Žena
Články
Magazín
Tu je 9 vecí, ktoré ľudia robia v snahe vyliečiť si zlomené srdce, no v skutočnosti ich to drží na mieste

Tu je 9 vecí, ktoré ľudia robia v snahe vyliečiť si zlomené srdce, no v skutočnosti ich to drží na mieste

reklama:

Rozchod bolí – to všetci vieme. A tak hľadáme útechu v smútku, snažíme sa analyzovať, čo sa stalo, a dúfame, že nájdeme uzavretie. Žiaľ, mnohé z týchto krokov nás v skutočnosti brzdia, namiesto toho, aby nám pomohli posunúť sa ďalej. Uzavretie, po ktorom často túžime, je len ilúziou – spôsob, ako sa znovu spojiť s bývalým a tajne dúfať, že sa niečo zmení. No tým si len sťažujeme proces uzdravenia.

Tu je 9 vecí, ktoré ľudia robia v snahe vyliečiť si zlomené srdce, no v skutočnosti ich to drží na mieste – a čo urobiť radšej:

1. Zvaľujú všetko na bývalého

Po rozchode je prirodzené hľadať vinníka – a bývalý partner sa zdá byť ideálny terč. Veď ste sa snažili, bojovali, vydržali… Ale pravda je, že každý vzťah je dielom dvoch ľudí. A každý z nich má svoj podiel na tom, ako sa veci vyvíjali.

Možno ste nevyjadrovali svoje potreby. Možno ste sa vyhýbali konfliktom a radšej všetko prehliadali. Alebo ste dovolili, aby vaše hranice boli opakovane prekračované.

Úprimnosť k sebe samému je základ. Uznanie vlastnej zodpovednosti vás oslobodí – a pripraví vás na zdravší vzťah v budúcnosti.

2. Idealizujú pekné spomienky

Rozchod často vyostrí len to dobré – úsmevy, výlety, spoločné chvíle. Na tie zlé sa akoby zabudne. No vzťah neskončil bezdôvodne. To, čo vás rozdelilo, bolo reálne.

Napíšte si zoznam vecí, ktoré vám vo vzťahu ubližovali. Spomeňte si na momenty, keď ste sa cítili osamelí, nepochopení, alebo zranení. Tento zoznam vám pomôže zostať pri zemi vždy, keď vás chytí nostalgia.

3. Nechávajú si bývalého v online svete

Ak je niečo, čo by ste mali urobiť hneď, je to odstavenie bývalého zo svojich sociálnych sietí. Unfollow. Unfriend. Blok. Ak ostanete v kontakte online, rana sa nikdy nezahojí.

Prečo to býva také ťažké? Niektorí nechcú pôsobiť hrubo. Iní dúfajú, že bývalý sa ozve. Lenže kontakt po rozchode často nič neznamená – môže to byť len nuda, výčitky alebo potreba pozornosti.

Ak vás chce späť, nájde spôsob, ako sa k vám dostať. Ale ak mu nechávate dvere pootvorené, znovu a znovu si otvárate staré rany. A začínate vždy odznova.

4. Sledujú bývalého ako tieň

Nechávať si bývalého medzi priateľmi je jedna vec. Ale neustále sledovanie jeho profilu, storiek či fotiek? To je sebapoškodzovanie.

Čo tým sledujete? Chcete, aby videl, že vám chýba? Alebo dúfate, že uvidíte, že aj on trpí? Akákoľvek z týchto motivácií vás drží späť. Navyše, ľudia na sociálnych sieťach zdieľajú len to, čo chcú – nie to, čo prežívajú vnútri. A vidieť ho s niekým novým? To je rana, ktorú si môžete ušetriť.

5. Utopia sa v sebaľútosti

Nekonečné scrollovanie TikToku či blogov o rozchodoch vám možno dá pocit, že nie ste sami. Ale pozor – ak neustále hľadáte dôkazy o tom, že váš ex bol toxický alebo narcista, len sa točíte v kruhu.

Nechajte minulosť na pokoji a zamerajte sa na budúcnosť. Čítajte, čo vás inšpiruje. Pozerajte videá, ktoré vás nabijú nádejou, nie smútkom. To je cesta von.

6. Uzatvoria sa – alebo sú obklopení drámou

Po rozchode máte dve možnosti: uzavrieť sa pred svetom, alebo sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás ešte viac rozhodia. Ani jedno nie je riešenie.

Obklopte sa tými, ktorí vás majú radi, ktorí vás poznajú ešte spred vzťahu. Pripomenú vám, kto ste – aj bez tej osoby. Vyhýbajte sa toxickým ľuďom, ktorí živia vaše pochybnosti.

7. Prijmú rolu obete

Hra na obeť môže chvíľu prinášať súcit a pochopenie. Ale nikam vás neposunie. Áno, možno vás opustil. Možno ublížil. Ale ak sa nepostavíte do role niekoho, kto má moc, ostanete uviaznutí.

Zoberte späť kontrolu. Nie ste bezmocní. Ste človek, ktorý to môže zvládnuť – a posunúť sa ďalej.

8. Zostávajú single „pre istotu“

Možno si neviete predstaviť, že by ste s niekým iným išli na rande. Chýba vám „vaša osoba“ a všetko ostatné sa zdá byť náhradou.

Nemusíte hneď skákať do nového vzťahu. Ale otvorte sa svetu. Vráťte sa k veciam, ktoré vás bavili. Spomeňte si na to, kto ste boli predtým – a začnite si ten život znovu užívať.

9. Spoliehajú sa len na priateľov a rodinu

Priatelia a rodina sú dôležití – ale nemusia byť najlepší sprievodcovia rozchodom. Majú svoje názory, emócie, možno vlastné zranenia. A tie môžu ovplyvniť to, čo vám radia.

Niekedy je najlepšie obrátiť sa na nestranného človeka – kouča, terapeuta, niekoho, kto vás nebude súdiť ani tlačiť do svojho pohľadu na vec.

Na záver:

Možno sa teraz cítite zlomení, stratení alebo zúfalí. Ale vedzte, že táto bolesť raz pominie. Aj keď sa to teraz nezdá, raz príde deň, keď sa zobudíte – a nebude to už také ťažké. Už ste to zvládli raz. Zvládnete to znova.

Sľubujem.

reklama:

Zdieľať