Žena
Články
Zdravie
Prečo nás bolí hrdlo pri prehĺtaní bez horúčky a ako si s tým poradiť?

Prečo nás bolí hrdlo pri prehĺtaní bez horúčky a ako si s tým poradiť?

reklama:

Bolesť v krku, najmä pri prehĺtaní, dokáže poriadne znepríjemniť deň – aj keď nemáme teplotu, stále nás obmedzuje pri rozprávaní, jedení alebo pití. Mnohí si tento príznak okamžite spájajú s prechladnutím alebo angínou, no príčiny môžu byť rôzne. Ak sa objaví bez horúčky, často pôsobí zmätočne: necítime sa chorí, no napriek tomu máme problém prehltnúť a cítime škrabanie či tlak v krku. Čo to teda môže signalizovať a ako to riešiť?

Bežné dôvody bolesti v krku bez horúčky

Ak vás pri prehĺtaní pichá alebo škriabe v krku, no nemáte zvýšenú teplotu, pravdepodobne nejde o závažný zápal. Tu je niekoľko možných vysvetlení:

Nadmieru suchý vzduch – počas vykurovacej sezóny býva v interiéroch nízka vlhkosť, čo vedie k vysychaniu slizníc. Tie sú potom náchylnejšie na podráždenie a bolesť.
Alergény zo vzduchu – peľ, prach, plesne či chlpy domácich zvierat môžu vyvolať reakciu, ktorá sa prejaví práve bolesťou alebo škrabaním v hrdle.
Žalúdočný reflux (GERD) – keď sa kyselina z žalúdka dostáva späť do pažeráka, môže dráždiť hrdlo, čo si človek často ani neuvedomí.
Preťaženie hlasu – nadmerné rozprávanie, krik či spev môžu spôsobiť, že hlasivky aj sliznica v hrdle dostanú poriadne zabrať.
Psychické napätie – stres a vnútorné napätie sa často prejavujú aj fyzicky, napríklad tlakom alebo nepríjemnou „knedľou“ v krku.

Môže ísť o infekciu, aj keď nemáme horúčku?

Nie každá infekcia musí sprevádzať vysoká teplota. Niekedy imunitný systém zvláda vírusy alebo baktérie bez toho, aby organizmus reagoval horúčkou. Sledujte však ďalšie príznaky: začervenané hrdlo, zdurené mandle alebo biely povlak môžu poukazovať na miernu formu infekcie. Ak sa stav nezlepšuje po niekoľkých dňoch, alebo sa dokonca zhoršuje, je čas obrátiť sa na odborníka.

Ako si pomôcť doma? Osvedčené spôsoby úľavy

Netreba hneď utekať do lekárne – v mnohých prípadoch si viete pomôcť aj domácimi prostriedkami, ktoré sú prirodzené, dostupné a šetrné.

Soľný roztok na kloktanie – jednoduchý a efektívny trik. V pohári teplej vody rozmiešajte pol čajovej lyžičky soli a kloktajte niekoľkokrát denne. Pomáha dezinfikovať a znižovať opuch.
Med a citrón – výborná dvojica pri podráždenom hrdle. Med upokojuje sliznicu a citrón dodáva telu vitamín C. Stačí lyžica medu s trochou citrónovej šťavy, ktorú si pomaly necháte rozpustiť na jazyku.
Čaj zo zázvoru – koreň zázvoru má silné protizápalové vlastnosti. Stačí ho nastrúhať, zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať 5–10 minút. Pravidelné popíjanie zázvorového čaju môže výrazne uľaviť.

Kedy už nečakať a ísť k lekárovi?

Ak bolesť pretrváva viac než 10 dní alebo sa objavia aj ďalšie znepokojujúce príznaky – problémy s dýchaním, zväčšené uzliny, chrapot, ktorý neprechádza, alebo krv v slinách – je najvyšší čas nechať sa vyšetriť. V zriedkavých prípadoch môže byť totiž za týmto príznakom aj vážnejší zdravotný problém.

Prevencia: čo pomáha predchádzať bolesti v krku?

Ak chcete znížiť riziko opakovanej bolesti hrdla, oplatí sa dbať na niekoľko jednoduchých zásad:

Pite dostatok vody – hydratované sliznice sú odolnejšie voči podráždeniu a zápalom.
Zvlhčujte vzduch – najmä počas vykurovacej sezóny, kedy býva vzduch extrémne suchý.
Šetrite si hlas – neprirodzené zaťaženie hlasiviek sa môže rýchlo odzrkadliť v podobe bolesti.
Jedzte výživne – strava bohatá na vitamíny (najmä C a zinok) posilňuje imunitný systém.
Obmedzte kontakt s dráždivými látkami – vyhýbajte sa cigaretovému dymu, smogu či silne parfumovaným výrobkom, ktoré môžu podráždiť hrdlo.

Záver

Bolesť v krku bez horúčky nemusí byť hneď dôvod na paniku, no určite ju netreba podceňovať. V mnohých prípadoch si vieme pomôcť sami jednoduchými domácimi metódami a správnou starostlivosťou. Kľúčom je načúvať svojmu telu a vedieť, kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc.