Muzikoterapia: Ako hudba ovplyvňuje naše duševné zdravie?
reklama:
V obci Tloskov, neďaleko Slap, sa nachádza malebný zámoček, ktorý dnes slúži ako centrum sociálnych služieb. Už viac ako tri desaťročia tu využívajú muzikoterapiu ako súčasť programu pre klientov – ide o terapeutickú metódu, ktorá využíva hudbu, melódie a rytmus na podporu duševného a fyzického zdravia. Aby sme sa o tejto technike dozvedeli viac, rozhodli sme sa navštíviť Tloskov a zažiť ju na vlastnej koži.
Čo je muzikoterapia a aké výhody prináša?
Hudba má nespochybniteľný vplyv na našu psychiku. Každý z nás má svoj obľúbený hudobný žáner alebo pieseň, ktorá nám dodáva energiu, zlepšuje náladu alebo pomáha vyjadriť naše emócie. Preto nie je prekvapením, že hudba sa využíva aj ako nástroj v liečbe psychických problémov. Muzikoterapia však nie je len o zlepšovaní duševného stavu – má širší dosah a je využívaná aj pri rehabilitáciách, fyzioterapiách, neurologických či onkologických ochoreniach. Tento terapeutický prístup využíva hudobné prvky, ako sú melódie, rytmus a zvuky, na dosiahnutie rôznych terapeutických cieľov. Akým spôsobom však muzikoterapia funguje v praxi?
Rastúci význam muzikoterapie
V Tloskove som sa zúčastnila muzikoterapie, ktorú viedli terapeutky Hana Čejková a Hana Bačíková, členky tímu miestneho centra sociálnych služieb. „Dnes budeme pracovať s desiatimi klientmi, čo je nezvyčajný počet,“ hovorí mi Hana Čejková na začiatku. „Zvyčajne pracujeme so štyrmi klientmi alebo robíme individuálne terapie.“ Keďže všetci zúčastnení sú mobilní, komunikujú verbálne a majú skúsenosti s muzikoterapiou, je možné pracovať aj s väčšou skupinou. Podľa terapeutiek muzikoterapia stále naberá na popularite a mnohé iné terapeutické centrá ju začínajú využívať. Rovnako sa objavuje aj na univerzitách ako predmet.
Vytvorenie príjemného prostredia
Podľa terapeutického prístupu, ktorý používa Tomáš Procházka, je k úspechu muzikoterapie neoddeliteľne spojená aj úprava prostredia. „Miestnosť musí byť útulná, jemná a príjemná,“ vysvetľuje mi Hana Čejková. V miestnosti sa nachádzali závesy v príjemných teplých tónoch, strop bol zahalený látkou, ktorá vytvárala dojem oblaku. Na zemi ležal mäkký koberec, ktorý priamo vyzýval k tomu, aby si človek ľahol a uvoľnil sa. Skrine s hudobnými nástrojmi boli starostlivo zakryté, aby klientov počas terapie nerozptyľovali.
Energetické uvoľnenie cez bubnovanie
Terapia začala bubnovaním, ktoré malo za cieľ uvoľniť energiu a pripraviť klientov na ďalšie kroky. Rozmiestnili sa rôzne bubny a bonga, pustila sa energická hudba a svetlá sa zafarbili na červeno. Všetci sa pustili do bubnovania, aj keď nie v žiadnom synchronizovanom rytme. Namiesto toho bolo celé bubnovanie spontánne a nesúrodé. Po niekoľkých minútach sa všetci dostali do zvláštneho rytmu, ktorý uvoľnil ich telo aj myseľ. Cítila som to aj ja, aj keď som len sedela v rohu miestnosti. Moje telo sa začalo pohybovať do rytmu hudby, bez toho, aby som to kontrolovala.
Relaxácia a hlboké dýchanie
Po bubnovaní nasledovala druhá fáza, ktorá zahŕňala použitie jednoduchých hudobných nástrojov, ako sú tamburíny alebo rumba gule. Klienti mali pohybovať a tancovať po miestnosti, predstavujúc si, že kráčajú po lese. Keď sa ozval zvuk auta, všetci sa museli okamžite skryť. Po tancovaní v zelenom svetle, ktoré ešte umocnilo pocit harmónie, nasledovalo upokojenie sa. Klienti si sadli do kruhu a sústredili sa na hlboké dýchanie. Zvuky hudby boli pokojné a tiché, čo prispelo k celkovému upokojeniu.
Muzikoterapia je prístupná pre každého
Muzikoterapia nie je určená len pre určitú skupinu ľudí – je vhodná pre každého, kto má rád hudbu. „Máme klientov, ktorí muzikoterapiu spočiatku odmietali, no zistili, že im to pomáha a dokážu sa cez hudbu vyjadriť,“ vysvetľujú terapeutky. Táto terapia je vhodná pre ľudí rôznych vekových kategórií, dokonca aj pre tých, ktorí si myslia, že nemajú hudobný sluch. Muzikoterapia môže byť užitočná pre osoby s fyzickými či duševnými problémami, ako aj pre zdravých jedincov, ktorí si chcú zlepšiť duševnú pohodu. Pomáha tiež ako prevencia proti vyhoreniu alebo ako spôsob zmiernenia stresu. Dokonca ju môžu podstúpiť aj osoby trpiace epilepsiou.
Muzikoterapia v kombinácii s bazálnou stimuláciou
Jednou z najefektívnejších kombinácií je spojenie muzikoterapie a bazálnej stimulácie – metódy, ktorá pomáha osobám s ťažkým postihnutím udržať ich pohybové a komunikačné schopnosti. „Pri správnom nastavení a podložení vankúšmi si naši klienti pri hudbe doslova rozkošato užívajú každý moment,“ hovoria terapeutky. Týmto spôsobom môžu klienti, ktorí sú imobilní, pociťovať úľavu a pohodlie, keď sú pri hudbe uvoľnení.
Rôzne hudobné štýly
Muzikoterapia už dávno neznamená len relaxačnú hudbu – klienti môžu zažiť terapiu aj pri hudbe, ktorú majú radi, napríklad pri pesničkách od známych skupín ako Kabát alebo Shakira. Rôzne hudobné žánre obohacujú celkový zážitok a umožňujú prispôsobiť terapiu podľa preferencií klientov. Čoskoro sa plánuje aj vianočný program, ktorý bude obsahovať koledy a vianočné piesne.
Únik z každodennej rutiny
Podľa terapeutiek je muzikoterapia pre klientov vítanou zmenou v ich každodenných aktivitách. „Je to niečo, na čo sa tešia, a zvyčajne to považujú za najpríjemnejšiu časť dňa,“ hovorí Hana Čejková. „Ale aj pre nás je to príjemné spestrenie, keď môžeme pracovať v príjemnom prostredí a pozorovať, ako sa naši klienti otvárajú,“ uzatvárajú terapeutky.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
