Máte chrípku: Ako jej skrátiť priebeh a cítiť sa lepšie čo najskôr?
reklama:
Chrípka vie prekvapiť rýchlejšie, než by človek čakal — ešte včera ste fungovali normálne a dnes ledva zdvihnete hlavu z vankúša.
Ak vás skolila, pravdepodobne premýšľate, čo urobiť, aby odznel jej najhorší priebeh a telo sa spamätalo čo najrýchlejšie. Tu nájdete zhrnutie overených odporúčaní, ktoré vám môžu pomôcť prežiť chorobu s menšími ťažkosťami.
Ako sa chrípka typicky začína?
Ochorenie sa väčšinou rozbehne náhle — objaví sa vysoká teplota a pocit, akoby vám zo sekundy na sekundu ubudlo všetkých síl. „Bolesť hrdla zvyčajne neprichádza okamžite, pridáva sa až v ďalších dňoch. Podobne je to s nádchou, ktorá sa objavuje väčšinou po dvoch dňoch,“ hovorí MUDr. Jan Hlusička. Od začiatku je však pre chorobu typická výrazná slabosť: aj prechod z izby do kuchyne pôsobí ako hotová skúška, človek sa chveje zimou, oči má zarosené a jedinou túžbou je ľahnúť si a spať.
Inkubačná doba chrípky je veľmi krátka — približne 18 až 24 hodín, čo vysvetľuje jej rýchle šírenie. Prenos prebieha drobnými kvapôčkami vo vzduchu: pri kýchaní, kašli, blízkom kontakte či používaní rovnakých predmetov. Horúčka zvyčajne trvá tri až štyri dni, pričom nádcha a kašeľ sa môžu ťahať až desať.
Ako dlho je chorý človek nákazlivý? „Počas celej doby, keď má pacient zvýšenú teplotu, teda zhruba štyri dni,“ uvádza MUDr. Hlusička. Každý však prežíva chorobu trochu inak, preto je potrebné dopriať si čas — približne desať dní liečby sa považuje za rozumný štandard, aby sa telo stihlo zotaviť a choroba sa nevrátila.
Teplota ako pomocník, horúčka ako hrozba
Základom rýchlejšieho zotavenia je pokoj na lôžku, veľa vody a teplých nápojov, spánok a vitamíny. K tomu možno pridať bylinkové čaje či prípravky na zmiernenie jednotlivých príznakov. Pri teplote je však dobré postupovať opatrne — ak nepresiahne 38 °C, lekári odporúčajú nechať ju pracovať. Mierne zvýšená teplota totiž pomáha telu bojovať s vírusom.
Keď však vystrelí vyššie, už predstavuje záťaž. „Vysoká horúčka môže byť pre organizmus rizikom,“ pripomína MUDr. Eva Saudková. Vtedy je vhodné siahnuť po klasických metódach: studené zábaly, vlažné sprchy či kúpele a samozrejme lieky na zníženie teploty, ktoré sú voľne dostupné.
Čo vám môže uľaviť od príznakov?
Najčastejšie siahajú pacienti po kombinovaných liekoch s paracetamolom. K dispozícii bývajú v tabletkách aj ako horúce nápoje. Kombinácia paracetamolu a phenylefrínu uľavuje od bolesti, tlmí horúčku a pomáha pri upchatom nose.
Niektoré prípravky obsahujú aj ďalšie účinné látky — napríklad vitamín C, dextrometorfan na suchý kašeľ alebo guaifenesin, ktorý podporuje vykašliavanie. „Nie všetky sú však vhodné pre každého, preto je vhodné prebrať ich výber s lekárom či lekárnikom,“ upozorňuje Brtnická.
Pomôcť môžu aj lieky s inými účinnými látkami, napríklad kyselinou acetylsalicylovou (Acylpyrín, Aspirin) alebo ibuprofénom (Nurofen). Okrem tabliet existujú tiež sirupy proti kašľu.
Kto preferuje prírodné riešenia, môže siahnuť po bylinkách. Baza čierna, skorocel, materina dúška, tymian či starý známy cibuľový čaj podporujú uvoľňovanie hlienov a môžu uľaviť pri kašli.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
