Rýchla úľava od stresu? Skúste starý trik s vlašskými orechmi
reklama:
Vlašské orechy nepatria len na vianočný stôl či do pečiva – skrývajú v sebe silu, ktorú ocenil už nejeden prírodný liečiteľ. Tieto nenápadné plody sú nielen bohatým zdrojom výživných látok (nájdeme v nich množstvo minerálov ako vápnik, horčík, železo, draslík, či vitamíny skupiny B, C, E a ďalšie), ale majú aj zaujímavé účinky na psychiku.
Menej známa je však ich schopnosť pomôcť nám zvládnuť stres – a to doslova za pár minút.
Masáž, ktorá má korene vo východnej tradícii
Zatiaľ čo dnešná doba nám ponúka rôzne moderné spôsoby zvládania napätia, staré kultúry už dávno využívali jednoduché metódy s prekvapivými účinkami. Medzi nimi aj techniku s použitím vlašských orechov, ktorú praktizovali najmä v tradičnej východnej medicíne.
Táto technika je založená na stimulácii bodov na rukách – ide o oblasti, ktoré podľa princípov akupresúry ovplyvňujú funkciu vnútorných orgánov. Dlane totiž nie sú len „nástroje“ na uchopenie – ukrývajú sieť nervových zakončení, ktoré pri správnej stimulácii môžu priniesť telu i mysli rýchlu úľavu.
Ako na to? Tri kroky k okamžitému uvoľneniu
- Zoberte si do každej ruky dva vlašské orechy a jemne ich otáčajte medzi dlaňami. Tento pohyb aktivuje receptory na koži a zároveň stimuluje tlakové body.
- Jeden orech priložte na vnútornú stranu zápästia – tam, kde cítite pulz – a druhou rukou ho jemne krúživými pohybmi masírujte. V tejto oblasti sa nachádzajú body, ktoré sú spojené so stavom nervového systému.
- Nakoniec sa zamerajte na končeky malíčkov. Ich jemná masáž môže podľa východnej teórie priaznivo ovplyvniť obličky, ktoré sú považované za „sídlo vitality“ a odolnosti voči stresu.
Psychika a orgány – prepojenie, ktoré netreba podceňovať
Podľa východnej filozofie duševný stav nevzniká výlučne v mozgu. Emócie sú späté s jednotlivými orgánmi – napríklad odvaha so srdcom, odhodlanie s obličkami, rozhodnosť so slezinou. Nezáleží na tom, či tejto predstave veríte – masáž orechmi pôsobí, aj keď si jej účinky vysvetlíme jednoducho cez dotyk a uvoľnenie napätia.
Malý trik do každodenného života
Nie vždy máme po ruke voňavý čaj, aromaterapiu alebo čas na prechádzku. Ale pár vlašských orechov sa vojde do každého vrecka či kabelky. A v momente, keď pocítite tlak, môžete si dopriať túto krátku, no účinnú masáž.
Oproti moderným stresovým hračkám majú orechy jednu výhodu – sú prírodné, majú štruktúru ideálnu na stimuláciu pokožky a navyše, môžete ich neskôr aj zjesť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
