Žena
Články
Magazín
Ranné opuchy a tmavé kruhy pod očami? Takto im dáte navždy zbohom

Ranné opuchy a tmavé kruhy pod očami? Takto im dáte navždy zbohom

reklama:

Zobudiť sa s opuchnutou tvárou alebo nevýraznými očami vie pokaziť celý deň – či už sa chystáte do práce, školy alebo len von medzi ľudí. A hoci je tento problém veľmi častý a týka sa rovnako žien aj mužov, jeho riešenie nie je také zložité, ako by sa mohlo zdať. Stačí porozumieť príčinám a zaradiť do svojej rutiny niekoľko jednoduchých krokov, ktoré spravia veľký rozdiel.

Prečo je tvár po prebudení často opuchnutá?

Počas noci sa naše telo ocitá v polohe, ktorá spomaľuje cirkuláciu tekutín. V dôsledku toho sa môžu tekutiny hromadiť najmä v oblasti tváre – okolo očí, líc alebo čeľuste. Najtenšia pokožka okolo očí na tieto zmeny reaguje najrýchlejšie.

Tento jav však nie je spôsobený iba polohou počas spánku.

Príčinou môžu byť aj:

Zvýšený príjem soli, najmä večer, čo vedie k zadržiavaniu vody v tele.
Slabý pitný režim, ktorý paradoxne spôsobí, že si telo začne vodu „šetriť“.
Alkohol a kofeín, ktoré narušujú spánkový cyklus a dehydratujú.
Nesprávna poloha pri spánku, napríklad spánok na bruchu.
Alergie alebo zdravotné ťažkosti, ktoré môžu zhoršovať opuchy v oblasti očí.

Ako opuchom a tmavým kruhom predísť? Tieto triky fungujú

1. Dôležitá je poloha hlavy pri spánku

Vyvýšenie hlavy pomocou kvalitného vankúša môže výrazne obmedziť hromadenie tekutín v tvári. Spánok na chrbte je ideálny, pretože gravitácia v tejto polohe pomáha telu prirodzene odvádzať tekutiny.

2. Menej soli, lepšia pleť

Obmedzenie slaných jedál, hlavne vo večerných hodinách, prispieva k tomu, že sa telo nebude snažiť vodu zadržiavať. Výsledok? Menej opuchov ráno.

3. Voda ako najlepšia prevencia

Dostatočná hydratácia počas dňa pomáha telu efektívne vyplavovať nadbytočné tekutiny a znižuje riziko opuchov aj suchosti pokožky.

4. Chlad ako ranný zázrak

Priložte si na oči studenú lyžicu, obklad alebo gélovú masku z chladničky. Tento jednoduchý trik pomáha zúžiť cievy a redukovať opuchy aj tmavé kruhy.

5. Pohyb rozhýbe nielen telo, ale aj lymfu

Každodenné cvičenie, aj keď len krátke, zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy. Vďaka tomu sa tekutiny menej zadržiavajú a tvár pôsobí sviežejšie.

6. Masáž tváre – pár minút, veľký efekt

Prstami alebo špeciálnym valčekom jemne premasírujte oblasť očí a líc. Pomáha to lymfatickému systému a redukuje opuchy už do pár minút.

7. Večer bez alkoholu a kofeínu

Ak sa chcete zobudiť svieži, vynechajte večer kávu, víno či iné stimulanty. Tieto látky narúšajú kvalitný spánok a majú dehydratačný účinok.

8. Spánok ako liek

Doprajte si pravidelný, nerušený spánok v tichom a tmavom prostredí. Vaša pleť sa vám odvďačí žiarivým vzhľadom a bez známok únavy.

Každé ráno môže začať sviežo

Ranný opuch či kruhy pod očami nemusia byť súčasťou vašej každodennej rutiny. S trochou starostlivosti a drobnými zmenami v spánkových návykoch a životnom štýle sa ich viete efektívne zbaviť. A čo je najlepšie – výsledky sa dostavia veľmi rýchlo.

reklama:

Zdieľať