Žena
Články
Krása
Robíte tieto chyby? Aj kvôli nim sa vám môže akné zhoršovať

Robíte tieto chyby? Aj kvôli nim sa vám môže akné zhoršovať

reklama:

Akné už dávno nie je problémom len puberty.

Mnoho ľudí s ním zápasí aj v dospelosti, pričom sa často objavuje v bolestivej a zápalovej forme. To, ako vaša pleť vyzerá, pritom vo veľkej miere ovplyvňujete sami – životným štýlom, stravou aj starostlivosťou o pokožku. Pozrime sa na najčastejšie faktory, ktoré môžu stav pleti zbytočne zhoršovať.

Prečo sa vlastne akné tvorí

Ak sa pokožka nadmerne mastí, póry sa rozširujú a upchávajú zmesou mazu, nečistôt a baktérií. Výsledkom sú čierne bodky, drobné vyrážky aj bolestivé zapálené pupienky s hnisavou špičkou. Ide teda o kombináciu zvýšenej produkcie mazu a zápalových procesov v koži.

Podľa terapeutky Elišky Shibalovej zo Spa & Wellness Aquapapalace Praha bývajú najčastejšími spúšťačmi nadmerná tvorba mazu, zle zvolená kozmetika, nezdravý životný štýl a tiež UV žiarenie. U žien sa problémy s pleťou často zhoršujú počas hormonálnych výkyvov – napríklad pri menštruácii, v tehotenstve, po pôrode alebo v období menopauzy.

Strava, ktorá pleti neprospieva

Akné nemožno vnímať len ako povrchový problém kože. Veľmi úzko súvisí s tým, čo sa deje vo vnútri tela – od hormonálnej rovnováhy až po stav čriev. To, čo jeme, ovplyvňuje zápalové procesy aj zloženie črevného mikrobiómu, a tým aj kvalitu pokožky.

Najmä nadmerná konzumácia cukru, sladkostí, priemyselne spracovaných potravín a mliečnych výrobkov môže viesť k zhoršeniu prejavov akné. Oveľa lepšou voľbou je pestrý jedálniček bohatý na bielkoviny, vlákninu, vitamíny, minerály a zdravé tuky.

Kozmetika môže pomáhať, ale aj škodiť

Správna starostlivosť o pleť by mala byť jednoduchá, ale dôsledná: jemné čistenie, tonikum a následná starostlivosť zameraná na problematickú pokožku. Ideálne sú séra s antibakteriálnymi a aktívnymi látkami. Čistenie by malo prebiehať ráno aj večer.

Problém však nastáva vtedy, keď sa používajú príliš silné alebo nevhodné produkty. AHA kyseliny či retinoidy môžu síce pôsobiť efektívne, no pri nesprávnom použití oslabujú kožnú bariéru a zvyšujú citlivosť pokožky na podráždenie.

Farmaceutka odporúča siahať po produktoch s obsahom niacínamidu, zinku, panthenolu, kyseliny hyalurónovej, salicylovej kyseliny, zeleného čaju alebo koloidného striebra. Naopak, prípravky s vysokým obsahom alkoholu či agresívne mydlá môžu pleť nadmerne vysušiť. Telo na to reaguje paradoxne ešte vyššou tvorbou mazu.

Bez hydratácie to nepôjde

Mnohí ľudia s mastnou alebo aknóznou pleťou majú pocit, že hydratačný krém ich stav zhorší. V skutočnosti je to presne naopak – nedostatočne hydratovaná pokožka produkuje viac mazu ako obranu proti vysušeniu.

Preto je vhodné používať ľahké hydratačné krémy, ideálne v gélovej forme. Cez deň môžu obsahovať aj SPF ochranu, na noc je lepšie voliť výživnejšie a regeneračné produkty. Netreba to však preháňať s častým umývaním tváre – nadmerné čistenie pleť len podráždi a oslabí.

Zlozvyky, ktoré sa podpisujú pod stav pleti

Fajčenie aj alkohol patria medzi faktory, ktoré majú výrazne negatívny vplyv nielen na zdravie, ale aj na pokožku. Cigaretový dym podporuje zápaly v tele, čo sa môže priamo prejaviť na zhoršení akné.

Alkohol zase organizmus odvodňuje. Keď pokožke chýba voda, mazové žľazy sa snažia situáciu kompenzovať zvýšenou produkciou mazu, čím sa problém ešte prehlbuje.

Prečo si pupienky radšej nemačkať

Hoci je to často ťažké, vytláčanie vyrážok patrí medzi najväčšie chyby pri starostlivosti o aknóznu pleť. Dotýkaním sa tváre a neodbornými zásahmi sa na pokožku prenášajú baktérie, čo môže viesť k zápalom, infekciám a neskôr aj jazvám.

Navyše, agresívne vymačkávanie proces hojenia neskráti – skôr ho predĺži. Ako šetrnejšie riešenie sa odporúčajú lokálne prípravky s obsahom kyseliny salicylovej, ktoré pomáhajú čistiť póry bez mechanického poškodenia pokožky.