Neviete si nájsť rovnováhu vo vzťahu? Riešte problémy včas!
reklama:
Jedným z pilierov zdravého vzťahu je efektívna komunikácia. Naučte sa vyjadrovať svoje pocity, neignorujte varovné signály a nedomnievajte sa, že sa všetko vyrieši samo. Vzťah si vyžaduje aktivitu oboch partnerov, aby sa udržiaval a rozvíjal.
Ak sa v súčasnosti cítite v partnerstve nespokojní, možno uvažujete, či má ešte zmysel v ňom pokračovať. Podľa psychoterapeutky Darlene Lancerovej, mnoho ľudí sa stará o svoj vzťah len na začiatku, kedy sú zamilovaní a ochotní riešiť každú drobnosť. „Vtedy je všetko ideálne. Ako náhle sa však rutina usadí a prestanete si vymieňať názory a pocity, problémy sa začnú hromadiť,“ varuje odborníčka.
Ako spoznáte, že sa vo vašom vzťahu objavujú problémy?
Všímajte si, či sa vo vzťahu začínajú objavovať problémy s komunikáciou, ktoré by mohli znamenať potrebu obnoviť vzájomné porozumenie, návštevu odborníka alebo iný zásah. Tieto problémy sa často týkajú aj spoluzávislých vzorcov správania, ktoré môžu byť základom väčších ťažkostí.
Kedy môže nastať vážnejší problém vo vašom vzťahu?
- Nedohodnete sa – Ak sa opakovane nedokážete dohodnúť na bežných rozhodnutiach, ako je trávenie voľného času, rozdelenie domácich povinností alebo plánovanie spoločnej budúcnosti, môže to viesť k frustrácii a úvahám o ukončení vzťahu.
- Egocentrizmus – Ak je jeden z partnerov príliš sústredený na svoje vlastné pocity a potreby, bez ohľadu na potreby druhého, môže sa stať, že sa partner začne cítiť zanedbávaný.
- Prílišný zásah rodičov – Ak sú rodičia príliš zapojení do vášho života a vzťahu, je dôležité o tom otvorene hovoriť. Stanovte si jasné hranice a dohodnite sa, ako budete riešiť ich vplyv, predtým než do vzťahu prídu deti.
- Komunikácia s osobami, ktoré partner neakceptuje – Ak máte kontakt s niekým, kto nie je pre vášho partnera prijateľný, je dôležité, aby ste si vzájomne vysvetlili, prečo je tento kontakt pre vás dôležitý, ale zároveň rešpektovali partnerove pocity.
- Kritika a sarkazmus – Ak sa partner začne vyjadrovať k vám s iróniou, kritiku alebo obvinenia, treba zasiahnuť. Takéto správanie môže ohroziť vzťah, preto je dôležité ihneď vyjadriť, že takéto správanie nie je prijateľné.
- Kontrola a manipulácia – Ak sa partner snaží manipulovať vašimi rozhodnutiami – či už ide o spoločenské aktivity, sexuálny život alebo ďalšie rozhodnutia – môže to byť znak, že sa vo vzťahu objavuje skrytý hnev. Skúste pochopiť príčiny tohto správania a riešiť ich spoločne.
- Nedostatok otvorenej diskusie – Keď jeden z partnerov ignoruje argumenty druhého a nechce sa venovať problémom, je to často dôsledok neochoty počúvať. Zistite, prečo tomu tak je, a pokúste sa nájsť spôsob, ako sa s partnerom opäť otvorene porozprávať.
- Skryté tajomstvá – Ak sa zistí, že jeden z partnerov nie je otvorený, je potrebné zistiť, prečo tomu tak je. Ak partner nechce hovoriť o svojich starostiach, nechajte mu čas a priestor. Ak však nezareaguje ani neskôr, môže byť vhodné vyhľadať odborníka.
- Kontrola financií a rady bez požiadania – Ak váš partner začne zasahovať do vašich financií alebo vám dáva rady, ktoré nechcete, je to varovný signál, že chce mať nad vami úplnú kontrolu. Je dôležité stanoviť si hranice a zdôrazniť, že ste schopní rozhodovať o svojich vlastných záležitostiach.
- Závislosti – Ak sa partner uchyľuje k drogám, alkoholu alebo iným návykovým látkam, ich vplyv na vzťah môže byť devastujúci. Pokiaľ partner neprejaví ochotu zmeniť správanie, je lepšie zvážiť ukončenie vzťahu, najmä ak má prístup k vašim financiám.
- Neviera – Podvádzanie je jedným z najčastejších dôvodov konca vzťahu, pretože partneri hľadajú u niekoho iného to, čo im chýba doma. Ak sa s partnerom pokúšate vyriešiť túto situáciu, môže byť nápomocná odborná pomoc.
- Zničená dôvera – Ak dôvera vo vzťahu zlyhá, či už kvôli klamstvám, porušovaniu dohodnutých pravidiel alebo iným skrytým záležitostiam, musíte zvážiť, či vo vzťahu naďalej chcete zostať.
Podľa odborníčky, všetky tieto problémy majú spoločné jedno: „Když vo vzťahu chýba úprimná a asertívna komunikácia, ktorá je otvorená, láskavá a osobná, problémy sa kumulujú a vedú k odcudzeniu. Často sa to stáva, keď sa partneri boja byť k sebe úprimní, pretože sa obávajú, že úprimnosť môže ohroziť vzťah. Je však potrebné si uvedomiť, že úprimnosť vzťah posilňuje, nie ničí.“
Problémy v partnerských vzťahoch môžu vzniknúť aj z nerovnováhy moci, keď sa jeden partner snaží druhého ovládať agresiou, manipuláciou alebo kontrolou. Tieto vzorce správania poškodzujú nielen vzťah, ale aj sebaúctu druhého. V takýchto prípadoch môže byť potrebné zasiahnuť a získať odbornú pomoc.
Úspešný vzťah vyžaduje odvahu čeliť nezdravému správaniu, otvoriť sa a byť zraniteľní. Je dôležité neignorovať problémy, ale hľadať spôsoby, ako ich vyriešiť, než sa medzi vami vytvorí priepasť. Párová terapia môže byť jedným z riešení, ak obaja partneri chcú tieto problémy zlepšiť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
