Prečo sa vám stále sníva to isté? Opakujúce sa sny ako odkaz z podvedomia
reklama:
Možno ste si všimli, že sa vám v snoch stále vracia rovnaká situácia či obraz. Nie je to náhoda. Podľa psychológov takýto jav často poukazuje na nevyriešené vnútorné napätie alebo udalosti, s ktorými sa vaša myseľ ešte nevyrovnala.
Prieskumy ukazujú, že až tri štvrtiny ľudí majú skúsenosť s opakujúcimi sa snami. Tie nemusia byť vždy desivé, no keď sú nepríjemné, prirodzene vyvolávajú otázky – čo znamenajú a či je potrebné sa nimi zaoberať.
Sny ako okno do nevedomia
Psychoterapeutka Veronika Vytejšková vysvetľuje, že sny odhaľujú skryté vrstvy našej psychiky. „V obrazoch a príbehoch, ktoré sa nám snívajú, sa ukrývajú pocity a myšlienky, ku ktorým sa vedome nedostaneme.“
Tento pohľad nie je nový – už Sigmund Freud hovoril o snoch ako o „kráľovskej ceste“ k nevedomiu. Podľa psychoterapeuta Tomáša Chodúra môžu sny pomáhať spracovať silné emócie, prepájať spomienky a dokonca pripravovať človeka na nové životné situácie.
Prečo nepomôže hľadať odpoveď v snári
Populárne výklady zo snárov zvyčajne ponúkajú univerzálne vysvetlenia typu: vypadnutý zub = strata. Realita je zložitejšia. Americká psychologička Deirdre Barrett, ktorá sa výskumu snov venuje desiatky rokov, tvrdí, že opakované sny majú veľmi individuálny význam. Môžu odrážať dôležité životné udalosti, ale aj pocity, ktoré si sami pred sebou nechceme priznať.
Problém je, že takéto sny sa často vracajú po dlhých prestávkach – niekedy po mesiacoch či rokoch – a preto je ich ťažšie spojiť s konkrétnou situáciou.
Najčastejšie témy a ich možné významy
Ak sa vám pravidelne sníva, že meškáte do školy či do práce, môže to byť odrazom obáv, že nezvládate povinnosti alebo že nie ste dostatočne pripravení. Takéto sny sa objavujú aj u ľudí, ktorí už školu dávno skončili – sú symbolom strachu zo zlyhania či z hodnotenia druhými.
Sny o vypadávaní alebo poškodení zubov sa zas niekedy spájajú s pocitom bezmocnosti, stratou dôležitej opory alebo so zdravotnými obavami. Barrett však zdôrazňuje, že každý sen treba interpretovať s ohľadom na konkrétnu osobnosť a jej životný príbeh.
Ako sa pozrieť na sen vlastnými očami
Keď sa ten istý sen objavuje opakovane, skúste si všimnúť, kto alebo čo v ňom vystupuje, aké pocity vo vás vyvoláva a aký vzťah máte k týmto prvkom v reálnom živote. Pavúk môže byť pre jedného človeka symbolom strachu, pre iného šťastia – význam je vždy osobný.
Podľa Barrett má zmysel rozprávať sa o snoch s blízkou osobou alebo terapeutom – niekedy si až cez cudzí pohľad uvedomíme, čo nám unikalo.
Ako znížiť výskyt opakujúcich sa snov
Neurológ Brandon R. Peters, špecialista na spánkovú medicínu, odporúča niekoľko postupov:
-
Nájdite zdroj – snažte sa identifikovať, s akými emóciami či udalosťami sa sen spája.
-
Vyhľadajte odborníka – ak sa vám príčina hľadá ťažko, terapia môže priniesť odpovede.
-
Pracujte so stresom – vysoká miera stresu, úzkosti či depresie zvyšuje pravdepodobnosť nepríjemných snov.
-
Dodržiavajte spánkový režim – choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, pred spánkom sa vyhnite kofeínu, alkoholu, ťažkým jedlám a obrazovkám. Namiesto toho skúste relaxačné rituály – prechádzku, teplý kúpeľ alebo čítanie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
