Žena
Články
Magazín
Môže sa imunita meniť vekom? Čo všetko to ovplyvňuje?

Môže sa imunita meniť vekom? Čo všetko to ovplyvňuje?

reklama:

Mnohé diskusie o zdraví sa zameriavajú na imunitný systém – komplexnú sieť, ktorá chráni telo pred rôznymi hrozbami. Tento systém nie vždy funguje optimálne, a preto je dôležité mu občas poskytnúť podporu, najmä u malých detí a starších ľudí, ktorých imunita býva nižšia ako u iných vekových skupín.

Imunita nemá presne vymedzené miesto ako srdce alebo pečeň. Aj keď je občas označovaný za orgán, skôr ide o súbor obranných mechanizmov, ktoré chránia organizmus pred vonkajšími nebezpečenstvami a takisto aj pred vnútornými problémami, ako sú zmenené bunky.

V celom tele sa nachádzajú „obrancovia“ imunitného systému, ktorí cirkulujú v krvi a lymfe a sú prítomní vo všetkých orgánoch a tkanivách. Ak všetko funguje tak, ako má, v normálnych podmienkach nereagujú. Avšak disponujú schopnosťou identifikovať cudzorodé látky a organizmy. Keď niečo rozpoznajú ako nebezpečné, aktivujú sa a ostávajú v pohotovosti, kým nie je hrozba odstránená.

„Základnými stavebnými kameňmi imunity sú makrofágy. Tieto bunky pohlcujú cudzorodé objekty a zbavujú telo poškodených buniek. Ich počet sa však mení v závislosti od celkového zdravotného stavu organizmu; to znamená, že dôležité je, či sme unavení, postihnutí inou chorobou, alebo ak trpíme nedostatkom spánku,“ hovorí odborník na imunitu Ing. Adrián Doboly.

Vrodená a získaná imunita

Imunitu získavame do určitej miery prirodzene, ale tiež sa buduje prostredníctvom skúseností. Novorodenci majú obvykle slabšiu imunitu, ktorú si postupne vybudujú, keď sa ich obranný systém stretáva s rôznymi mikroorganizmami. Najintenzívnejšie obdobie budovania imunity prebieha do veku približne troch rokov, pričom proces sa vyvíja až do desiatich rokov.

Preto, aby sa imunita detí posilnila, potrebuje podnety. Doslova sa žiada, aby bola vystavovaná rôznym podmienkam a naučila sa na ne adekvátne reagovať. „Myslím si, že primeraná expozícia mikrobiálnym látkam môže imunitu posilniť. Imunita detí je mladá a rýchlo reagujúca, ale zároveň je aj neskúsená. To znamená, že mnohé ochorenia sa pre ňu stávajú výzvou, pretože ich zažívajú prvýkrát. Ak sú však deti vychovávané v prehnane sterilnom prostredí, ich imunitné bunky sa nenaučia efektívne bojovať s infekciami, čo sa neskôr môže prejaviť zvýšenou náchylnosťou na ochorenia,“ upozorňuje A. Doboly.

Prevažne vaša voľba

V období vyššieho výskytu respiračných infekcií je rozumné vyhýbať sa preplneným miestam. Inak však platí, že k základným spôsobom prevencie a budovania silného imunitného systému patrí zdravý životný štýl. To zahŕňa dostatočný príjem tekutín, stravu bohatú na vitamíny, minerály a vlákninu, ako aj vyvážený pomer bielkovín, tukov a sacharidov.

Dôležitým faktorom je aj pravidelný pohyb, kvalitný spánok a časté pobyty na čerstvom vzduchu, bez ohľadu na počasie. Pobyt pri mori môže byť tiež prospešný. Rovnako dôležité je udržiavať hygienu a pravidelne sa otužovať, či už pomocou striedavých teplých a studených spŕch, sauny alebo vhodného oblečenia. Mnoho ľudí však zabúda, že aj psychická pohoda je kľúčová pre zdravú imunitu, a to platí pre deti i dospelých.

Optimálna podpora imunity

Pre deti mladšie ako jeden rok sa zvyčajne neodporúča užívať doplnky na podporu imunity. Avšak po tomto období, a najmä počas choroby alebo v časoch zvýšenej chorobnosti v okolí, je dôležité vybrať pre dieťa také doplnky stravy, ktoré sú účinné a šetrné k citlivému organizmu.

Pediatri často odporúčajú užívať vitamín C v kvapkách, echinaceu alebo sirupy s betaglukánom získaným z hlivy ustricovej v koncentrovanej a čistej forme.

Hliva a jej prospech

Z hľadiska štatistiky by mal najsilnejší imunitný systém mať dospelý človek, ktorý dodržiava všetky uvedené zásady. Avšak realita je taká, že málokto žije skutočne vyvážený životný štýl. Niekto pracuje nadmerne, iný zase trávi čas len oddychom; niektorí sa prehnane venujú športu, iní sa mu vôbec nevenujú; niektorí spia málo, iní naopak, príliš veľa. A stres je takmer všadeprítomný. Tieto faktory môžu imunitu oslabiť, a preto je rozumné podporiť ju vhodnými prostriedkami.

Bez ohľadu na vek, každá choroba oslabuje imunitný systém. Preto, aj keď sa tešíme z uzdravenia, je dôležité zamerať sa aj na posilnenie imunity.

Jedným z veľmi účinných prostriedkov na podporu imunity a boj proti ochoreniam je polysacharid z hlivy ustricovej, známy ako betaglukan. Tento betaglukan vo vysokej čistote je netoxický, nevytvára závislosť ani alergie, a nie je možné sa ním predávkovať. Mnohokrát sa ukázalo, že zvyšuje účinnosť iných liekov a pomáha zmierniť nežiaduce vedľajšie účinky. Betaglukan je možné užívať aj v prípade antibiotickej liečby, ktorá niekedy narúša rovnováhu prospešných baktérií v tele. Najčastejšie postihnuté sú črevné mikroorganizmy, čo môže viesť k tráviacim ťažkostiam a ďalšiemu oslabenému imunitnému systému. V takýchto prípadoch betaglukan posilňuje imunitu, aby lepšie likvidovala patogénne mikroorganizmy, a zároveň podporuje „dobré“ baktérie, ako sú laktobacily. Vplyv betaglukánu na tieto prospešné baktérie bol vedecky preukázaný aj v našich výskumoch.

Pozor na seniorov

S pribúdajúcim vekom sa organizmus opotrebováva a imunitný systém stráca svoju účinnosť. Po 65. roku života sa telo človeka môže stať rovnako zraniteľným ako telo polročného dieťaťa. Neznamená to však, že by mali mať seniori rovnaké podporné opatrenia.

Starší ľudia potrebujú primeraný a pravidelný pohyb, spoločnosť rôzneho veku, kvalitnú stravu, dostatok spánku a vhodné doplnky stravy.

Všetko s rozumom

Odborníci varujú pred nadmerným „preťažením“ imunitného systému. „Ak nie ste dieťa ani senior a nemáte žiadne problémy s imunitou, najrozumnejšie je dodržiavať zavedený životný štýl. To znamená mať veci pod kontrolou: primerane pracovať, odpočívať, športovať, zdravo sa stravovať a tiež sa obliekať podľa počasia,“ hovorí Ing. Adrián Doboly. Mierne poruchy imunity sa v každom veku dajú ovplyvniť rôznymi prírodnými látkami. Medzi najdôležitejšie a dostupné prírodné látky patrí bakteriálne imunomodulátory, biologicky aktívne polysacharidy (ako betaglukan), probiotiká, prebiotiká, minerály ako zinok a selén a vitamíny A a C.