Žena
Články
Magazín
Telo pod útokom kyselín: Tichý nepriateľ, ktorého mnohí prehliadame

Telo pod útokom kyselín: Tichý nepriateľ, ktorého mnohí prehliadame

reklama:

Mnohí z nás si ani neuvedomujú, že za ich zdravotnými problémami môže stáť nerovnováha vnútorného prostredia – konkrétne prekyslenie organizmu.

Hoci to znie ako odborný výraz, ide o bežný stav, ktorý trápi čoraz viac ľudí, často bez toho, aby o tom vôbec vedeli.

Keď telo stráca rovnováhu

Zdravý organizmus prirodzene udržiava jemnú rovnováhu medzi kyslým a zásaditým prostredím. Ak však dôjde k jej narušeniu, telo musí vynaložiť veľké množstvo energie, aby situáciu zvládlo. A ak sa s tým stretáva dlhodobo, dôsledky sa začínajú prejavovať na viacerých úrovniach – fyzicky aj psychicky.

Prekyslenie (acidóza) nie je choroba ako taká, ale stav, ktorý vytvára ideálne podmienky pre vznik mnohých zdravotných problémov – od únavy až po chronické ochorenia.

Kde sa prekyslenie berie?

Najčastejšou príčinou nie je nič výnimočné – práve naopak, ide o súhru bežných návykov moderného človeka:

ťažké a spracované jedlá, nadbytok mäsa, cukrov, tukov či bielej múky
nedostatok tekutín, najmä čistej vody
životný štýl bez pohybu, rýchle jedenie, stres, fajčenie a časté pitie alkoholu
potláčané emócie, dlhodobé napätie, hnev alebo smútok

Tieto faktory zdanlivo nesúvisia, no v tele vytvárajú kyslé prostredie, ktoré postupne oslabuje bunky a narúša ich regeneráciu.

Ako to celé vplýva na zdravie?

Keď sa kyseliny v tele začnú hromadiť, organizmus na ne reaguje obranne – snaží sa ich neutralizovať alebo aspoň odviesť von. To však nie vždy ide ľahko. Výsledkom sú príznaky ako:

chronická únava, spomalená regenerácia
časté bolesti hlavy, problémy so spánkom
zhoršený stav pokožky – akné, vyrážky, ekzémy
vypadávanie vlasov, krehké nechty, tmavé kruhy pod očami
tráviace ťažkosti, zápcha, pálenie záhy
oslabenie imunity, náchylnosť na infekcie

Telo si navyše „požičiava“ minerály z vlastných zásob – napríklad vápnik z kostí – čo môže viesť k osteoporóze alebo svalovej slabosti. Ak sa kyseliny nedarí vylúčiť, ukladajú sa v tkanivách a môžu sa časom premeniť na cysty, polypy či iné vážnejšie útvary.

Ako spoznať, že ide o prekyslenie?

Je to práve kombinácia viacerých, zdanlivo nesúvisiacich príznakov. Ak sa u vás objavujú viaceré z týchto stavov, telo vám môže dávať jasné signály:

bolesti chrbta, stuhnutosť kĺbov
suchá, podráždená pokožka
opuchy, celulitída
nepríjemná pachuť v ústach
časté nádchy a prechladnutia
studené ruky a nohy aj v teplom prostredí

Dá sa s tým niečo robiť?

Dobrá správa – áno, a dokonca bez liekov. Základom je strava a životný štýl.

Zaraďte do jedálnička zeleninu, ovocie (napr. ananás, avokádo, jablká) a obmedzte polotovary, cukry a biele pečivo.
Jedzte pomaly, vedome a s dôkladným prežúvaním.
Vynechajte alkohol, cigarety, sladené nápoje.
Pite dostatok vody a obmedzte kávu či čierny čaj.
Doprajte si každodenný pohyb – niekedy úplne stačí svižná prechádzka s hlbokým dýchaním.
Skúste vymeniť horúce kúpele za vlažné alebo studené sprchy, ktoré majú priaznivý vplyv na pH tela.

Rovnováha nie je luxus – je to základ

Zdravé vnútorné prostredie nie je výsadou pár nadšencov zdravého životného štýlu. Je to kľúč k fyzickej aj psychickej pohode, ktorú si môžeme budovať každý deň. Telo nám za to vráti energiu, lepšiu imunitu a celkovú odolnosť voči chorobám.