Žena
Články
Magazín
Najčastejšie chyby pri čistení zubov: Nevhodná technika, zlé návyky a zanedbaná výmena kefky

Najčastejšie chyby pri čistení zubov: Nevhodná technika, zlé návyky a zanedbaná výmena kefky

reklama:

Ústna hygiena zohráva oveľa väčšiu úlohu, než len v udržiavaní pekného úsmevu. Pravidelné a správne čistenie zubov má priamy vplyv na celkové zdravie človeka. Mnoho ľudí si pritom myslí, že svoje zuby ošetrujú správne, no odborníci často upozorňujú na chyby, ktoré môžu viesť k vážnym problémom. Možno niektoré z nich robíte aj vy – bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Rýchle prebehnutie nestačí

Aj keď si zuby umývate denne, dôležité je aj ako to robíte. Ak kefku len narýchlo preženiete po zuboch bez dôslednosti, riskujete, že plak zostane na miestach, kde sa rád usádza – najmä pri okrajoch ďasien.

Stomatologička Rozhin Tajbakhsh upozorňuje, že zubná kefka by mala byť pri čistení naklonená v 45-stupňovom uhle smerom k ďasnám. „Pri nesústredenom a rýchlom čistení si ľudia často nevšimnú, že vynechávajú niektoré miesta, najmä pozdĺž ďasnového žliabku,“ hovorí. Odporúča venovať ústnej hygiene aspoň dve až tri minúty dvakrát denne.

Zabúdate na medzizubné priestory?

Nie je nezvyčajné, že ľudia používajú len obyčajnú kefku a pastu. No samotné čistenie povrchu zubov nestačí – medzi zubami sa totiž usádzajú baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápaly či kazy.

„Veľká časť pacientov vynecháva používanie zubnej nite alebo medzizubných kefiek. Tým riskujú zápaly ďasien alebo tvorbu kazov v ťažko dostupných oblastiach. A tí, čo nosia neviditeľné strojčeky, ich často nasadia späť bez toho, aby si predtým zuby poriadne vyčistili – čo ešte zhoršuje situáciu,“ vysvetľuje Tajbakhsh.

Poradie má význam

Nie je jedno, v akom poradí používate dentálne pomôcky. Ak najprv použijete zubnú kefku a až potom nite alebo medzizubné kefky, zubná pasta sa do medzizubných priestorov nedostane. Správny postup je najskôr vyčistiť medzery medzi zubami a až potom si umyť celý chrup pastou s obsahom fluóru.

Lekárka tiež pripomína, že na jazyku sa hromadia baktérie, ktoré sú častou príčinou zápachu z úst. Jazyk je preto vhodné jemne vyčistiť – či už na to použijete špeciálnu škrabku alebo jemné ťahy bežnou kefkou.

Raňajky pred alebo po čistení?

Jedna z často diskutovaných tém: umývať si zuby pred raňajkami alebo po nich? Odpoveď podľa odborníkov znie: ideálne až po jedle. Tým sa odstránia zvyšky potravy aj kyseliny, ktoré pri trávení vznikajú.

Ak však konzumujete kyslé potraviny (napríklad ovocie, džúsy či vodu s citrónom), počkajte s čistením aspoň polhodinu. Priamy zásah kefky by mohol narušiť oslabenú zubnú sklovinu.

Tvrdé kefky a silný tlak? Chyba

Niektorí si myslia, že čím tvrdšia kefka a silnejší tlak, tým lepší výsledok. Skutočnosť je opačná – tvrdé štetiny môžu podráždiť ďasná, spôsobiť ich ustupovanie a dokonca poškodiť povrch zubov. Účinnosť čistenia nezávisí od sily, ale od techniky.

Domáce bielenie môže viac uškodiť než pomôcť

Hoci domáce recepty na bielenie zubov môžu pôsobiť lákavo, ich účinky bývajú krátkodobé a často aj škodlivé. Prípravky s obsahom sódy, citrónovej šťavy alebo peroxidu môžu nenávratne poškodiť sklovinu.

„Ak niekto zvažuje bielenie, mal by to najprv konzultovať so zubným odborníkom. Existujú bezpečné a overené metódy, ktoré sú k zubom šetrné – napríklad bielenie pod dohľadom stomatológa alebo domáce gély odporúčané odborníkom,“ zdôrazňuje Tajbakhsh.

Kefku používate dlhšie než by ste mali?

Zubná kefka nie je večná. Po troch mesiacoch používania by ste ju mali vymeniť – alebo skôr, ak si všimnete, že štetiny sú rozstrapkané či ohnuté. Staré kefky strácajú účinnosť a môžu byť plné baktérií.

Dôležité je aj kefku vymeniť po každom prekonanom ochorení, či už ide o nádchu, chrípku alebo iný zápal. Môžete sa tak vyhnúť opakovanej infekcii.

reklama:

Zdieľať