Ranný typ vs. nočný živel: Ktorý z vás sa skrýva vo vašich spánkových zvykoch?
reklama:
Zatiaľ čo niektorí ľudia vstávajú s prvým svetlom a sú hneď pripravení čeliť dňu, iní žijú v noci a rána ich doslova desia.
To, kedy chodíme spať a vstávame, však nie je len osobná preferencia – o našej povahe, zdraví aj vzťahoch to môže napovedať oveľa viac, než si myslíme.
Ráno vstávaš? Máš výhodu… možno
Len malá časť populácie sa prirodzene prebúdza zavčas rána, no práve títo ľudia bývajú často psychicky odolnejší. Výskum vedený Christopherom Randlerom ukázal, že ranné typy bývajú nielen pozitívnejšie naladené, ale aj lepšie koncentrované. Často sú vnímané ako spoľahlivejšie, plánovitejšie a menej náchylné k prokrastinácii.
Ranné prebúdzanie má navyše vplyv aj na fyzickú pohodu – títo ľudia totiž zvyknú pravidelne raňajkovať krátko po zobudení, čo má priaznivý dopad na metabolizmus a kontrolu hmotnosti. Na druhej strane sa ukazuje, že skoré vstávanie môže súvisieť aj so zvýšeným rizikom niektorých vážnych ochorení, napríklad onkologického charakteru.
Vo vzťahoch sa ranné typy často prejavujú ako stabilní partneri, ktorí si cenia vernosť a poriadok.
Nočné sovy: tvoriví, impulzívni, ale aj ohrození
Ak patríte medzi tých, ktorí sú najaktívnejší večer alebo až po zotmení, tiež v tom máte svoje výhody. Štúdie naznačujú, že nočné typy bývajú spoločenskejšie, častejšie nadväzujú nové vzťahy a u mužov bola zaznamenaná aj vyššia hladina testosterónu – čo môže byť dôsledkom ich špecifického spánkového rytmu.
Nie je preto prekvapením, že noční ľudia majú častejšie viac detí a bohatší sexuálny život. No s týmto štýlom života prichádzajú aj riziká – častejšie depresívne stavy, sklony k návykovým látkam, ale aj menej pohybu a nezdravé stravovanie.
Z dôvodu vynechávania raňajok majú nočné sovy tendenciu prejedať sa v neskorších hodinách, čo vedie k nadváhe a zvyšuje riziko cukrovky či kardiovaskulárnych ochorení. U tejto skupiny ľudí bola tiež nameraná nižšia hladina „dobrého“ HDL cholesterolu a častejší výskyt porúch dýchania počas spánku, ako napríklad spánková apnoe.
Na druhej strane, nočné typy často vynikajú intelektom a originalitou. Bývajú dominantnejší, kreatívnejší, hoci niekedy menej organizovaní.
Keď sa ranné vtáča zamiluje do nočnej sovy
Zaujímavý poznatok prinášajú aj výskumy týkajúce sa vzťahov: kombinácia ranného a nočného typu môže viesť k dlhodobo harmonickému partnerstvu. Kľúčom k úspechu je schopnosť prispôsobiť sa – ak sú obaja partneri ochotní hľadať kompromis vo svojich rytmoch, vytvára to pevný základ pre vzájomný rešpekt a súdržnosť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
