Slová, ktoré môžu poškodiť vzťah: Čo by ste nikdy nemali povedať svojim blízkym
reklama:
Každý vieme, že fyzické násilie do vzťahu nepatrí. Čo si však neuvedomujeme, je to, že aj slová môžu mať obrovskú silu a dokážu ublížiť rovnako ako činy. Existujú určité frázy, ktoré by v zdravých a harmonických vzťahoch nemali zaznieť. Ktoré z nich by ste sa mali naučiť nahradiť a ako ich správne formulovať?
Každý sa už ocitol v situácii, keď povedal niečo, čo neskôr ľutoval. Či už to bolo v návale emócií alebo neúmyselne, dopad slov môže byť trvalý. Niekedy si ani neuvedomujeme, že môžeme našimi výrokmi zraniť práve tých, na ktorých nám záleží najviac.
1. „Nie ty nikdy…“
Frázy začínajúce takto majú jeden veľký problém – sú príliš všeobecné a skresľujú realitu. Môžu u druhého vyvolať obranný postoj a uzavrieť akúkoľvek konštruktívnu debatu.
Ako to povedať inak:
- „Keď niečo sľúbiš a nesplníš to, cítim sa sklamaný/á.“
- „Keď na mňa kričíš, cítim sa zraniteľne.“
2. „Sklamal/a si ma“
Toto vyjadrenie môže znieť ako rozsudok. Ten, komu je adresované, môže cítiť, že spravil neodpustiteľnú chybu. Často pritom len chcete vyjadriť svoje sklamanie, no dôsledok takejto vety môže byť uzavretie sa do seba a pocit zlyhania.
Vhodnejšie vyjadrenie:
- „Keď si včera neprišiel, cítil/a som sa smutne a osamelo.“
3. „Upokoj sa!“
Keď niekto prežíva silné emócie, podobná veta ho môže len viac rozhnevať. Pôsobí to totiž ako odmietnutie jeho pocitov, čo len zvýši jeho frustráciu.
Lepší prístup:
- „Vidím, že si nahnevaný/á. Môžem niečo urobiť, aby sme to vyriešili?“
4. „Nezaujíma ma to“
Ak niekomu poviete, že vás nezaujíma jeho problém, môže sa cítiť odstrčený a nedôležitý. Je to spôsob, ako rýchlo ukončiť dialóg a odoprieť druhému pochopenie.
Ako sa vyjadriť empatickejšie:
- „Teraz mám veľa starostí, ale môžeme sa o tom porozprávať neskôr?“
5. „Vždy pokazíš náladu“
Tento výrok je nefér, pretože podsúva myšlienku, že druhý človek je prekážkou radosti. Každý má však iné predstavy o tom, ako tráviť čas a čo ho baví.
Lepšia alternatíva:
- „Predstavoval/a som si tento večer trochu inak, ale skúsme si to nabudúce viac užiť spolu.“
6. „Si šialený/á!“
Používanie podobných výrazov môže spôsobiť, že druhý začne pochybovať o vlastnej vnímaní reality. Ide o nebezpečný spôsob komunikácie, ktorý môže vzťah vážne narušiť.
Vhodnejšie vyjadrenie:
- „Možno sa na to pozeráme odlišne. Skús mi vysvetliť, ako to vidíš ty.“
7. „Takže ja už nemôžem nič povedať?“
Toto je forma manipulácie, ktorá podsúva, že druhý človek je prehnane citlivý a nespravodlivý.
Ako reagovať inak:
- „Mám pocit, že ma nepočúvaš. Poďme sa k tejto téme vrátiť neskôr.“
8. „Si lepší/ia ako ja“
Aj keď to môže znieť ako kompliment, v skutočnosti to môže vyvolať dojem, že sa vyhýbate zodpovednosti za svoje správanie.
Lepšia alternatíva:
- „Obdivujem, ako riešiš ťažké situácie. Rád/a sa od teba učím.“
9. „Nezaslúžim si ťa“
Aj keď to môže znieť ako skromnosť, často je za tým snaha vyvolať pocit viny alebo získať uistenie.
Ako to povedať inak:
- „Občas si pripadám neistý/á, ale snažím sa na sebe pracovať.“
10. „Vyzeráš unavene“
Hoci to môže byť myslené ako starostlivosť, väčšina ľudí si to vyloží ako kritiku. Takýto komentár môže človeka skôr zneistiť ako mu pomôcť.
Najlepší prístup:
- Možno radšej nehovoriť nič a namiesto toho ponúknuť milé gesto, ako napríklad šálku čaju.
Každé slovo, ktoré vyslovíme, má moc ovplyvniť náš vzťah s druhými. Správne formulovanie myšlienok nám pomôže vyjadriť emócie tak, aby sme neublížili, ale naopak posilnili vzájomné putá. Skúsme si preto uvedomiť, ako hovoríme, a vybrať si láskavejší prístup k tým, na ktorých nám záleží.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
