Žena
Články
Magazín
Prečo zaradiť sex medzi svoje pravidelné návyky? 5 dôvodov, ktoré presvedčia aj skeptikov!

Prečo zaradiť sex medzi svoje pravidelné návyky? 5 dôvodov, ktoré presvedčia aj skeptikov!

reklama:

V živote existujú pôžitky, ktoré nám síce prinášajú radosť, no zároveň zanechávajú nepriaznivé následky – či už na zdraví, alebo v peňaženke. Našťastie, sex k nim nepatrí. Práve naopak, ide o činnosť, ktorá je nielen príjemná, ale aj prospešná. Navyše, podľa odborníkov môže mať pozitívny vplyv na srdce, imunitu, spánok aj psychickú pohodu. A keďže sa blíži Svetový deň hypertenzie, je ideálny čas upriamiť pozornosť práve na túto tému.

Ako často je ešte normálne?

Každý vzťah má svoje tempo. Niektoré páry sa milujú denne, iné si to doprajú len niekoľkokrát do mesiaca. Podľa odborníčky na vzťahy Tracey Cox je ideálna frekvencia veľmi individuálna – záleží na veku, dynamike vo vzťahu, aj osobnostných črtách partnerov.

Vo všeobecnosti platí, že nové vzťahy sú sexuálne aktívnejšie, zatiaľ čo u dlhoročných párov sa ako optimálne ukazuje milovanie 2–4× do týždňa. Nie je to o číslach, ale o spokojnosti – fyzickej aj emocionálnej.

A prečo sa vôbec milovať pravidelne?

Dôvody siahajú ďaleko za hranice spálne:

1. Priaznivý vplyv na krvný tlak

Najmä v neskoršom veku môže mať sex blahodarný účinok na kardiovaskulárny systém. Výskumy ukázali, že ženy vo veku nad 50 rokov, ktoré majú spokojný intímny život, majú nižšie riziko vysokého krvného tlaku. Nejde o mýtus – výsledky publikované v renomovanom zdravotníckom časopise potvrdili súvislosť medzi sexuálnou aktivitou a lepším stavom obehovej sústavy.

2. Silnejšia imunita

Vedeli ste, že pravidelný sex môže podporiť vašu obranyschopnosť? Štúdia zameraná na hladinu imunoglobulínu A – látky, ktorá chráni telo pred vírusmi – potvrdila, že ľudia, ktorí sa milujú aspoň raz či dvakrát týždenne, majú v tele vyššie množstvo týchto protilátok. Výsledok? Menšia náchylnosť na bežné infekcie, ako je chrípka či nádcha.

3. Zdravšie srdce a nižšie riziko infarktu

Sexuálna aktivita sa prirodzene spája s fyzickou námahou – a práve tá je pre srdce prospešná. Štúdia z USA ukázala, že muži okolo päťdesiatky, ktorí mali sex minimálne dvakrát týždenne, čelili o 45 % nižšiemu riziku srdcového infarktu než tí, ktorí boli v tomto smere pasívnejší. Ide teda o efektívny a príjemný spôsob, ako si udržať zdravie.

4. Prevencia úniku moču

Tento problém trápi nemalú časť ženskej populácie, najmä s pribúdajúcim vekom. Sex však môže v tomto smere pomôcť – posilňuje svaly panvového dna, ktoré sú zodpovedné za kontrolu močenia. Najmä orgazmus aktivuje hĺbkové svalové skupiny, čo prispieva k ich spevneniu a lepšej funkčnosti.

5. Lepší spánok ako po prášku

Ak vás trápi nespavosť, skúste namiesto tabletky intímne zblíženie. Počas sexu – a najmä po orgazme – sa v mozgu uvoľňujú hormóny ako oxytocín a prolaktín, ktoré navodzujú stav uvoľnenia a ospalosti. Tento prirodzený „chemický kokteil“ pomáha telu prejsť do pokojného a kvalitného spánku, ktorý je kľúčový pre regeneráciu aj psychickú rovnováhu.

Záver na telo (aj dušu)
Sex je viac než len fyzická blízkosť – je to nástroj na udržanie zdravia, posilnenie imunity a zlepšenie kvality života. Tak prečo si ho nedopriať častejšie? Vaše telo, myseľ aj vzťah sa vám za to poďakujú.