Lymfatická masáž tváre: keď krása ide ruka v ruke so zdravím
reklama:
Lymfatická masáž, známa aj pod názvom lymfodrenáž, sa často spája najmä so starostlivosťou o vzhľad.
Jej účinky však siahajú oveľa ďalej než len k zlepšeniu stavu pokožky. Správne vykonaná dokáže uľaviť aj pri rôznych zdravotných ťažkostiach, napríklad pri bolestiach hlavy, opakujúcich sa zápaloch horných dýchacích ciest či pri dlhodobo upchatom nose.
Ako funguje lymfatický systém
V ľudskom tele sa nachádza rozsiahla sieť lymfatických ciev, ktorými prúdi lymfa – tekutina zodpovedná za odvádzanie odpadových látok z metabolizmu, prebytočnej vody, škodlivých mikroorganizmov a cudzorodých látok. Ich zneškodnenie zabezpečujú biele krvinky, ktoré sa sústreďujú v lymfatických uzlinách.
Na rozdiel od krvného obehu nemá lymfatický systém vlastný „motor“. Lymfa sa pohybuje najmä vďaka práci svalov, a teda v úzkej súvislosti s pohybom tela. Ak je fyzickej aktivity nedostatok, tok lymfy sa spomaľuje, cirkulácia viazne a v tele sa môžu hromadiť látky, ktoré by inak boli prirodzene odvedené. Výsledkom býva únava, opuchy a ďalšie nepríjemné prejavy. Práve v takýchto prípadoch má lymfatická masáž významné opodstatnenie. Často sa využíva aj ako podporná terapia po rôznych chirurgických zákrokoch, napríklad po operáciách prsníkov či kĺbov.
Prečo sa zamerať na tvár
Lymfodrenáž tváre má svoje špecifiká a vyžaduje si presné znalosti anatómie. Mal by ju vykonávať skúsený masér, ktorý presne vie, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny a ako s nimi pracovať tak, aby sa lymfa mohla voľne pohybovať. Z tohto dôvodu je najlepšie zveriť sa do rúk odborníkov v špecializovaných zariadeniach.
Jemné masážne techniky stimulujú lymfatické cievy, podporujú ich činnosť a priaznivo ovplyvňujú celý lymfaticko-cievny systém. Pleť sa lepšie prekrvuje, rýchlejšie regeneruje a postupne sa zbavuje nahromadených nečistôt. Existujú však situácie, keď lymfatická masáž vhodná nie je – napríklad pri onkologických ochoreniach, bakteriálnych infekciách, streptokokových zápaloch kože (ružienke), zápaloch žíl, vážnych srdcových ochoreniach a ďalších zdravotných komplikáciách.
Keď lymfa stagnuje, pleť to prezradí
Ak lymfa neprúdi tak, ako by mala, dochádza k jej zadržiavaniu. Pokožka potom pôsobí opuchnuto, akoby bola presiaknutá tekutinou. Tvár, krk aj dekolt môžu strácať pevnosť a kontúry. Zadržiavané škodliviny sa často prejavia aj na kvalite pleti – objavujú sa vyrážky, pupienky, ekzémy či iné kožné nedokonalosti.
Jednoduchá domáca technika na podporu lymfy
Aj bez odbornej masáže môžete doma jemne podporiť prúdenie lymfy v oblasti tváre a krku. Dôležité je postupovať veľmi šetrne.
- Masáž vykonávajte ráno po prebudení a večer pred spaním.
- Dlane prikladajte na oči, čelo a oblasť sánky jemným, mäkkým tlakom.
- Každé pritlačenie držte približne 10 sekúnd.
- Práve mierny tlak aktivuje lymfatické cievy a podporuje ich činnosť.
- Na záver si tvár a dekolt opláchnite striedavo teplou a studenou vodou.
Všetky ostatné, intenzívnejšie zásahy do lymfatického systému by však mali zostať výlučne v kompetencii odborníkov.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
