Žena
Články
Magazín
Máte vo vašom byte príliš teplo? Môže to viesť k rôznym zdravotným problémom

Máte vo vašom byte príliš teplo? Môže to viesť k rôznym zdravotným problémom

reklama:

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že väčšinu svojho času strávime v interiéroch. Preto je veľmi dôležité venovať pozornosť kvalite vzduchu v našich domácnostiach a pracoviskách. Okrem teploty a čistoty vzduchu by sme nemali zabúdať ani na správnu vlhkosť, ktorá má priamy vplyv na naše zdravie.

V zimných mesiacoch sa problém s vlhkosťou zhoršuje, pretože v chladnom počasí menej vetráme. Studený vzduch, ktorý prúdi z vonkajších priestorov cez nedostatočne tesniace okná alebo dvere, absorbuje menej vlhkosti než teplý vzduch. Tento problém sa ešte zhoršuje používaním kúrenia, ktoré vzduch ďalej vysušuje. Optimálna vlhkosť vzduchu by mala byť okolo 50 %. Ak klesne pod 40 %, vzduch už považujeme za suchý. V prípade prehriatej domácnosti môže vlhkosť klesnúť až na 20 %, čo môže mať vážne následky pre naše zdravie.

Ako nám suchý vzduch môže uškodiť?

Suchý vzduch v zime môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, a to najmä u detí a alergikov. Nedostatočná vlhkosť môže vysušovať dýchacie sliznice, čo vedie k častému kašľu a znižuje odolnosť organizmu voči infekciám. Keď sa navyše vyskytujú vírusy a baktérie, vlhkosť vzduchu zohráva dôležitú úlohu v prevencii. Ak už dôjde k ochoreniu, zvýšenie vlhkosti môže podporiť liečebný proces tým, že uľahčí vykašliavanie a odstránenie hlienov.

Syndróm suchého oka

Problémy s očami sú ďalším dôsledkom suchého vzduchu. Pobyt v miestnostiach so suchým vykurovaným vzduchom môže narušiť tvorbu slzného filmu, čo spôsobuje nepohodlie a môže zhoršiť príznaky syndrómu suchého oka. Tento stav sa prejavuje suchými, červenými očami, opuchnutými viečkami, pocitom piesku v očiach, svrbením alebo pálením. Zaujímavosťou je, že aj v prípade syndrómu suchého oka môžeme pociťovať nadmerné slzenie, keď slzy neplnia svoju úlohu zvlhčovania oka, ale zbytočne odtekajú cez slzné kanáliky. Pomocou umelých sĺz alebo špeciálnych zátok slzných kanálikov je možné zmierniť tieto problémy. Dôležité je tiež pravidelne udržiavať optimálnu vlhkosť vzduchu v miestnostiach, aby sa problémy znížili.

Problémy s pokožkou a vlasmi

Okrem očí a dýchacieho systému trpí aj pokožka. Suchý vzduch môže spôsobiť zhoršenie stavov, ako je atopický ekzém, a môže viesť k vysúšaniu pokožky, čo znižuje jej prirodzenú ochrannú bariéru. Vysušená pleť stráca vlhkosť, čo spôsobuje jej dehydratáciu, zvýraznenie vrások a popraskanie pier. Tieto problémy sa nevyhýbajú ani vlasom, ktoré v zimnom období slábnu, lámu sa a strácajú lesk. Výrazné teplotné rozdiely, keď z mrazu prídeme do teplých a suchých miestností, tieto problémy ešte zhoršujú. Rôzne kozmetické prípravky zamerané na hydratáciu môžu pomôcť zlepšiť stav pokožky aj vlasov.

Ako zvýšiť vlhkosť vzduchu v domácnosti?

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť vlhkosť vzduchu, je použitie odparovača. Tieto zariadenia môžu byť rôznych typov, od keramických a kovových nádob, ktoré sa zavesia na radiátor, až po dekoratívne fontánky. Ak nemáte odparovač, môžete namiesto toho použiť misku s vodou na radiátore, do ktorej pridáte niekoľko kvapiek éterického oleja alebo citrónovej šťavy, čo môže vzduch jemne osviežiť. Na zvýšenie vlhkosti môže pomôcť aj umiestnenie rastlín v miestnostiach, keďže zelené rastliny prirodzene zvyšujú vlhkosť.

Ďalšie tipy na zvýšenie vlhkosti vzduchu:

Sušte prádlo v miestnosti, kde je potrebné zvýšiť vlhkosť.
Namiesto špeciálnych prístrojov môžete na zlepšenie vlhkosti vzduchu postriekať miestnosť vodou z rozprašovača.
Ak máte dostatok rastlín v domácnosti, zabezpečíte tým prirodzené zvýšenie vlhkosti.
Pri varení nechajte digestor vypnutú, aby vlhkosť zostala v miestnosti.

Kúpa zvlhčovača vzduchu

Najefektívnejším spôsobom, ako zvýšiť vlhkosť vzduchu v domácnosti, je investovať do kvalitného zvlhčovača. Tento prístroj prevádza vodu na paru, ktorá sa následne uvoľňuje do vzduchu, čo zvyšuje vlhkosť a zabezpečuje lepšie dýchanie. Na trhu sú dostupné rôzne modely, od lacnejších prístrojov až po tie drahšie, ktoré kombinujú funkciu zvlhčovača a čističky vzduchu.

Správna rovnováha

Pri používaní rôznych metód na zvýšenie vlhkosti si treba uvedomiť, že to môže mať aj svoje negatívne stránky. Príliš vysoká vlhkosť (nad 65 %) môže poškodiť nábytok, zvýšiť riziko vzniku plesní alebo podporiť rast roztočov. Preto je dôležité dosiahnuť správnu rovnováhu a udržiavať vlhkosť vzduchu na optimálnej úrovni. Všetko treba robiť s mierou, aby sa predišlo problémom s nadmernou vlhkosťou.