Prečo niektorí ľudia nevedia nájsť lásku? Tieto 4 návyky im v tom bránia
reklama:
Niektoré správanie si nosíme so sebou roky – nenápadne vplýva na naše každodenné rozhodnutia, ovplyvňuje vzťahy a často sabotuje šance na blízkosť, hoci po nej túžime. Zvlášť pri randení sa môžu tieto zaužívané mentálne vzorce prejaviť naplno – a nevedome nám komplikovať cestu k láske.
Nejde o to byť stále spokojný či mať „dokonalý mindset“. Dôležité je naučiť sa rozpoznať, kedy vlastné myšlienky neodrážajú realitu, ale len staré strachy a zraňujúce skúsenosti.
Tu sú štyri najčastejšie psychologické pasce, do ktorých ľudia opakovane padajú – a ktoré môžu byť dôvodom, prečo sa im vo vzťahoch nedarí:
1. Vytváranie pravidiel z jedného zážitku
Keď sa niečo nepríjemné stane, máme tendenciu to považovať za nový štandard. Stačí jedno sklamanie – nevyšlo stretnutie, niekto nezavolal späť, konverzácia viazla – a hneď nadobudneme dojem, že sme pre opačné pohlavie neviditeľní alebo nechcení.
Pravda je, že jeden nepodarený večer neznamená nič viac než to, že si dvaja ľudia jednoducho „nesadli“. Zovšeobecňovanie z jednej skúsenosti je ako hodnotiť knihu po prečítaní jedinej vety.
2. Predpokladanie bez dôkazov
Často sa tvárime, že vieme čítať myšlienky. Partner niečo povie alebo nepovie, zachová sa trochu inak – a my okamžite „vieme“, čo si myslí.
Domnienky však nie sú fakty.
Možno je dotyčný len nesvoj, má za sebou náročný deň, alebo potrebuje priestor. Ale ak sa hneď uzavrieme do vlastného výkladu a pripíšeme si jeho ticho ako nezáujem, môžeme zbytočne ukončiť niečo, čo ešte ani nestihlo začať.
3. Robia z komára somára (a ešte ho nafúknu)
Niektorí ľudia majú sklony vnímať každú malú odchýlku ako začiatok katastrofy. Neprišla odpoveď na správu? Určite už stratil záujem. Zrušil stretnutie? Zrejme sa vrátil k bývalej.
Takéto uvažovanie je vyčerpávajúce – a hlavne nepravdivé.
Život je zložitý a každý má svoje chvíle. Reagovať dramaticky na každú nezrovnalosť je cesta k vnútornému chaosu, nie k stabilnému vzťahu.
4. Všetko sa točí len okolo nich
Keď niekto reaguje podráždene alebo chladne, niektorí si to automaticky vysvetľujú ako osobné zlyhanie. V hlave sa spustí vnútorný komentár: „Niečo som pokazil/a. Určite je to moja vina.“
No väčšina ľudí nefunguje len vo vzťahovom vákuu – majú vlastné starosti, emócie a dni, keď nie sú vo forme. Brať si všetko ako útok na seba je nezdravé a vedie k zbytočnému stresu.
Bonus: Ich vlastné vnímanie reality je skreslené
Za týmito spôsobmi uvažovania často stojí hlbší problém – človek v sebe nosí negatívny obraz o vlastnej hodnote. Môže veriť, že nie je dosť atraktívny, zaujímavý či hodný lásky – a tieto presvedčenia potom prenikajú do všetkého, čo robí a ako vníma okolie.
Tieto myšlienky bývajú tak silné, že dokážu deformovať skutočnosť. Aj keď je niečo neutrálne alebo pozitívne, takýto človek si to vysvetlí v neprospech seba.
Namiesto toho, aby si povedal: „Možno len nemal náladu,“ si povie: „So mnou niečo nie je v poriadku.“
Dobrou správou je, že tieto vzorce sa dajú rozpoznať – a zmeniť. Niekedy stačí len začať ich vnímať, pomenovať a nepodľahnúť im automaticky. Práve to je prvý krok k tomu, aby sa naše vzťahy stali menej napätými a viac napĺňajúcimi.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
