Trávenie pod kontrolou: Prírodná pomoc, keď žalúdok štrajkuje
reklama:
Občas sa to jednoducho stane – aj keď si dávame pozor, naše trávenie si občas postaví hlavu. Niekoho zachráni rýchly výlet do lekárne, iný sa radšej obracia k sile prírody. A práve tá dokáže v mnohých prípadoch ponúknuť účinnú úľavu. Ktoré byliny a prírodné výťažky stoja za pozornosť?
Po ťažšom jedle nás vie potrápiť všetko možné – od pálenia záhy, cez nafúknuté brucho až po nepríjemnosti ako hnačka či zápcha. Aj keď sú tieto problémy často len dočasné, pri správnej podpore môžu ustúpiť rýchlejšie. Pozrime sa na to, ktoré prírodné zložky môžu priniesť úľavu a zároveň podporiť zdravé trávenie.
Keď páli za hrudníkom: Ako si poradiť s pyrózou
Pálenie záhy nie je nič výnimočné – podľa údajov postihuje pravidelne až pätinu obyvateľov v západných krajinách. Typicky sa prejavuje nepríjemným pocitom tepla až pálenia v oblasti hrudníka, niekedy sprevádzaným aj problémami s prehĺtaním či zvýšenou tvorbou slín. Príčina tkvie v ochabnutí svalového zvierača medzi pažerákom a žalúdkom, ktorý nedokáže zabrániť spätnému toku kyslých štiav.
Hoci tento stav väčšinou sám ustúpi, ak si chceme uľaviť rýchlejšie, pomôcť môžu osvedčené bylinky. Rakytníkový olej je známy tým, že dokáže upokojiť podráždené sliznice. Extrakt z čagy, sibírskej huby, zas podporuje rovnováhu v tráviacom systéme. Ak ide o regeneráciu vnútorného prostredia, výborne poslúžia aj tinktúry z koreňa pýru alebo lopúcha.
Nadúvanie a tlak v bruchu: Prečo vzniká a čo pomáha?
Pocit „nafúknutého balónu“ po jedle vie pokaziť aj ten najlepší deň. Nadúvanie často vzniká pri trávení sacharidov – hlavne ak tráviace enzýmy nestíhajú svoju robotu. Potom sa nestrávené zvyšky potravy rozkladajú v hrubom čreve, kde fermentujú a spôsobujú plynatosť, kŕče či tlak v bruchu.
Základom prevencie je podpora správnej činnosti pankreasu, pečene a žlčníka. Fungovanie pankreasu možno podporiť pomocou výťažku z peniazovky. Pre pečeň a žlčník sa odporúčajú extrakty z ostropestreca a borievky, ktoré ich zároveň prečistia a zregenerujú. Na prečistenie čriev sa osvedčila kombinácia bylín ako dub, čierne ríbezle, ľan, brusnica a jelša. Pokojné trávenie zas podporia čaje z feniklu, mäty alebo anízu.
Črevné výkyvy: Ako na hnačku aj zápchu
Tráviaci systém niekedy zareaguje prudko – a hnačka je toho jasným dôkazom. V takom prípade je vhodné najskôr vylúčiť infekciu. Rastliny ako kapucínka alebo topoľ majú schopnosť likvidovať škodlivé mikroorganizmy a parazity. Keď sa chceme sústrediť na zastavenie hnačky, pomôžu plody čučoriedky alebo brusnice. Siahnuť možno aj po gemmoterapii – výťažky z duba, čiernych ríbezlí či bazy hroznatej sú účinnou voľbou.
Na opačnej strane spektra je zápcha – a tú je potrebné riešiť podporou pohybu čriev. Pomôže kombinácia ananásu, hroznového ovocia a morských rias, ktoré stimulujú tráviace procesy. Dôležité je tiež zbaviť črevá nahromadených baktérií – antibakteriálny účinok má napríklad cesnak. Na dlhodobú prevenciu sa odporúča zaradiť do jedálnička tekvicovú dužinu alebo pravidelne užívať tinktúry zo zmesi duba, kukurice, ľanu a čiernych ríbezlí.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
