Lymfatická masáž: nenápadná terapia s veľkým vplyvom na telo aj imunitu
reklama:
Opuchnuté nohy, pocit ťažoby, únava, bolesť svalov či zadržiavanie vody v tele patria medzi časté problémy dnešnej doby.
Pridať sa môže aj celulitída alebo opuchy v oblasti tváre. Jednou z metód, ktorá dokáže telu citeľne uľaviť, je lymfatická masáž. Ide o jemnú, no účinnú procedúru, ktorá má oveľa širší dosah, než sa na prvý pohľad zdá.
Prečo je lymfatický systém taký dôležitý
Lymfatický systém plní v tele úlohu čističa aj ochrancu zároveň. Zabezpečuje odvod odpadových látok, toxínov a prebytočnej vody z tkanív a zároveň je úzko prepojený s imunitným systémom. Základnou zložkou je lymfa – tekutina, ktorá prúdi sieťou lymfatických ciev a uzlín rozmiestnených po celom tele.
Na rozdiel od krvi nemá lymfa vlastnú pumpu. Jej pohyb závisí najmä od svalovej aktivity, dýchania a prirodzených tlakových zmien v organizme. Ak sa človek málo hýbe alebo trávi dlhý čas sedením, tok lymfy sa spomaľuje. Dôsledkom bývajú opuchy, pocit vyčerpania a znížená schopnosť tela brániť sa infekciám.
Keď lymfatický systém nepracuje efektívne, lymfa sa začne hromadiť v miestach so slabším prúdením, typicky v oblasti členkov. Keďže obsahuje odpadové látky a metabolity, vytvára prostredie priaznivé pre množenie baktérií. To môže narušiť imunitné funkcie a zvýšiť riziko infekcií.
Čo dokáže lymfatická masáž ovplyvniť
Lymfatická masáž aktivuje tok lymfy a podporuje obnovu tkanív. Výsledkom nie je len ústup opuchov, ale aj celkové osvieženie organizmu a zlepšenie vitality. Pravidelná lymfodrenáž pôsobí preventívne proti vzniku celulitídy a stimuluje imunitný systém podobným spôsobom ako napríklad pobyt v saune.
Ako podporná terapia nachádza uplatnenie pri chronickej žilovej nedostatočnosti, rôznych ortopedických a gynekologických ťažkostiach, po onkologickej liečbe a môže byť prínosná aj pre diabetikov pri problémoch s nervami a cievami.
Veľmi časté je jej využitie pri poúrazových stavoch – napríklad pri vyvrtnutých členkoch, pomliaždených kolenách či poraneniach svalov, šliach, väzov a kĺbových puzdier. Pomáha aj pri artróze bedrových, kolenných a členkových kĺbov. Odporúča sa tiež pred plánovanými operáciami, keďže môže urýchliť následnú rekonvalescenciu. Zároveň podporuje snahu o zdravší životný štýl a lepšiu starostlivosť o vlastné telo.
Rozdiel medzi manuálnou a prístrojovou lymfodrenážou
Manuálna lymfatická masáž prebieha pomocou jemných, presne vedených pohybov rúk terapeuta, ktorých cieľom je uvoľniť lymfu a nasmerovať jej tok správnym smerom. Prístrojová lymfodrenáž využíva špeciálne kompresné návleky – môžu mať podobu nohavíc, rukávov, vesty alebo helmy. V ich vnútri sa nachádzajú vzduchové komory, ktoré sa postupne nafukujú podľa zvoleného programu. Platí, že čím viac komôr návlek obsahuje, tým presnejšie možno terapiu prispôsobiť potrebám klienta.
Voľba medzi manuálnou a prístrojovou formou závisí od účelu. Niekedy má masáž skôr kozmetický charakter, napríklad pri detoxikácii organizmu alebo zlepšení kvality pokožky. V iných prípadoch slúži ako doplnok liečby po úrazoch či operáciách. Pri lymfedémoch a ochoreniach lymfatickej sústavy môže predstavovať hlavnú terapeutickú metódu.
Prečo je odborné vedenie nevyhnutné
Lymfatická masáž musí byť vykonaná správnym postupom. Terapia má vždy začínať otvorením krčných lymfatických uzlín. Ak sa tento krok vynechá, ide o závažnú chybu.
Najrizikovejšie je napojenie klienta na prístroj bez predchádzajúcej manuálnej prípravy uzlín. V takom prípade môže dôjsť k nesprávnemu smerovaniu lymfy do oblasti hlavy, čo sa môže prejaviť pocitom dusenia alebo nepríjemným opuchom jazyka a tváre, najmä u citlivejších ľudí. Samozrejmosťou by mal byť aj dostatočný pitný režim, pretože po lymfodrenáži dochádza k výraznejšiemu odvodneniu organizmu.
Kedy lymfatickú masáž radšej odložiť
Táto terapia nie je vhodná pri akútnych infekciách a horúčkovitých stavoch, zápaloch žíl či žilovej trombóze. Nevhodná je aj v aktívnej fáze onkologických ochorení – po ukončení liečby len po konzultácii s lekárom. Ďalšími kontraindikáciami sú akútne zápaly kože, otvorené rany, neliečený vysoký krvný tlak a vážne ochorenia srdca, pečene alebo obličiek.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
