Žena
Články
Magazín
Nepríjemný dych? Príčina nemusí byť len v jedle – pomôžu bylinky aj správna hygiena

Nepríjemný dych? Príčina nemusí byť len v jedle – pomôžu bylinky aj správna hygiena

reklama:

Zápach z úst je problém, o ktorom sa nehovorí ľahko. Mnohí si ho ani neuvedomujú, no okolie ho vníma veľmi citlivo. Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby, ako sa ho zbaviť – a niektoré z nich máte možno už doma.

Signály, ktoré prezrádzajú problém

Hoci vám to nikto nepovie priamo, reč tela ľudí okolo vás môže naznačiť, že niečo nie je v poriadku:

Uhýbanie pohľadu počas rozhovoru
Snaha zamestnať sa niečím, napríklad hranie sa s perom
Rýchle ukončenie konverzácie
Zakrývanie úst rukou

Ak sa s takýmito reakciami stretávate pravidelne, je dosť možné, že problémom je nepríjemný dych. A ten môže signalizovať viac než len to, že ste si zabudli dať žuvačku – môže ísť o dôsledok zdravotného stavu.

Nielen cesnak môže byť na vine

Ak ste si pochutnali na jedle s výrazným zápachom, ako napríklad na cesnaku či pikantnom syre, krátkodobé zhoršenie dychu je normálne. V takom prípade pomôže osviežovač, žuvačka alebo bylinkový čaj. Horšie je, ak zápach pretrváva dlhodobo – vtedy môže byť príčinou halitóza, teda chronický zápach z úst.

Halitózu nie je dobré podceňovať – nielenže ovplyvňuje vašu sebaistotu a medziľudské vzťahy, ale môže naznačovať aj skryté zdravotné problémy. Ak vás tento stav trápi dlhšie, navštívte zubného lekára, ktorý môže odhaliť príčinu a odporučiť odborníka.

Prečo dych zapácha: 10 možných dôvodov

Za nepríjemným dychom sa môže skrývať množstvo faktorov – niektoré vás možno prekvapia:

Nedostatočné alebo nepravidelné čistenie zubov
Zápaly ďasien, infekcie alebo kaz
Drastické diéty narúšajúce trávenie
Vedľajšie účinky niektorých liekov
Suchosť v ústach v dôsledku slabého pitného režimu
Infekcie dýchacích ciest
Oslabená činnosť pečene alebo obličiek
Reflux alebo žalúdočné vredy
Fajčenie a žuvanie tabaku
Cukrovka a genetická nerovnováha ústnej mikroflóry

Ako sa nepríjemnému dychu vyhnúť

Málokto tuší, že až štyri z piatich prípadov zápachu majú pôvod v ústach. Niekedy stačí jeden zanedbaný kaz alebo prasklina v plombe, kde sa hromadia baktérie, a problém je na svete. Rovnako nebezpečné sú zle vyčistené zubné náhrady alebo zápal ďasien.

Čo pomáha udržať svieži dych:

Zuby si umývajte dvakrát denne minimálne tri minúty
Uprednostňujte pasty s antibakteriálnymi zložkami
Nechajte si poradiť s výberom kefky – nevhodný typ môže spôsobiť viac škody ako úžitku
Elektrické kefky uľahčujú prácu, najmä ak nemáte motiváciu
Používajte medzizubné kefky a dentálnu niť – baktérie sa radi ukrývajú medzi zubami
Čistite si aj jazyk – ideálne škrabkou z gumy
Ústne vody z bylín sú šetrné a zároveň účinné
Zubné náhrady si vyžadujú špeciálnu starostlivosť
Dvakrát do roka navštívte dentálnu hygienu

Bylinky a oleje ako prirodzená pomoc

Príroda ponúka široké spektrum možností, ako podporiť zdravie ústnej dutiny a zlepšiť dych bez chémie. Esenciálne oleje – napríklad z mäty, rozmarínu, klinčeka alebo tea tree – pôsobia antisepticky a pomáhajú potláčať baktérie. Pred použitím ich však vždy riedime (napr. jedna kvapka do lyžice olivového oleja).

Na osvieženie dychu môžete žuť:

lístky bazalky
čerstvú mätu
klinček
šalviu
kúsky škorice

Bylinky sú síce účinné, ale pri žuvaní ich netreba preháňať – po pár minútach ich radšej vypľujte, aby ste si nepodráždili žalúdok. Ak sa vám čerstvé bylinky nepozdávajú, vyskúšajte odvar na výplach úst.

Ďalšou možnosťou sú tablety s chlorofylom – zelené farbivo z rastlín pomáha prirodzene neutralizovať pachy zvnútra, vrátane tých z úst.