Prečo by ste sa mali viac objímať: nenápadný zvyk, ktorý mení zdravie aj vzťah
reklama:
Spomeniete si, kedy ste niekoho naposledy naozaj objali?
Nie len letmo, zo slušnosti, ale tak, že ste na chvíľu zastavili čas? Ak je odpoveď „už je to dávno“, možno je práve teraz správna chvíľa to zmeniť. Objatie totiž dokáže viac, než by ste čakali – prospieva telu, mysli aj postave.
Ľudia nie sú stavaní na samotu. Potreba blízkosti je zakódovaná hlboko v našej podstate. A hoci si často myslíme, že všetko vyriešime rozhovorom, realita je iná. Dotyk a objatie vedia povedať niekedy viac než tisíc slov – vyjadrujú dôveru, lásku, túžbu, ale aj obavy či pocit osamelosti. Ak si ich s partnerom doprajete málo, oberáte sa o celý rad benefitov.
Objatie ako prirodzený liek na stres
Nie je to len príjemné gesto. Keď niekoho objímate, vaše telo začne produkovať oxytocín – hormón, ktorý je úzko spojený s pocitom šťastia, uvoľnenia a bezpečia. Pomáha tlmiť stres, zmierňuje úzkosť a prispieva k lepšiemu spánku.
Inými slovami, obyčajné objatie funguje ako jemné, ale účinné antidepresívum. A navyše úplne zadarmo. Žiadne vedľajšie účinky, len lepšia nálada a pokojnejšia myseľ.
Silnejšia obranyschopnosť bez tabletiek
Imunitný systém bojuje každý deň – proti baktériám, vírusom aj únave. Spôsobov, ako mu pomôcť, existuje veľa, no jeden z najjednoduchších máme priamo pri sebe: fyzický kontakt s blízkym človekom.
Podľa profesora psychológie Sheldona Cohena z Carnegie Mellon University výskumy ukazujú, že dotyk a objatie s osobou, ktorej dôverujeme, výrazne posilňuje imunitu. Ľudia, ktorí sa fyzickému kontaktu nevyhýbajú, bývajú menej náchylní na infekcie a zároveň ich menej trápia chronické bolesti.
Takže nabudúce, keď budete premýšľať, ako sa chrániť pred chorobami, skúste namiesto ďalšieho doplnku výživy radšej objatie.
Nečakaný spojenec pri chudnutí
Bojujete s chuťami na sladké alebo iné „zakázané“ jedlá? Aj tu má objímanie svoje miesto. Oxytocín, ktorý sa pri ňom uvoľňuje, totiž podľa odborníkov dokáže tlmiť túžbu po jedle.
Čím častejšie sa teda budete túliť k niekomu blízkemu, tým menšia môže byť potreba zaháňať stres alebo smútok jedlom. A výsledkom môže byť štíhlejšia postava bez drastických opatrení.
Objatie je maličkosť, ktorá nič nestojí, no dokáže zlepšiť zdravie, psychiku aj partnerský vzťah. Možno je čas zaradiť ho medzi každodenné návyky – rovnako samozrejme ako rannú kávu či večerné „dobrú noc“.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
