Tekvicový olej – malý zázrak pre srdce, vlasy aj ženské zdravie
reklama:
Tekvice sa v našich kuchyniach objavujú najmä na jeseň, no svoj význam si udržiavajú aj počas celej zimy.
Okrem obľúbených polievok či pečených semienok by sme však nemali zabúdať ani na tekvicový olej. Táto hustá, tmavo oranžová tekutina v sebe ukrýva prekvapivé množstvo prospešných látok – od podpory rastu vlasov až po ochranu srdca.
Viac než len olej do šalátu
Tekvicový olej sa dá používať ako doplnok stravy aj ako súčasť bežného varenia. Odborníci ho často označujú za výnimočný prírodný produkt – pomáha znižovať hladinu cholesterolu vďaka fytosterolom a priaznivo pôsobí na prostatu. No to je len začiatok jeho možností.
Pre hustejšie a silnejšie vlasy
Podľa výskumu publikovaného v odbornom časopise Evidence-based Complementary and Alternative Medicine dokáže pravidelné užívanie 400 mg tekvicového oleja denne (v kapsulách) počas 24 týždňov podporiť rast vlasov a zároveň znížiť ich vypadávanie. Ide o jednoduchý, ale preukázateľne účinný spôsob, ako posilniť vlasové korienky zvnútra.
Úľava počas menopauzy
Pre ženy v prechode môže byť tekvicový olej vítaným pomocníkom. Pilotná štúdia s 35 účastníčkami preukázala, že jeho pravidelné užívanie zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu, pomáha znižovať diastolický tlak a zmierňuje nepríjemné príznaky menopauzy – ako sú návaly tepla, bolesti hlavy či kĺbov.
Ochrana močových ciest
Výskumy zároveň potvrdzujú, že tekvicový olej má pozitívny vplyv na zdravie močových ciest a prostaty. Štúdia publikovaná v Journal of Traditional and Complementary Medicine ukázala, že pravidelné užívanie počas najmenej troch mesiacov môže uľaviť od problémov s hyperaktívnym močovým mechúrom.
Pomoc pri metabolických ťažkostiach
Zaujímavé výsledky priniesli aj experimenty na zvieratách. Vedci zaznamenali, že tekvicový olej môže pomáhať pri predchádzaní metabolických ochorení spôsobených stravou s vysokým obsahom tukov. Napriek sľubným výsledkom ide zatiaľ len o predbežné zistenia, ktoré si vyžadujú ďalší výskum na ľuďoch.
Podpora zdravého srdca a normálneho tlaku
Podľa článku v Journal of Medicinal Food môže mať tekvicový olej pozitívny vplyv na krvný tlak a celkové zdravie srdca. Je považovaný za bezpečný doplnok, pokiaľ sa užíva v primeranom množstve a vo svojej najčistejšej forme.
Ak si chcete vychutnať jeho benefity naplno, siahnite po oleji lisovanom za studena. Práve ten si zachováva všetky výživné látky, ktoré z neho robia nenahraditeľnú súčasť zdravej kuchyne aj každodennej starostlivosti o telo.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
