Soľný kúpeľ: domáci rituál pre zdravšie telo aj myseľ
reklama:
Soľ ako prísada v jedle má svoje limity – priveľa škodí. No ak ju presunieme z kuchyne do kúpeľne, stane sa z nej výnimočný pomocník. Horúca vaňa so soľou uvoľní napätie, podporí regeneráciu a telo zbaví toxínov.
Predstava, že po náročnom dni vkĺznete do teplej vody obohatenej o minerály a bylinky, je priam lákavá. Takýto kúpeľ nestojí veľa, pripravíte si ho doma a pritom prináša účinky, ktoré sa vyrovnajú aj drahým wellness procedúram.
Akú soľ si vybrať?
Bežná stolová soľ na kúpanie vhodná nie je – je chudobná na minerály a príliš spracovaná. Ak chcete skutočne liečivý účinok, siahnite po prírodných druhoch, ktoré si zachovali svoju silu.
Minerály z Mŕtveho mora
Táto soľ patrí medzi najbohatšie na živiny. Odporúča sa pri kožných ochoreniach, ako sú ekzémy či psoriáza, ale tiež pri artritíde alebo bolestiach svalov a kĺbov. Kúpeľ zároveň podporuje dýchanie, zlepšuje krvný obeh a pomáha pri problémoch so srdcom a cievami.
Aby pokožka stihla vstrebať všetky minerály, zostaňte vo vani aspoň 15–25 minút.
Himalájska ružová soľ
Vznikla pred viac než 200 miliónmi rokov a považuje sa za jednu z najčistejších na svete. Typická ružová farba je výsledkom obsahu oxidu železa. Obsahuje aj vápnik, draslík, horčík, zinok a stopové množstvá jódu – všetko v ľahko vstrebateľnej forme.
Je cenená najmä pre schopnosť uvoľňovať zahlienené priedušky, zmierňovať alergické reakcie a uľahčovať dýchanie astmatikom.
Ako si namiešať vlastný kúpeľ
Soľný základ môžete obohatiť o bylinky alebo éterické oleje. Vyberte si takú prísadu, ktorá najviac zodpovedá vášmu aktuálnemu stavu – či už potrebujete upokojiť myseľ, podporiť imunitu alebo uvoľniť svaly.
Jednoduchý recept:
-
2 hrnčeky soli,
-
približne 10 g sušenej byliny podľa výberu,
-
niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.
Všetko premiešajte a nasypte do teplej vody.
Bylinky, ktoré sa oplatí pridať
Levanduľa – pokoj a dobrý spánok
Jemná vôňa levandule uvoľňuje nervozitu, podporuje relax a pomáha zaspať. Zároveň tlmí bolesti svalov a kĺbov a pôsobí priaznivo pri nachladnutí.
Ruža – harmónia pre ženy
Okvetné lístky či púčiky ruže pomáhajú pri menštruačných ťažkostiach, zmierňujú prejavy menopauzy a pôsobia ako prírodné antidepresívum. Posilňujú aj vnútorné orgány. Alternatívou je medovka s podobným účinkom.
Ihličnany – sila pre mužov
Výťažky z borovice či smreka regenerujú svaly a podporujú dýchacie cesty. Vôňa je výrazná a osviežujúca, pre mužov obzvlášť príjemná. Podobný efekt má aj tymian.
Prečo zaradiť soľné kúpele do rutiny?
Pravidelný kúpeľ v soli prináša viac než len príjemný pocit. Pôsobí na kožu, svaly, dýchací systém aj psychiku. Je to jednoduchý a lacný spôsob, ako si doma dopriať trochu luxusu a zároveň podporiť zdravie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
