Starneme nielen vekom: stres môže zrýchliť starnutie imunitného systému
reklama:
Starnutie nie je len otázkou rokov, ktoré uplynuli. Dôležitú úlohu zohráva aj stres – najmä ten sociálny, ktorý je súčasťou každodenného života.
Ten dokáže náš imunitný systém oslabiť a zrýchliť jeho starnutie, čo zvyšuje riziko závažných ochorení.
Sociálny stres je vlastne súhrn všetkého, čo nám spôsobuje napätie – konflikty v práci, problémy doma alebo v partnerských vzťahoch, finančné starosti či neustály tlak zo spoločnosti. Tieto situácie sa stali bežnou súčasťou života a ich dôsledkom je, že náš imunitný systém starne rýchlejšie, než by mal.
Čo to znamená pre naše zdravie?
Predčasne starnúci imunitný systém je spojený s vyšším rizikom rakoviny, srdcových chorôb, osteoporózy či Alzheimerovej choroby. Podľa štúdie Erica Klopacka z University of Southern California „ľudia so zvýšenou hladinou stresu mali imunitný systém, ktorý pôsobil staršie a menej efektívne bojoval proti chorobám. Zároveň mali vyšší podiel opotrebovaných T-buniek.“
T-bunky sú dôležité pre naše telo. Pomáhajú ničiť rakovinové bunky, bránia šíreniu vírusov a infekcií a bojujú proti chronickým zápalom. Ak ich je nedostatok, telo stráca obranyschopnosť a zvyšuje sa riziko vážnych ochorení.
Zaujímavé je, že zrýchlené starnutie imunitného systému spôsobené sociálnym stresom nie je závislé od nezdravých návykov, ako je fajčenie alebo alkohol. Znamená to, že prevencia je v našich rukách – konkrétne v tom, ako dokážeme zvládať stres.
Ako sa brániť predčasnému starnutiu imunitného systému? Kľúčom je starostlivosť o psychiku. Relax, dostatok času pre seba a eliminácia zdrojov stresu môžu mať veľký dopad na celkové zdravie. Niekedy je lepšie zmeniť prácu, opustiť nefunkčný vzťah alebo hľadať aktívne riešenie finančných problémov, než trpieť neustálym napätím.
Dbajte na svoje duševné zdravie a pravidelne si doprajte aktivity, ktoré vás napĺňajú. Ak cítite, že si so stresom neviete poradiť sami, neváhajte sa obrátiť na odborníka. Dlhodobý stres totiž môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ktoré sa nedajú ľahko napraviť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
