Tabletky nechajte v šuplíku: dve bežné šálky, ktoré dokážu zastaviť bolesť hlavy
reklama:
Bolesť hlavy si často vyberie tú najnevhodnejšiu chvíľu.
Objaví sa ráno pri zobudení alebo uprostred dňa ako nepozvaný hosť. Môže byť reakciou na rýchle tempo života, dlhé sedenie pri displejoch, minimum spánku či jednoducho smäd. Telo takto nenápadne šepká: „Niečo mi chýba, potrebujem pauzu.“
Predtým, než siahneš po tabletke, môžeš skúsiť riešenie, ktoré je u nás v kuchyni ako doma. Dva nápoje, ktoré si ľudstvo obľúbilo dávno predtým, než vznikli moderné lieky: káva a zelený čaj.
Káva: energická kamarátka, ktorá upokojí mozog
Káva nie je len „štartér“ do práce. Kofeín v nej podporuje prekrvenie mozgu tým, že na chvíľu zúži cievy. To znamená menej tlaku a menej pulzovania v spánkoch. Aj lieky proti bolesti hlavy často obsahujú túto látku práve preto, že dokáže zvýšiť ich účinok.
Stačí však malé množstvo. Jeden až dva voňavé poháre denne sú hranicou, po ktorej sa úľava mení na nepokoj či nespavosť.
Káva má ešte jednu výhodu, o ktorej sa bežne nehovorí: psychická pohoda. Ten obrad, keď voda preteká čerstvo pomletými zrnkami, a pár sekúnd ticha, kým sa pripravujeme na prvý dúšok… to je krátka forma meditácie. Ustúpi stres, myšlienky sa zoradia, a hlava si konečne vydýchne.
Zelený čaj: jemný ochranca mozgových buniek
Zelený čaj pôsobí úplne iným štýlom. Obsahuje kofeín tiež, avšak v kombinácii s L-theanínom. Táto dvojka vytvára stav, ktorý by sa dal opísať ako bdelý pokoj. Nie sme ospalí, no ani napätí. A keď napätie mizne, bolesť postupne stráca svoj dôvod existovať.
Ďalším bonusom sú antioxidanty. Tie chránia mozog pred oxidačným stresom, ktorý sa rád skrýva za dlhodobými bolesťami. Zelený čaj tak nepomáha len v danej chvíli, ale môže aj znižovať pravdepodobnosť, že sa bolesti budú vracať.
Malá rada na záver
Skôr než sa pustíš do boja s tabletkami, skús si dopriať jeden z týchto nápojov. Možno práve tvoj organizmus volá po hydratácii, chvíľke ticha alebo jemnom povzbudení. Občas stačí obyčajná šálka, aby sa svet prestal točiť okolo bolestivého pulzu v hlave.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
