete si privodiť podráždenie alebo začervenanie.
Krása ako výsledok pokoja
Nočná starostlivosť nie je len o krémoch, ale o postoji k sebe. Doprajte si spánok, pokoj a pár vedomých rituálov. Telo aj myseľ sa vám odvďačia, a pleť ráno prekvapí sviežosťou, akoby ste strávili noc v kúpeľoch.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
