Liečivá sila prírody: Čo skutočne funguje na nachladnutie podľa rád starých mám
reklama:
Mnohí si dodnes spomínajú na to, ako naše staré mamy siahali pri nachladnutí po bylinkách skôr než po lekárničke.
A nebolo to náhodou – príroda ponúka množstvo rastlín a potravín, ktoré dokážu zmierniť bežné príznaky choroby rýchlo a prirodzene. Než si teda kúpite ďalší sirup proti kašľu či kvapky do nosa, oplatí sa pripomenúť si osvedčené recepty založené na múdrosti predchádzajúcich generácií.
Záujem o prírodné riešenia v posledných rokoch citeľne stúpa. Ľudia si uvedomujú, že nie všetky ťažkosti si vyžadujú zásah farmaceutík – najmä keď mnoho z nich stojí práve na rastlinných účinných látkach. Bylinky sú dostupné, šetrné k telu a pri správnom použití dokážu prekvapivo uľaviť. A čo je najlepšie, ich efekt zdokumentovali aj viaceré odborné pozorovania.
Cesnak a cibuľa: silný obranný štít z kuchyne
Tieto dve základné potraviny mali v ľudovom liečiteľstve výnimočné postavenie. Obsahujú sírne zlúčeniny – najznámejšia z nich je alicín – ktoré pôsobia proti baktériám, vírusom aj plesniam. Práve vďaka nim dokážu zabrániť šíreniu mikróbov, čo pomáha najmä pri bolesti hrdla, kašli či pocite celkovej slabosti.
Okrem toho sú bohaté na antioxidanty, ktoré tlmia zápalové procesy a podporujú imunitu. Cesnak zároveň prekrvuje a príjemne zahrieva telo, čo chorému často citeľne uľaví.
Kto ich nezvládne jesť surové, môže vyskúšať tradičný macerát:
nadrobno nakrájaná veľká cibuľa + 5 strúčikov cesnaku + 100 ml medu.
Nechajte odležať dva dni a užívajte po malých lyžičkách.
Bylinkový čaj ako prvá pomoc pri nachladnutí
V našich končinách majú dlhú tradíciu najmä harmanček a lipa, ktorých účinky sa pri respiračných ťažkostiach výborne dopĺňajú.
- Harmanček obsahuje chamazulén a bisabolol – látky známe pre svoje upokojujúce, dezinfekčné a protizápalové pôsobenie.
- Lipa je zdrojom flavonoidov a slizových látok, ktoré pomáhajú zmierniť teplotu, uvoľniť hlieny a ukľudniť horné dýchacie cesty. Zároveň pôsobí jemne sedatívne, takže telo sa dokáže rýchlejšie zregenerovať.
Z oboch byliniek stačí pripraviť horúci nálev, osladiť ho troškou medu a pridať pár kvapiek citrónu. Harmanček sa osvedčil aj pri inhaláciách – jeho para zvlhčí sliznice a zmierni upchatie nosa či škrabanie v hrdle.
Kurkuma a zázvor: dvojica, ktorá potláča zápal
Kurkuma sa právom považuje za malý zázrak. Vďačí za to kurkumínu – jednej z najúčinnejších prírodných protizápalových látok. Ak ju zmiešate s medom v pomere 1 : 1 a budete zmes užívať dvakrát denne, môže výrazne pomôcť pri úpornom kašli.
Veľmi obľúbený je aj nápoj známy ako zlaté mlieko.
Do teplého mlieka (rastlinného alebo kravského) sa pridáva kurkuma, trocha škorice, zázvor, čierne korenie a kvapka kokosového oleja či ghí. Med pridajte až po vychladnutí. Výsledok pôsobí hrejivo, uvoľňuje dýchacie cesty a podporuje obnovu síl.
Zázvor samotný je výborným pomocníkom – prirodzene zahrieva telo a podporuje potenie, čo pomáha telu rýchlejšie zvládnuť infekciu. Nastrúhaný koreň stačí zaliať horúcou vodou a ochutiť medom.
Kedy byť opatrný
To, že bylinky pochádzajú z prírody, neznamená, že sú vhodné pre každého. Alergici a ľudia s chronickými ochoreniami by sa mali o ich používaní poradiť s odborníkom. Platí to aj vtedy, keď chcete kombinovať viac rastlín naraz – nie všetky sa znášajú dobre so zdravotnými diagnózami či liekmi.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
