Nepríjemný zápach nôh? Zbavte sa ho raz a navždy!
reklama:
Zápach nôh je chúlostivý problém, ktorý trápi veľa ľudí – a to aj tých, ktorí si dávajú záležať na osobnej hygiene. Nejde len o nepríjemný pocit, ale aj o sociálnu bariéru, ktorá môže spôsobiť stres, hanbu a vyčlenenie z kolektívu. Ak sa vám doteraz nepodarilo nájsť účinné riešenie, máme pre vás praktický návod, ako s týmto problémom zatočiť raz a navždy.
Kde hľadať príčinu?
Zápach vzniká v dôsledku viacerých faktorov, ktoré sa často kombinujú. Najčastejšie ide o nadmerné potenie, používanie nevhodnej obuvi alebo ponožiek, premnoženie mikroorganizmov (ako sú baktérie, kvasinky či plesne), ktoré sa v teplom a vlhkom prostredí množia mimoriadne rýchlo. Na to, aby ste sa zápachu skutočne zbavili, je potrebné riešiť každý z týchto dôvodov osobitne a dôsledne.
Hygiena nestačí – dôležitý je aj jedálny lístok
Aj keď si nohy umývate pravidelne a ponožky meníte denne, nepríjemný zápach môže pretrvávať. Prečo? Odpoveď často leží v tom, čo jete. Cukry a jedlá z bielej múky vytvárajú v tele prostredie priaznivé pre rast plesní a kvasiniek, ktoré sú častou príčinou zápachu. Skúste obmedziť sladké a rafinované potraviny – mnohí ľudia zaznamenali výrazné zlepšenie už po niekoľkých týždňoch úpravy stravy.
Obuv a ponožky – častý pôvodca problému
Správna obuv je pri boji proti zápachu kľúčová. Vyhnite sa syntetickým materiálom, ktoré bránia prúdeniu vzduchu. Kožené topánky sú síce lepšou voľbou, ale ani každá koža nezaručuje dobrú priedušnosť. Topánky by mali byť pohodlné, nie príliš tesné – noha potrebuje dýchať. Ponožky vyberajte z prírodných materiálov, ideálne z bavlny, ktorá dobre saje pot. Hrubšie ponožky môžu byť paradoxne vhodnejšie, pretože lepšie odvádzajú vlhkosť.
Tip na doma: Po vyzutí topánok do nich vložte malý textilný sáčok s jedlou sódou – pohlcuje vlhkosť aj nepríjemné pachy.
Čo pomáha – spreje, masti aj kúpele
Na trhu existuje celý rad prípravkov určených na zníženie potenia a neutralizáciu zápachu. Niektoré sú určené na pokožku, iné sa aplikujú do obuvi. Dávajte si však pozor – niektoré produkty sa snažia len prekryť pach silnou parfumáciou, čo môže výsledok ešte zhoršiť. Efektívne sú najmä krémy, ktoré zjemňujú pokožku a zároveň mierne znižujú činnosť potných žliaz.
Veľmi účinným prírodným pomocníkom je kamenec – nasypte lyžičku prášku do nádoby s asi šiestimi litrami vody a nohy v roztoku nechajte asi 30 minút. Dobré výsledky prináša aj kúpeľ v octe (2 polievkové lyžice na liter vody) alebo hypermangáne (niekoľko kryštálikov do misky s vodou). Tieto látky dezinfikujú a ničia plesne aj kvasinky.
Prírodné riešenia – bylinky a čaj ako pomocníci
Ak preferujete prírodnú cestu, výbornou voľbou sú bylinkové kúpele – napríklad z harmančeka, šalvie alebo skorocelu, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové účinky. Pri nadmernom potení pomáha aj čierny čaj, ktorý vďaka obsahu trieslovín sťahuje póry a znižuje vlhkosť pokožky.
Záver: Trpezlivosť a kombinácia riešení prinášajú výsledky
Zbaviť sa zápachu nôh nie je záležitosť jedného dňa, ale systematického prístupu. Spojením správnej stravy, vhodnej obuvi, kvalitnej hygieny a doplnkovej starostlivosti dokážete dosiahnuť dlhodobé zlepšenie. Netreba hneď siahať po drastických riešeniach – často pomôžu drobné zmeny, ktoré majú veľký účinok.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
