Žena
Články
Krása
Triky na ochranu nechtov v zime: Ako sa starať o lámavé nechty v chladných mesiacoch?

Triky na ochranu nechtov v zime: Ako sa starať o lámavé nechty v chladných mesiacoch?

reklama:

V zime sa vám často lámu nechty? Tento problém je bežný v období chladného počasia, keď vonkajšie faktory vyžadujú extra starostlivosť o vaše telo, a to aj o nechty. Studený vzduch, nízka vlhkosť vo vnútri a časté používanie čistiacich prostriedkov môžu zničiť prirodzenú ochrannú vrstvu nechtov. Zimná strava, ktorá často obsahuje menej čerstvých potravín, môže navyše spôsobiť nedostatok kľúčových živín ako biotín, železo alebo zinok.

To všetko môže viesť k oslabeniu nechtov, ktoré sa začnú lámať a štiepiť. Našťastie existujú osvedčené prírodné metódy, ako tieto problémy zvládnuť.

Prečo sa nechty v zime lámu?

V zime sú nechty náchylnejšie na lámavosť a poškodenie. Dôvodom je predovšetkým nízka vlhkosť vzduchu. Studený vzduch vonku a suchý vzduch v interiéroch vedú k vysychaniu pokožky a nechtov, čo spôsobuje, že sa stávajú krehkými. Okrem toho, časté umývanie rúk alebo používanie dezinfekčných prostriedkov s obsahom alkoholu ešte viac odstraňuje prirodzené oleje, ktoré chránia nechty pred poškodením.

K tomu sa pridáva aj strava – v zime často chýbajú čerstvé potraviny bohaté na vitamíny a minerály, čo môže ovplyvniť zdravie nechtov. Nedostatok biotínu alebo železa napríklad môže viesť k oslabeným a lámavým nechtom.

Ako sa postarať o nechty v zime?

Aby nechty ostali v zime zdravé a silné, je dôležité venovať im dostatočnú pozornosť. Ak chcete chrániť svoje nechty pred chladom a suchým vzduchom, nezabúdajte na rukavice, ktoré ich ochránia pred nepriaznivými vonkajšími podmienkami. Zároveň je dôležité aplikovať po každom umytí rúk kvalitný hydratačný krém, ktorý zabráni vysušeniu pokožky a nechtov.

Pri domácich prácach, najmä pri používaní čistiacich prostriedkov, je dobré chrániť ruky rukavicami, pretože niektoré chemikálie môžu nechty oslabovať a poškodzovať.

Strava na podporu zdravých nechtov

Pre zdravé a pevné nechty je dôležitá vyvážená strava. Biotín je kľúčový pre ich silu, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať pružnosť. Potraviny ako orechy, avokádo, ryby a vajíčka sú výborným zdrojom týchto živín. Nezabudnite ani na železo a zink, ktoré nájdete v špenáte, šošovici alebo červenom mäse. Vitamín C, ktorý je hojne zastúpený v citrusových plodoch, paprikách či brokolici, tiež napomáha regenerácii nechtov.

Prírodné recepty na ošetrenie nechtov

Olivový olej a citrónová šťava: Zmiešajte tieto dve ingrediencie a jemne zohrejte. Naneste na nechty, táto kombinácia im poskytne potrebnú hydratáciu a posilní ich.
Maska s kokosovým olejom a medom: Kokosový olej vyživuje nechty a med ich chráni pred bakteriálnymi infekciami a vysúšaním.
Jablčný ocot: Jednoduchý kúpeľ s jablčným octom pomáha posilniť nechty a zabrániť plesňovým infekciám.

Správnou starostlivosťou a pozornosťou môžete udržať svoje nechty pevné a zdravé aj počas najchladnejších mesiacov.