S príchodom chladnejších dní sa opäť začínajú objavovať rôzne zdravotné problémy, ako je kašeľ, nádcha, bolesť v krku alebo prechladnutie. Nie vždy je nutné okamžite navštíviť lekára, najmä ak ide o bežné podzimné ochorenia. Naše babičky mali svoje účinné spôsoby, ako si s týmito problémami poradiť, a prečo by sme nemohli využiť ich overené recepty aj dnes?
Ak vám nevadí skúšať prírodnú liečbu, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých a účinných receptov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť v krku či iné príznaky nachladnutia. Mnohé ingrediencie už možno máte doma, a tie, ktoré vám chýbajú, si ľahko zaobstaráte v lekárni alebo obchode.
Prvým varovným signálom prichádzajúcej choroby býva nepríjemné škrabanie v krku, ktoré sa môže zhoršiť ťažkosťami pri prehĺtaní, a nakoniec sa môže pridružiť aj strata hlasu. Zápal hrdla je tu. Našťastie existujú spôsoby, ako tieto príznaky zmierniť, napríklad pomocou domácich zábalov, kloktadiel alebo bylinkových čajov.
Jedným z najznámejších prírodných liekov je cibuľa. Možno ste už skúšali obyčajnú cibuľovú šťavu, ale ešte lepšie účinky má takzvané cibuľové mlieko. Tento nápoj vám síce možno neznie lákavo, ale v porovnaní s bolesťou v krku je to určite lepšia alternatíva. Mlieko pôsobí upokojujúco, cibuľa má antibakteriálne účinky a navyše vám dodá potrebný vitamín C.
Cibuľové mlieko s tymiánom a škoricou
Na prípravu budete potrebovať:
- 3 veľké cibule
- 1 klinček
- 1 lyžička trstinového cukru
- 1 vetvička tymiánu
- ½ šálky mlieka
- trochu vody
Postup: Cibule nakrájajte na malé kúsky (ak máte kvalitnú bio cibuľu, môžete ju nechať aj so šupkou). Vložte ju do hrnca a pridajte klinček, tymián, cukor a trocha vody. Zmes priveďte k varu a varte asi dve hodiny, občas dolievajte vodu, aby sa zmes nepripálila. Po varení preceďte a získanú cibuľovú šťavu zmiešajte s teplým mliekom. Tento nápoj pite trikrát denne.
Pre ešte väčšiu úľavu sa odporúča aj bylinkový čaj, najmä ten fenyklový, ktorý je overený už našimi predkami.
Fenyklový čaj
Na prípravu budete potrebovať:
- 5 g fenyklových semien
- 1 šálku mlieka
- med podľa chuti
Postup: Fenyklové semienka jemne rozdrvte a pridajte do vriaceho mlieka. Nechajte ich v ňom lúhovať približne 15 minút. Po zlučovaní pridajte med a pite tento teplý nápoj trikrát denne.
Tradičné kloktadlá a inhalácie podľa našich babičiek
Proti bolesti v krku môže pomôcť aj kloktadlo z listov gaštanovníka. Stačí pridať 2 lyžičky sušených listov gaštanovníka siateho do 250 ml vody. Listy krátko povarte, potom sceďte a kloktajte trikrát denne.
Účinné môže byť aj kloktadlo s éterickými olejmi. Stačí do pohára vody pridať dve kvapky santalového dreva, tri kvapky eukalyptového oleja a jednu kvapku tea tree oleja. Týmto roztokom kloktajte trikrát denne.
Ak ste fanúšikom inhalácií, skúste zmes harmančeka, oregána a tymiánu. Zalejte dve polievkové lyžice týchto bylín litrom horúcej vody a inhalujte paru aspoň 10 minút.
Pamätajte, že zápal v krku či nachladenie nie je choroba, ktorú by ste vyliečili za jeden deň. Je dôležité nepreťažovať organizmus a venovať sa liečbe, aj keď to chvíľu trvá. Dôležité je tiež vytvoriť si čas na seba a prijať pozitívny prístup k uzdravovaniu.
