Žena
Články
Magazín
Nielen starostlivosť o pleť, ale aj strava, stres či dokonca telefonovanie zohrávajú dôležitú rolu pri akné!

Nielen starostlivosť o pleť, ale aj strava, stres či dokonca telefonovanie zohrávajú dôležitú rolu pri akné!

reklama:

Akné nie je len o pravidelnom čistení pleti, ale aj o iných faktoroch, ktoré môžu ovplyvniť jeho vznik a vývoj. Nielen starostlivosť o pleť, ale aj strava, stres či dokonca telefonovanie zohrávajú dôležitú rolu. Zamysleli ste sa niekedy, aké faktory môžu ovplyvniť vašu pokožku? Zistíme, že to nie je len o kozmetických prípravkoch. Nie je pravda, že make-up alebo neustále používanie dekoratívnej kozmetiky sú hlavnými vinníkmi, ktorí spôsobujú problémy s pleťou.

Akné postihuje aj mužov, nielen ženy, a jeho príčiny sú často hlbšie. Poďme sa spoločne pozrieť na faktory, ktoré môžu ovplyvniť vašu pleť a spôsobiť jej zhoršenie.

Predispozícia k akné a faktory, ktoré ho ovplyvňujú

Základom je uvedomiť si, že akné je často geneticky podmienené a nie vždy je možné mu úplne zabrániť. Určité druhy akné, ako cystický typ, bývajú spojené s hormonálnymi zmenami. Tento druh akné spôsobuje bolestivé a hlboké pupienky, ktoré sa môžu objaviť na tvári alebo aj na iných častiach tela. Tieto vyrážky môžu mať veľkosť až niekoľkých centimetrov a často zostávajú po sebe jazvy.

Okrem toho existujú aj faktory, ktoré akné priamo nespôsobujú, ale môžu zhoršiť jeho priebeh. Zlá hygiena alebo jej nadbytočná aplikácia môže mať negatívny vplyv. Aj keď čistenie pleti je nevyhnutné, nesprávne zvolené kozmetické prípravky môžu viac uškodiť, ako pomôcť. Každý máme totiž iný typ pleti, a čo funguje kamarátke, nemusí byť ideálne pre vás. Použitie nevhodných produktov môže akné ešte zhoršiť.

Prečo vzniká akné?

Akné súvisí s nadbytkom kožného mazu, ktorý produkujú mazové žľazy. Tento olej má za úlohu chrániť pleť pred vysúšaním, no keď je ho príliš veľa, upcháva póry. Okrem toho k tomu prispievajú aj odumreté kožné bunky, ktoré sa nahromadia na pokožke. Výsledkom je, že sa póry upchávajú, čím vznikajú ideálne podmienky pre baktérie, ktoré prirodzene žijú na pleti. Keď sa tieto baktérie dostanú do uzavretého póru, začnú sa množiť, čo vedie k zápalu a vzniku akné. Tento proces je sprevádzaný hnisom a bolestivými zápalmi na pleti.

Vplyv stravy na pleť

Množstvo výskumov ukazuje, že strava zohráva dôležitú rolu pri zhoršovaní pleti, a to nie len mastné jedlá, ako by sa mohlo zdať. Zaujímavé je, že varenie a teplo môžu tiež mať negatívny vplyv na pleť. Ak trávite veľa času pri sporáku, uvoľňujúci sa olej zohrieva pleť a môže prispieť k vzniku problémov s pokožkou.

Jedným z hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie pleti, je príjem cukrov. Veľké množstvo cukrov v strave môže totiž viesť k zvýšenej hladine inzulínu v krvi, čo podporuje nadmernú produkciu kožného mazu, ktorý upcháva póry. Naopak, strava bohatá na vlákninu, ako napríklad ovsené vločky, jablká, mrkva alebo fazuľa, pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím podporuje zdravšiu pleť. Ďalšou zložkou stravy, ktorá môže byť nápomocná, sú potraviny bohaté na antioxidanty, ako orechy (mandle, arašídy), ktoré obsahujú vitamín E a selén, čo pomáha zlepšiť imunitu pleti. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v lososovi alebo olivách, tiež prispievajú k udržaniu pleti zdravú a pružnú.

Vplyv stresu na pleť

Stres a psychická záťaž majú priamy vplyv na vznik akné. Dlhodobý stres zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý stimuluje mazové žľazy k nadmernej produkcii kožného mazu. Tento maz sa mieša s odumretými bunkami a baktériami, čo vedie k vzniku zápalov a akné. Okrem toho stres oslabuje ochrannú vrstvu pokožky, čím zvyšuje náchylnosť k rôznym kožným problémom, vrátane predčasného starnutia. Kortizol tiež znižuje tvorbu kyseliny hyalurónovej, čo spôsobuje dehydratáciu pleti a podporuje vznik zápalových procesov.

Nečakaný vinník: telefonovanie

Možno sa to nezdá, ale aj pravidelné telefonovanie môže byť problémom pre vašu pleť. Riaditeľ klinického výskumu dermatológie na Mount Sinai Hospital v New Yorku, Joshua Zeichner, upozorňuje, že na telefóne sa nachádza až 18-krát viac baktérií než na verejných toaletách. Práve tento fakt môže spôsobovať prenos baktérií na pleť, ak si telefonujete a priložíte telefón k tvári. Zahrievanie telefónu tiež zvyšuje riziko množenia baktérií. Preto je dobré pravidelne dezinfikovať telefón a snažiť sa telefonovať čo najmenej.

Podobné problémy môžu spôsobovať aj okuliare. Ak ich nosíte, môže sa vám stať, že sa vám v miestach, kde sa dotýkajú pokožky, vytvoria podráždenia alebo zápaly. Riešením je pravidelné čistenie okuliarov, aby sa na nich nezachytával maz.

Záver

Akné nie je len výsledkom nesprávne zvolenej kozmetiky alebo stresu, ale aj našich každodenných návykov a životného štýlu. Udržiavanie pleti zdravou vyžaduje vyvážený prístup – pravidelnú starostlivosť, vhodnú stravu a minimalizovanie faktorov, ktoré môžu pleť podráždiť, ako napríklad stres, telefonovanie alebo nevhodné stravovacie návyky.