Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Prečítajte si tieto 4 spôsoby na prirodzenú detoxikáciu organizmu

reklama:
Prírodné nápoje, ktoré pomáhajú zmierniť menštruačné bolesti
Prírodné nápoje, ktoré pomáhajú zmierniť menštruačné bolesti Foto: depositphotos.com

Ako odborník na zdravie ma neustále zaujíma, ako toxíny okolo nás ovplyvňujú vznik nadváhy a riziko cukrovky druhého typu. Mnohé chemické látky, ktorých nebezpečenstvo je často podceňované alebo ignorované, môžu narúšať schopnosť organizmu udržiavať vyváženú hladinu cukru v krvi a správny cholesterol.

V tomto prípade lieky nie sú riešením. Musíme sa sami postarať o to, aby sme pomohli nášmu telu v boji proti škodlivým látkam. Bez tejto snahy by to mohlo skončiť podobne, ako keby upratovači odmietli vykonávať svoju prácu a nechali odpadky v uliciach. Telo by sa postupne stalo miestom, kde by sa množili rôzne choroby.

Detoxikácia je proces, ktorý nám pomáha zbaviť sa všetkých látok, ktoré do nášho tela nepatria. Dnešný svet nás vystavuje veľkému množstvu chemických látok, s ktorými si naše telo nevie vždy poradiť, pretože nie je na to evolučne prispôsobené. Preto je dôležité snažiť sa využiť prirodzené metódy na očistu organizmu.

Existujú štyri hlavné spôsoby, ako sa organizmus môže zbaviť toxínov:

močením, stolicou, potom a dýchaním.

Tu je niekoľko tipov, ako tieto procesy čo najefektívnejšie podporiť:

  1. Obličky ako filtrovací systém

Obličky sú kľúčové pri odstraňovaní toxínov z krvi, preto je dôležité im pomôcť. Snažte sa každý deň vypiť 8 až 9 pohárov čistej vody. Ľudské telo obsahuje 60 až 70 % vody, čo je dôvod, prečo jej dostatok je nevyhnutný pre správne fungovanie. Farba moču je prvým indikátorom toho, či prijímate dostatok tekutín – mala by byť svetlá, takmer priezračná, ako keď pozeráte cez noviny. Ak je moč tmavší, je pravdepodobné, že prijímate málo vody.

  1. Zdravá stolica pre efektívnu detoxikáciu

Pravidelná stolica je kľúčom k očiste čriev. Na jej dosiahnutie zvýšte príjem vlákniny, ktorá pomáha čistiť črevá a zabezpečuje, že stolica bude mäkšia. Nezabúdajte však na dostatok tekutín, pretože vláknina bez vody môže naopak spôsobiť zápchu. V prípade, že problémy pretrvávajú, skúste ľanové semienko, ktoré je prirodzeným a jemným prostriedkom na podporu trávenia.

  1. Detoxikácia cez pokožku

Na očistu organizmu môžete využiť aj pokožku, ktorá funguje ako ďalší „filter“. Dôležité je pravidelné potenie, ktoré pomáha eliminovať toxíny cez kožu. Snažte sa niekoľkokrát do týždňa poriadne potiť, či už pri cvičení, bicyklovaní, behu alebo pobyte v saune. Tieto aktivity podporujú prirodzenú detoxikáciu cez kožu, ktorá je významným orgánom v boji proti škodlivým látkam.

  1. Detoxikácia prostredníctvom dýchania

Vzduch, ktorý dýchame, nie je vždy úplne čistý a obsahuje množstvo škodlivých látok, ktoré pľúca musia filtrovať. Nezdravé znečistenie ovzdušia, ako aj alergény živočíšneho a rastlinného pôvodu, môžu obmedziť prísun kyslíka do tela. Dôležité je dýchať zhlboka, aby kyslík prenikol aj do najvzdialenejších častí tela, vrátane mozgu. Cvičenie brušného dýchania je jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť detoxikáciu pľúc a zlepšiť celkový prísun kyslíka.

Tento komplexný prístup k detoxikácii môže pomôcť organizmu zbaviť sa škodlivých látok a podporiť jeho zdravie prirodzeným spôsobom.

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Odporúčané

Monika Rybárová
Autor Dátum 6. januára 2025

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zena.sita.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.