Žena
Články
Magazín
Prečo sa partneri začínajú vzďaľovať? Tieto tri situácie bývajú tichými zabijakmi vzťahov

Prečo sa partneri začínajú vzďaľovať? Tieto tri situácie bývajú tichými zabijakmi vzťahov

reklama:

Spoločné nažívanie dvoch ľudí je krásne, no zároveň nesmierne krehké. Zamilovanosť z úvodu sa postupne mení na každodenný kolobeh povinností, a ak nie sú obaja partneri vnímaví, môžu sa začať pomaly odcudzovať – často bez toho, aby si to vôbec uvedomili. Nie je to o jednej veľkej chybe, ale o sérii drobných situácií, ktoré sa opakujú, hromadia a nenápadne ničia to, čo predtým fungovalo.

Podľa vzťahového kouča Davida Shorfa sú tri konkrétne vzorce správania obzvlášť nebezpečné – ak sa ich naučíte rozpoznať včas, môžete ich dopad zastaviť skôr, než bude neskoro.

1. Keď chýba pocit uznania

Najčastejšie sa to deje v období, keď sa z partnerov stávajú rodičia. Obaja sa snažia zo všetkých síl – jeden pracuje, druhý sa stará o deti a domácnosť – no zároveň sa cítia nedocenení.

Matka, ktorá celý deň funguje v režime „prežitia“, túži po obyčajnej vďačnosti a pochopení. Predstavuje si, ako partner príde domov, venuje jej úsmev, objatie, povie niečo povzbudivé. Realita však často vyzerá inak – namiesto uznania prichádza mlčanie alebo podráždenosť, pretože aj on má za sebou náročný deň.

Muž očakáva pokoj a prijatie, no miesto toho vníma len chaos a únavu. Obe strany v sebe dusia nesplnené očakávania a sklamanie. Tým vzniká napätie, ktoré sa časom mení na frustráciu. A keď sa takýto pocit vlečie dlhšie, vzťah postupne chladne – fyzicky aj emočne.

2. Komunikácia, ktorá nefunguje

Ďalším problémom je spôsob, akým spolu partneri hovoria – respektíve to, že si prestanú hovoriť veci tak, ako ich naozaj cítia.

Namiesto priamej komunikácie prichádza nepríjemný tón, výčitky, pasívna agresivita. Namiesto vety: „Potrebujem tvoju podporu, cítim sa prehliadaná“ zaznie: „Prečo si zase nechal sušičku zapnutú celú noc?“

Takéto obviňovanie je len zástupný problém, za ktorým sa skrýva niečo oveľa hlbšie. Lenže partner nemá šancu dešifrovať, čo tým druhý myslí – vidí len útok, na ktorý reaguje defenzívne. A tak sa z obyčajnej potreby blízkosti stane ďalší kameň úrazu.

Postupne sa vytráca otvorenosť, partneri si prestávajú rozumieť a každý si vytvára vlastnú vnútornú verziu príbehu o tom, ako veľmi je ten druhý nespravodlivý.

3. Mlčanie zo strachu

V napätej atmosfére sa prirodzene začína uplatňovať tretí škodlivý vzorec – vyhýbanie sa.

Keďže rozhovory často končia hádkami alebo sklamaním, partneri začnú radšej mlčať. Zdanlivo z pokojnej domácnosti sa stáva miesto, kde sa o dôležitých veciach nehovorí. Nie preto, že by neboli dôležité – ale preto, že sa jeden bojí reakcie toho druhého.

Namiesto toho, aby si partneri pomohli rozuzliť to, čo ich trápi, zametajú problémy pod koberec. Lenže nič nevyriešené nezmizne samo od seba. Naopak – hromadí sa, mení sa na nezáujem, ľahostajnosť a neskôr aj na emocionálnu vzdialenosť.

Ak sa v tomto bode nič nezmení, vzťah môže stroskotať už len z dôvodu, že obaja prestali veriť, že to má zmysel riešiť.

Ako z toho von?

Nie je hanbou zažiť krízu – no chybou je ju ignorovať. Tu je niekoľko princípov, ktoré vám môžu pomôcť znovu nájsť k sebe cestu:

Neriešte veci „niekedy“ – riešte ich hneď. Aj malá výčitka, ak sa ignoruje, môže neskôr vyrásť do obrovskej priepasti.
Hovorte jasne, nie medzi riadkami. Partner nevie čítať myšlienky – povedzte, čo cítite, čo potrebujete, čo vás zraňuje.
Dajte priestor pocitom druhého. Nepodceňujte, čo hovorí váš partner. Aj keď sa vám to zdá prehnané alebo nelogické – pre neho je to realita.
Zabudnite na boj o pravdu. Vo vzťahu nie je víťaz a porazený. Je len tím, ktorý buď drží spolu, alebo sa rozpadá.

Vzťah je živý organizmus. Ak sa oň nebudeme pravidelne starať, začne chátrať – nie zrazu, ale pomaly a potichu. No práve v tých tichých momentoch máte šancu ho zachrániť. Skôr než bude neskoro.