Patrím medzi vaše Vianočné priania aj založenie rodiny? Čo pre to urobiť?
reklama:
Jeden z bežných novoročných cieľov mladých párov býva rozhodnutie o založení rodiny. Avšak obdobie bezprostredne po Vianociach a oslavách Nového roka nemusí byť ideálne na pokusy o počatie. Tento čas je totiž spojený s oslabením imunity a vyššou náchylnosťou na rôzne ochorenia.
Ako stav imunitného systému ovplyvňuje šancu na otehotnenie u mužov a žien? A aký vplyv majú bežné choroby na schopnosť počatia? Tieto a ďalšie otázky rozoberá odborník na tému sexuológie a gynekológie, MUDr. Pavel Turčan.
Pre páry, ktoré sa rozhodli v novom roku venovať rodinným plánom, je dôležité si uvedomiť, že otehotnenie nie je len o „presnom triafaní“ do plodných dní. Základným faktorom sú aj fyzické a psychické zdravie oboch partnerov. Zatiaľ čo ženy sú často viac ochotné venovať pozornosť svojmu zdravému životnému štýlu a upravovať návyky, muži často podceňujú vplyv svojej kondície na plodnosť, čo môže byť významná chyba.
Oprava následkov
Začať sa hneď po novoročných oslavách snažiť o potomka nemusí byť ideálny nápad. Väčšina ľudí je po sviatkoch vyčerpaná, keďže ich telo sa vysporiadava s následkami nadmerného stravovania, konzumácie alkoholu a bujarých osláv. Prvým krokom by mala byť očista organizmu a dostatočný oddych. Následne je vhodné začať sa zbavovať nadbytočných kilogramov, pretože nadváha alebo obezita môžu výrazne ovplyvniť plodnosť oboch partnerov.
U žien môže nadbytok tuku spôsobovať hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže viesť k nepravidelnej menštruácii, ba až k jej úplnému vymiznutiu. U mužov zase nadváha negatívne ovplyvňuje tvorbu spermií. K znižovaniu telesnej hmotnosti je nevyhnutná pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava, ktoré zároveň podporujú správne trávenie. Zdravé trávenie a silná imunita sú kľúčové pre podporu schopnosti počatia.
Posilnenie imunity
Imunitný systém býva po sviatkoch oslabený a počas zimy sa prirodzene znižuje aj jeho účinnosť. Oslabená imunita u ženy nemusí mať priamy negatívny vplyv na plodnosť. Niektoré ženy, ktoré mali predtým problém s počatím, môžu otehotnieť práve počas choroby. Imunitný systém žien totiž reaguje na spermie ako na cudzorodé bunky, a preto môže u niektorých žien silný imunitný systém zničiť spermie ešte pred oplodnením.
Choroby zvyčajne neovplyvňujú schopnosť ženy otehotnieť, ale treba si uvedomiť, že akýkoľvek zdravotný problém je pre telo stresovou situáciou. A práve stres môže výrazne znížiť šance na počatie.
Naopak, muži by mali v období pokusov o počatie venovať viac pozornosti svojej imunite, pretože infekčné ochorenia, najmä vysoká horúčka, môžu výrazne znížiť kvalitu a počet spermií. Tento problém sa síce zvyčajne upraví po prekonaní choroby, avšak lepšie je infekciám predchádzať, pričom užívanie doplnkov stravy na podporu imunity môže byť účinným nástrojom.
Imunita počas tehotenstva
Keď sa pokusy o počatie stanú úspešnými, žena by mala o svoju imunitu venovať osobitnú pozornosť. Počas tehotenstva je prirodzená obranyschopnosť organizmu oslabená, aby sa zabránilo odmietnutiu plodu ako „cudzieho tela“. Týmto spôsobom je žena v tehotenstve náchylnejšia na rôzne ochorenia. Horúčka spojená s mnohými bežnými chorobami, najmä v prvom trimestri, môže ohroziť správny vývoj plodu.
Aby sa predišlo riziku, je dôležité udržiavať silný imunitný systém prostredníctvom správneho životného štýlu. Okrem úpravy stravy a dostatku pohybu na čerstvom vzduchu je potrebné zabezpečiť dostatočný odpočinok a vyváženú fyzickú aktivitu, aby sa organizmus mohol s prípadnými ochoreniami účinne vysporiadať.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
